Развитие плода

Начиная с 38 недели, малыш считается доношенным. Он полностью готов к жизни вне утробы. Сейчас он активно набирает вес, каждый день прибавляя 25-30 граммов. Кожа малыша стала естественно розовой, пропал пушок лануго, на пальчиках выросли ноготки. Кости черепа еще остаются мягкими и подвижными. Это необходимо для прохождения по родовым путям. Даже во сне малыш тренирует сосательный рефлекс, держа пальчик во рту.

Большинство малышей к 9 месяцу занимают правильное положение для естественных родов – головой вниз. Тазовое и поперечное предлежание – показания к кесареву сечению. Чтобы помочь плоду перевернуться перед родами, 2-3 раза в день выполняйте несложное упражнение. Ложитесь на спину, согнув ноги в коленях. Пятки прижаты ягодицам. Приподнимите таз, положите под него подушку. Проведите в таком положение 10-15 минут.

Симптомы

Признаки беременности на 9 неделе у разных представительниц прекрасного пола бывают неодинаковыми. Кто-то с легкостью преодолевает этот рубеж, а кого-то терзает токсикоз. Наиболее распространенными симптомами, которые отмечают будущие мамы, остаются:

  • Сонливость, потеря работоспособности, быстрая утомляемость.
  • Нарушение сна.
  • Эпизоды голода и отвращения к пище, которые постоянно чередуются.
  • Изменения во вкусовых предпочтениях.
  • Увеличение груди (иногда на целый размер) с ее повышенной чувствительностью.
  • Возможно потемнение ареол.
  • Повышенное газообразование, иногда прогрессирует запор.
  • Учащение мочеиспускания.
  • Эмоциональная лабильность.

Многие будущие мамы начинают фиксировать первые изменения в своей фигуре. Они пока слабо связаны с ростом малыша, а больше отображают метеоризм в кишечнике и отложение запасов жировой ткани для дальнейшего питания плода.

Признаки и симптомы беременности на девятой неделе

Если ранее еще не было признаков токсикоза, то на 9 неделе они могут проявиться. Если тошнота началась на более раннем сроке, то маловероятно, что она закончится сейчас. Все зависит от индивидуальных особенностей: некоторые будущие мамы могут совсем не столкнуться с этим неприятным явлением, а других токсикоз беспокоит все девять месяцев.

Если токсикоз в этот период сильный (тошнит несколько раз в день, организм не воспринимает никакую поступающую еду), то необходимо обратиться к своему гинекологу. Такие симптомы способны навредить малышу.

К характерным симптомам токсикоза, помимо тошноты, относятся:

  • слабость, усталость;
  • ринит;
  • быстрая утомляемость;
  • перепады настроения;
  • болезненность молочных желез;
  • нехватка воздуха;
  • тянет низ живота;
  • повышение температуры до 37 градусов.
  • на 2 и 3 месяце наблюдается особая чувствительность беременной женщины к запахам – некоторые способны вызвать у нее тошноту.

На этом сроке отмечается увеличение количества выделений из половых путей. В норме они не отличаются от обычных и не содержат крови. Если выделения коричневые, желтые или красные, нужно срочно обратиться к гинекологу.

Собираем сумку в роддом

Времени до родов остается немного. Возможно, вы уже выбрали родильный дом, договорились с врачом, купили кроватку, коляску, детскую одежду и гигиенические средства на первое время. Если нет, значит именно сейчас вы этим и займетесь. Но кроватка и коляска для новорожденного не предмет первой необходимости, а вот сумку для роддома однозначно следует внести в список приоритетов. Что в ней должно быть, мы рассказываем в материале о подготовке к родам (ссылка на мц). Вот основные предметы, которые вам понадобятся в роддоме:

  • паспорт;
  • медицинский полис;
  • обменная карта;
  • договор с роддомом (если вы его заключали);
  • родовый сертификат;
  • тапочки;
  • одежда, халат, ночная рубашка, носки;
  • послеродовой бандаж;
  • белье (трусы — х/б или одноразовые, бюстгальтер для беременных);
  • прокладки;
  • прокладки для бюстгальтера;
  • полотенца (для рук, для душа);
  • гигиенические средства (расческа, зубная щетка и паста, мыло, шампунь, туалетная бумага, крем от растяжек, крем «Бепантен», крем под подгузник, сухие и влажные салфетки);
  • вода, легкая закуска (крекеры, сухофрукты);
  • памперсы, пеленки (х/б, одноразовые);
  • одежда для новорожденного (распашонки, бодики, ползунки, чепчики, варежки-царапки, носочки, комбинезон, конверт на выписку);
  • пустышка;
  • телефон с зарядкой, камера;
  • книга.

Фото УЗИ ребенка на 8 неделе беременности

У плода формируются изгибы коленей, локтей, пальчики. Длина эмбриона достигает 20 мм, он распрямляется, у него образуется шея. У девочек в это время происходит закладка тканей яичников, а у мальчиков – яичек. Однако определить пол малыша на УЗИ невозможно, поскольку наружные половые органы еще не сформированы.  

По снимку ультразвукового аппарата можно определить такие параметры:

  • сердцебиение малыша (достигает 150 ударов в минуту);
  • эмбрион имеет четкие очертания человека;
  • видны пальчики рук, которые малыш может сжимать и распрямлять;
  • увеличиваются размеры матки и плодного мешка;
  • увеличивается объем околоплодных вод.  

Признаки и симптомы 9 недели беременности

Продолжают беспокоить все симптомы, которые женщина испытывала ранее, только теперь они становятся более ощутимыми. Впрочем, у кого как. У некоторых будущих мам первый триместр беременности протекает без какого-либо дискомфорта, другие мучаются токсикозом и нуждаются в лечении.На девятой неделе беременности могут беспокоить следующие симптомы: ·         Частые и сильные перепады настроения. Гормоны виноваты в них лишь отчасти. Сказывается усталость, постоянные переживания, попытки привыкнуть к своему новому положению (да, даже спустя два месяца многие женщины не могут свыкнуться с мыслью о том, что они теперь носят в животе маленького человечка, своего будущего малыша).

·         Утренняя тошнота. Статистика говорит о том, что в первом триместре этот симптом беспокоит 70–80% будущих мам. Кстати, тошнота бывает не только по утрам. Может возникать рвота – возможно, в этом случае врач диагностирует токсикоз и назначит лечение, а в тяжелых случаях выдаст направление в стационар. Хорошая новость в том, что, скорее всего, тошнота уже никогда не будет такой сильной, как на 9 неделе. Скоро она отступит. ·         Частые мочеиспускания. Матка растет, приток крови к ней увеличивается, в итоге возникают частые позывы. ·         Повышенная утомляемость. Вашему организму приходится тратить колоссальное количество энергии на активный рост эмбриона. Если вы часто чувствуете, что в вас совсем не осталось энергии, и вы как выжатый лимон – это совершенно нормально. ·         Заложенность носа. Все те же гормоны беременности приводят к тому, что слизистая оболочка носа начинает вырабатывать много слизи. Если у вас заложен нос, но нет других симптомов, это еще не повод бить тревогу и диагностировать у себя простуду. ·         Головные боли. Это закономерное следствие изменения работы сердечно-сосудистой системы, снижения уровня сахара в крови, постоянного недосыпания, частых стрессов. Справиться с симптомом помогает полноценный сон, обильное питье и здоровое питание. Можно положить на лоб тряпку, смоченную теплой или холодной водой.

·         Увеличение живота. Нет, внешне оно пока не заметно. Но, вероятно, вы отмечаете, что брюки, джинсы и другие вещи из вашего гардероба все сложнее сходятся на поясе. Если это и вызвано увеличением матки, то только в очень небольшой степени. Основной виновник – вздутие живота из-за гормонов. ·         Изменения молочных желез. Они продолжают увеличиваться. Соски становятся все более темными. Считается, что природа задумала это для того, чтобы малыш во время кормлений мог лучше их замечать. ·         Обильные выделения из влагалища. Для таких случаев существуют специальные гигиенические прокладки. ·         Спазмы в нижней части живота. Возникают из-за того, что матка растет, и ее связки растягиваются. В норме спазмы не должны быть болезненными, в противном случае нужно обратиться к врачу. ·         Изменение пищевых пристрастий. От пищи, которая нравилась раньше, теперь тошнит, а невкусная еда и даже некоторые не особо съедобные предметы (например, мел) кажутся очень аппетитными. В определенной степени этот симптом играет защитную функцию, но зачастую из-за него сложно придерживаться здорового, полноценного питания.

Интимная жизнь

Если у женщины нет противопоказаний, то на этом сроке можно продолжать половые отношения с мужем. Однако несмотря на отсутствие ограничений, лучше все-таки воздержаться от интима. Неосторожные движения могут вызвать кровотечение и спровоцировать выкидыш.

Если все-таки есть желание продолжить интимную жизнь, то необходимо быть очень осторожными. Женщина должна прислушиваться к своим ощущениям во время секса и после него

Особое внимание следует обратить на характер выделений после полового акта. При появлении крови нужно срочно вызывать скорую помощь

Если во время секса появилась тянущая боль и затвердел живот, то половой акт следует срочно прекратить. Секс во время беременности строго противопоказан при угрозе выкидыша.

Возможные осложнения на 9 неделе

Своевременно оказанная медицинская помощь помогает сохранить беременность в 90% случаев. Будьте внимательны к своим ощущениям и не медлите при появлении тревожных симптомов.

Боли

Умеренные болевые ощущения допустимы на ранних сроках: матка растет, связки и ткани растягиваются, вызывая спазм. Боли в спине также могут тревожить женщину. В этом случае помогает расслабляющий массаж, гимнастика, теплая ванна.

Иногда после физической нагрузки женщина может почувствовать, что живот будто каменеет. Это обусловлено тонусом матки. Если сильно тянет низ живота и поясницу, и ощущение не проходит даже после приема но-шпы, следует обратиться за медицинской помощью.

Какими должны быть выделения

В норме вагинальные выделения необильны, бесцветны, не имеют запаха. Творожистые белые или желтые – возможный симптом молочницы и других инфекционных заболеваний, которым подвержена женщина в период вынашивания.

Появление бледно-розовых, алых, мажущих коричневых выделений должно особо насторожить. Так может проявляться угроза выкидыша, замершая беременность или ретрохориальная гематома в полости матки. Следует немедленно обратиться к гинекологу.

ОРВИ при беременности

В силу общего снижения иммунитета беременная женщина подвержена простудам. Перед эпидемическим сезоном лучше заранее сделать прививку от гриппа. Это безопасно и защитит вас от осложнений. Не переносите ОРВИ на ногах, даже в случае легкого недомогания лучше остаться дома. Температуру можно снижать с помощью парацетамола, разрешенного при беременности.

Рекомендации мамочка на сроке 9 неделя беременности

В первую очередь на сроке девяти недель следует обязательно стать на учет в женской консультации. Следует сразу же начать вести здоровый образ жизни, если будущая мама не делала этого до беременности. Необходимо поддерживать свое тело в форме, выполняя ряд упражнений, разработанных специально для беременных, правильной питаться и отказаться от вредных привычек.

Также будущая мамочка должна тщательно следить за своим здоровьем, сдавать все необходимые анализы и четко соблюдать все предписания гинеколога. Необходимо начать принимать специальный витаминный комплекс для будущих мам, а также включить в свое меню овощи и фрукты. Нужно больше двигаться и гулять на свежем воздухе в парке или в лесу.

9 неделя беременности – это оптимальный срок, когда необходимо начинать комплексный уход за телом, дабы избежать появления растяжек и варикоза. Также необходимо перейти на специальное белье и одежду для будущих мам.

Советы для женщин на 9 неделе беременности

·         Первый триместр беременности – время, когда вам нужно особенно беречь себя. Старайтесь избегать стрессов, конфликтов, чрезмерных физических нагрузок. ·         С перепадами настроения помогут справиться техники релаксации. Почаще читайте интересные книги, слушайте приятную музыку, выходите на прогулки, занимайтесь любимым хобби.

·         Не переживайте из-за того, что вы стали сильно уставать. Это временный симптом. Скоро начнется второй триместр беременности – время, когда большинство будущих мам чувствуют себя переполненными энергией. А пока просто позволяйте себе отдохнуть, когда вам этого хочется. ·         Как насчет того, чтобы начать налаживать психологический контакт с вашим будущим малышом? Это можно делать уже в первом триместре. Проснувшись утром, нежно положите руки на животик, сосредоточьтесь на своем дыхании и постарайтесь думать только о ребенке. Представляйте, как вы разговариваете, нянчитесь, играете с ним. ·         Вы должны вести в меру активный образ жизни, заниматься повседневными делами, выполнять упражнения, рекомендованные врачом. Постельный режим способен навредить не меньше, чем чрезмерные нагрузки. ·         Продолжайте принимать фолиевую кислоту, которая необходима для развития нервной системы эмбриона, в соответствии с рекомендациями врача женской консультации. ·         Больше общайтесь с партнером, делитесь с ним своими переживаниями. Это поможет вам в борьбе со стрессом и эмоциональными перепадами. ·         Если на 9 неделе беременности вас беспокоит изжога, справиться с ней помогут антациды. Многие препараты из этой группы безопасны для будущих мам. Но перед применением проконсультируйтесь с врачом. ·         Боль в груди поможет уменьшить специальный бюстгальтер для беременных. Вы также можете приобрести спортивный бюстгальтер – он тоже обеспечивает хорошую поддержку для молочных желез. ·         Беспокоят головокружения? Старайтесь не стоять очень долго, вставайте из положения лежа как можно медленнее, не пропускайте приемы пищи.

Беременность 9 недель питание мамы

На этом сроке будущей мамочке уже не хватает энергетических запасов организма, поэтому их приходится восполнять путем потребления большего количества пищи. Однако к выбору продуктов следует подходить очень строго, следя за тем, чтобы они были экологичными, полезными и натуральными.

Питание на 9 неделе беременности в связи с проявлением раннего гестоза может кардинально отличаться от привычного меню из-за того, что многие любимые продукты начинают вызывать отвращение. А те, которые ранее вовсе не нравились женщине, наоборот, войдут в число ее любимых. К тому же могут появиться и необычные вкусовые предпочтения, основанные на желании употреблять продукты, которые совершенно не сочетаются между собой.

Чтобы тошнота на 9 неделе беременности прекратила досаждать женщине, она должна питаться маленькими порциями, как можно чаще. Завтрак следует заменить стаканом воды с лимоном и сухариком. Диетологи советую беременным делить один прием пищи на три этапа, между которыми нужно делать промежутки.

Следует отдавать предпочтение блюдам, приготовленным на пару, цельным и натуральным продуктам, представленным овощами, зерновыми, фруктами, фрешами, кисломолочкой, отварным мясом и нежирными сортами рыбы. Каши и хлеб должны быть цельнозерновыми. Вышеперечисленные продукты очень полезны как для мамочки, так и для малыша, так как они содержат витамины, энзимы, минералы и другие биологически активные вещества, которые необходимы для поддержания нормального развития плода и здоровья беременной женщины.

Из своего меню следует исключить колбасу, пастеризованные соки, консервы, маргарин, копчености, пряности и майонез. Потребляя экологичные продукты, будущая мамочка сможет предотвратить развитие отклонений у будущего крохи, а также сведет к минимуму развитие у малыша различных пороков. Жареные блюда и алкоголь на 9 неделе беременности следует исключить полностью.

Анализы и УЗИ

На 13 неделе вы можете сдать анализ крови на сахар, мазок на урогенитальные инфекции, общий анализ мочи. Обязательно пройдите генетический скрининг, который определит риски формирования у малыша синдрома Дауна, Эдвардса, Патау, пороки развития нервной трубки. В случае отклонения от нормы обсудите с врачом необходимость дополнительных исследований, в том числе забора околоплодных вод.

Можно ли узнать пол?

Обычно во время УЗИ в рамках первого скрининга специалист не сообщает пол ребенка из-за того, что на этом сроке высока вероятность ошибки. И только опытные узисты, использующие высокочувствительное оборудование, способны сделать прогноз с 90% вероятностью точности.

Ощущения будущей мамы

Большинство малышей рождается на 38-40 неделях беременности. За 1-2 недели до этого появляются предвестники родов – симптомы скорого появления на свет нового человека. К ним относится:

  • Отхождение слизистой пробки.

    Желеобразная масса светлого цвета или с коричневыми прожилками закрывает цервикальный канал на протяжении всей беременности и под действием гормонов выходит в преддверии родов.

  • Тренировочные схватки.

    Живот будто каменеет ненадолго, боль проходит самостоятельно, периодичность не наблюдается.

  • Опущение живота.

    Когда малыш переворачивается головой вниз, живот постепенно спускается в область малого таза. На фоне этого пропадает изжога и одышка.

  • Снижение веса.

    Готовясь к родам, организм избавляется от лишней жидкости. Вы можете заметить, как похудели на 1-2 кг, уменьшились отеки, стул может разжижаться вплоть до поноса.

Что происходит с телом мамы на девятой неделе беременности

К симптомам на девятой неделе беременности относится чувствительность груди, а также ее изменения в размере. Грудь сейчас может стать больше, тяжелее и чувствительнее к прикосновениям. Это связано с ростом молочных желез и увеличением в них жировой ткани. Хотя грудь будет расти на протяжении всей беременности, чувствительность, как правило, пропадает по мере привыкания организма к колебаниям гормонального фона. Объем крови увеличивается, поэтому вены под кожей становятся темнее. Цвет сосков и ареол (кожа вокруг сосков) также темнеют в связи с гормональными изменениями.

Сейчас самое подходящее время, чтобы обсудить с врачом, можно ли заниматься спортом во время беременности и как лучше это делать. Если вы занимались спортом и ранее, возможно, вам придется внести небольшие изменения в программу тренировок. Если вы не вели активный образ жизни, начать делать легкие упражнения будет полезно на дальнейших этапах беременности. Всем подходит ходьба и йога, а также плавание и аквааэробика. Это идеальные варианты для беременных, так как они не нагружают суставы и связки. Умеренная активность поможет вам развить силу и выносливость, которые вам потребуются при родах. Старайтесь избегать физической активности, которая предполагает прыжки или резкую смену направления: это оказывает чрезмерную нагрузку на суставы. Посоветуйтесь с врачом и выберите вместе с ним вид спорта, который вам подойдет.

Питание будущей мамы на 9 неделе

Именно на 9 неделе, так быстро развивающийся мозг плода, начинает посылать матери сигналы о своих потребностях. Многие специалисты пришли к выводу, что пищевые чудачества беременных женщин связаны именно с этим фактором. Аппетит может появляться, а может и пропадать вовсе, однако на каждом этапе развития ребенку необходимо сбалансированное питание. Если в начале беременности можно было пренебречь диетой и питаться как раньше, то на этой неделе рацион мамочки уже должен содержать все нужные вещества: углеводы, белки, жиры, минералы и витамины. Для повышения общего тонуса организма необходимо включить в меню железосодержащие продукты, белковые продукты, орехи и злаки, а так же овощи и фрукты.

Диета, насыщенная продуктами с содержанием фолиевой кислоты (шпинат, спаржа, салат-латук, печень, морковь, яичный желток, сыр, тыква, дыня, абрикосы, бобы и т.д.) поможет избежать врожденных дефектов плода. Не стоит увлекаться нездоровой пищей и напитками, даже если очень хочется. Слишком жирная и жареная пища приведет к изжоге, сладкие и мучные продукты будут провоцировать запоры, кофе и газированные напитки плохо скажутся на нервной системе и усилят нагрузку на почки. Беременной женщине следует избегать употреблять в пищу плохо прожаренное мясо, непастеризованное молоко, слабосоленую и сырую рыбу, мягкие сыры, сырые яйца, немытые овощи и фрукты – эти продукты могут вызвать заболевание листериоз, проявляющееся в виде поноса, тошноты, рвоты и могущее привести к повреждению плода.

Что происходит

9-я неделя беременности характеризуется возрастанием маточно-плацентарного кровотока, который обеспечивает нормальное развитие плода. На этом этапе головка будущего ребенка округляется и уже напоминает голову взрослого. Начинает формироваться гипофиз — мозговой придаток, который отвечает за выделение гормонов, стимулирующих обмен веществ, рост и репродуктивную систему.

На сроке 9 недель беременности быстро развиваются ручки и ножки, причем верхние конечности по-прежнему опережают в росте нижние. На концах пальцев появляются уплотнения, из которых в дальнейшем сформируются ноготки. Сейчас они располагаются со стороны ступней и ладоней, но постепенно сдвинутся на свое постоянное место.

На 9-й неделе беременности продолжает совершенствоваться лицо: глазки полностью сформировались, но до 27-й недели они будут прикрыты веками, уже сейчас можно различить носик, ротик и мочки ушей. Ваш малыш научился глотать, морщить губки, прикрывать личико руками и даже сосать большой пальчик.

Спинка постепенно выпрямляется, «хвостик» превращается в копчик, объем грудной и брюшной полостей увеличивается, из-за чего сердце больше не выпирает бугорком.

Ваш ребеночек пока совсем крошечный и большую часть времени проводит во сне. Вес плода около 2 г, а рост к концу 9-й недели беременности составит 22 – 30 мм. Пока невозможно определить, кто это — мальчик или девочка: внешние половые органы очень маленькие, и еще несколько недель их нельзя будет рассмотреть.

Психологический комфорт будущей мамы на 9-м месяце

После чувства тяжести и усталости, которое нарастало с каждым днем в последние несколько недель, на заключительном месяце беременности вы вдруг можете обнаружить у себя прилив энергии. Скорее всего, вы захотите потратить ее на уборку в доме и другие приготовления перед родами. Подобные желания возникают у многих женщин — так проявляется «инстинкт гнездования».

  • Если порывы навести порядок в доме непреодолимы, не сопротивляйтесь, организуйте пространство вокруг, как считаете нужным для себя и ожидаемого малыша. Но и силы поберегите: они вам нужны во время родов.
  • Возможно, вы уже выбрали имя для своего малыша. Если вы не знаете, какой будет пол у новорожденного, вероятнее всего, у вас заготовлено как минимум два варианта — для девочки и для мальчика. Возможно также, что у вас есть приоритетный список имен, и вы решите, какое из них больше подходит малышу, когда наконец его увидите. Как родители выбирают имя, можно узнать из нашей статьи «Выбор имени» (https://agulife.ru/calendopedia/luchshee-imya-dlya-rebenka).
  • Вас могут тревожить мысли о своей новой жизни в качестве мамы, о том, как пройдут роды, каким будет малыш. Ваше беспокойство совершенно нормально — все женщины проходят через это. Постарайтесь унять страхи и сомнения, больше общайтесь с близкими людьми и, если возможно, обратитесь к проверенному психологу.

Анализы и УЗИ

После первого скрининга беременности врач и будущая мама уже знают об основных параметрах развития плода и рисках патологий. Если все в норме, то на 14 неделе женщине предстоит пройти несколько стандартных процедур на приеме у гинеколога:

  • взвеситься;
  • измерить артериальное давление;
  • сдать анализ мочи.

Врач оценит высоту дна матки и объемы живота, прослушает сердцебиение плода. УЗИ на 14 неделе проводится строго по показаниям: при угрозе выкидыша на фоне кровотечения или сильных болей в животе и пояснице.

Если в результате 1 скрининга были выявлены риски патологий развития плода, могут быть назначены дополнительные диагностические процедуры, в том числе забор околоплодных вод.

Влагалищные выделения на 9 неделе беременности

Нормальные выделения на 9 неделе беременности – это обильная слегка беловатая или прозрачная секреция, появление которой вызвано гормональной перестройкой материнского организма. Они не угрожают ни будущей мамочке ни малышу, поэтому при их появлении паниковать не следует.

Выделения коричневого оттенка являются признаком отслойки эмбриона от стенки матки. В этом случае не следует медлить, так как беременность можно спасти, только если будет вовремя произведен осмотр, проведена диагностика и назначена соответствующая терапия.

Кровянистые выделения на 9 неделе беременности являются свидетельством начинающегося абортирования плода организмом. Чтобы избежать срыва, нужно обратиться в женскую консультацию и скорее всего, лечь на сохранение в стационар. Обычно на сроке девяти недель при появлении подобной патологии, гинеколог направляет будущую мамочку в гинекологическое отделение. Сроки нахождения в нем будут зависеть от серьезности проблемы.

Также выделение с кровью могут быть свидетельством гормонального сбоя. Такое происходит, когда организм отрицает беременность и пытается справиться с задержкой путем запуска менструального цикла, а соответственно и месячных. В этом случае женщину не кладут в стационар, а лечат в обычных условиях, подобрав необходимые препараты.

Зеленые, творожистые и желтые влагалищные выделения, свидетельствуют о наличии заболевания инфекционной этиологии. Если будущая мамочка не обратится к врачу в ближайшее время, инфекция попадет к плоду и приведет либо к выкидышу, либо к замиранию беременности.

Физическая активность

Согласно статистике, три беременные женщины из четырех имеют недостаточную физическую активность. А ведь она приносит немалую пользую будущей маме и ребенку: ·         Помогает сохранять хорошую форму. ·         Помогает предотвратить повышенную утомляемость, запоры, боли в спине и в области таза. ·         Способствует сжиганию калорий и предотвращает набор веса свыше нормы. ·         Нормализует сон. ·         Помогает справиться с перепадами настроения, предотвратить депрессию. ·         Готовит тело к родам – даже если вы пока еще находитесь в первом триместре. У женщин, которые ежедневно поддерживают физическую активность во время беременности, роды протекают легче.Какие виды физической активности подходят лучше всего? Беременным женщинам рекомендуется выполнять физические упражнения по 30 минут в день, если не ежедневно, то хотя бы большую часть недели. Это время можно разбить на три подхода по 10 минут

Важно не переусердствовать: избыточные физические нагрузки так же вредны, как и их полное отсутствие. Рекомендуемые виды упражнений: ·         Обычная ходьба

Регулярные прогулки на свежем воздухе – уже лучше, чем ничего. ·         Плавание. Летом можно купаться в водоемах, где это разрешено (помните о безопасности!), в холодное время года – посещать бассейн. ·         Йога и пилатес. Важно найти профессионального инструктора, который специализируется на работе с будущими мамами. ·         Акванатальная гимнастика – занятия в воде. ·         Занятия на велотренажере. Небольшой тренажер можно поставить даже в квартире.

Какие физические упражнения не рекомендуются во время беременности? Следует избегать занятий видами спорта, во время которых вы можете упасть: верховой ездой, катанием на лыжах (в том числе водных), коньках, сноуборде. Небезопасен дайвинг. Противопоказаны любые виды борьбы, футбол, баскетбол, волейбол, хоккей, теннис

В первом триместре можно кататься на велосипеде, но с осторожностью. Если вы боитесь потерять равновесие и упасть, более предпочтителен будет велотренажер.

Возможные осложнения

Лечить зубы лучше всего в процессе планирования беременности или во 2 триместре. Но что делать, если зубная боль появилась на поздних сроках? Если риска нет, то вмешательство рекомендуется отложить на послеродовой период. С другой стороны, если кариес поверхностный, и лечение минимальное, то незачем откладывать его. Лучше всего обсудить этот вопрос со стоматологом, который оценит объемы необходимой терапии.

Совсем не кстати на 9 месяце беременности простуда. Легкая ОРВИ пройдет за несколько дней, но если поднимается температура, нужно срочно обратиться к врачу. Длительная лихорадка влияет на развитие плода. Ее обязательно необходимо купировать, для чего обычно используется парацетамол – препарат, разрешенный к применению на всем протяжении беременности.

Тошнота и рвота

Эти неприятные симптомы на поздних сроках могут быть связаны с нарушением диеты. Попросту – вы съели что-то «не то». При отравлении рвота однократная, после нее обычно становится легче.

Если же тошноте сопутствует отечность, головокружение и повышение артериального давления, возможно, речь идет о гестозе беременных. В этом случае следует незамедлительно обратиться в стационар. Единственное лечение на поздних сроках – экстренное родоразрешение.

Рекомендации женщине

На 8–9 неделе следует соблюдать следующие рекомендации:

  • Полностью отказаться от употребления алкоголя и курения. Не нужно находиться рядом с теми, кто курит (рекомендуем прочитать: а можно ли курить кормящей маме?). Пассивное курение ничем не лучше активного.
  • Следует отказаться от приема медикаментов (за исключением тех, которые рекомендовал врач). Многие лекарственные препараты негативно сказываются на будущем ребенке и здоровье матери.
  • Не зацикливаться на повседневных трудностях, найти себе хобби.
  • Не нужно переутомляться. Беременной женщине рекомендуется больше отдыхать и заботиться о своем здоровье.
  • При первых признаках геморроя обратиться к проктологу. Врач сможет подобрать свечи для улучшения состояния.
  • Полноценно питаться. Рацион должен содержать все полезные продукты: овощи, фрукты, чистая вода, орехи, мясо, бобы. Питание должно быть не реже 3–4 раз в день.
  • Регулярно гулять.
  • Проводить профилактику растяжек с помощью специальных кремов.
  • Не нужно переедать. Чрезмерный набор веса провоцирует варикоз.
  • Не носить тяжести.
  • Вовремя посещать врача и проходить необходимые обследования.
  • Регулярно проводить влажную уборку в квартире, проветривать и увлажнять воздух.