Какие витамины для нервной системы лучше
Использование витаминных комплексов позволяет поддерживать в норме функционирование нервной системы. Для этого вам нужно найти подходящий состав по возрасту, состоянию здоровья, особенностям своего организма. Что купить из предложенных номинантов, подскажут итоги рейтинга Vyborexperta.ru:
- Нейробион – гармоничная комбинация нейротропных веществ, активизирующих восстановительные процессы;
- Солгар цитрат магния – высокое качество сырья с легким усвоением компонентов без противопоказаний;
- Lady’s formula Антистресс усиленная формула – лучший женский биокомплекс для успокоения психоэмоционального фона, поддержки во время менопаузы;
- Doctor’s Best Магний – патентованный органический магний высокой биодоступности;
- Витрум Кидс – многокомпонентный препарат с высокой концентрацией витамина D, йода;
- Алфавит детский сад – раздельный прием всех необходимых ребенку веществ для гармоничного усвоения.
Нервная система нуждается в правильной витаминной поддержке. Помните, что одинаково вредным будет как дефицит, так и передозировка. Чтобы БАД была максимально эффективной, перед покупкой сдавайте анализы, консультируйтесь с врачом.
Цитрат кальция что это
НАИБОЛЕЕ БЕЗОПАСНАЯ И ЛЕГКОУСВОЯЕМАЯ ФОРМА КАЛЬЦИЯ
Что такое цитрат кальция?
Цитрат кальция – это органическая соль, которая образуется при взаимодействии карбоната кальция с лимонной кислотой. Вещество выглядит как белый кристаллический порошок с мелкими гранулами, который не имеет запаха, зато обладает характерным интенсивно кислым вкусом и солоноватым послевкусием. В медицине цитрат кальция используется в препаратах, предназначенных для нормализации уровня кальция в организме, также его применяют при остеопорозе, рахите и др. заболеваниях костей и суставов.
Многие опрометчиво полагают, что воспроизвести этот компонент можно легко в домашних условиях, например, залить мелко истолченную яичную скорлупу лимонным соком и дать этой субстанции настояться. При этом получается так называемый грязный цитрат кальция, который при промышленном производстве обязательно проходит стадию очищения, где из него удаляются все посторонние вещества.
Любая первичная форма кальция представляет потенциальную угрозу здоровью, поскольку может содержать тяжелые металлы (в частности, свинец) и иные вредоносные примеси. Поэтому сейчас фильтрации подвергается даже распространенный карбонат кальция, изначально преподносимый, как исключительно натуральный компонент.
Какие преимущества есть у цитрата кальция?
- одна из наиболее легкоусвояемых форм кальция
- значительно уменьшает выведение кальция с мочой
- препятствует образованию камней в почках
- способствует растворению почечных камней
- помогает усвоению витамина С и некоторых минералов
- участвует в энергетическом цикле клетки, его сгорание даёт энергию
- имеет гораздо меньше побочных эффектов, чем карбонат кальция
Препараты с цитратом кальция имеют лишь один недостаток: они стоят дороже средств на основе карбоната. Связано это с бóльшими затратами на получение цитратной соли.
Почему цитрат кальция лучше, чем карбонат?
Карбонат кальция при длительном употреблении в лечебно-профилактических целях сдвигает кислотно-щелочной баланс в тканях и крови в сторону кислотности, что ведёт к опасному закислению организма — молочно-щелочному синдрому. Более 2-х недель принимать его не рекомендуется. Многие люди, особенно пожилого возраста, не способны усваивать этот вид кальция из-за низкого содержания в желудке соляной кислоты, которая способна растворить данное соединение. Так что при нулевой или невысокой кислотности это средство бесполезно.
Наиболее распространенными побочными эффектами при приеме препаратов с карбонатом кальция являются желудочно-кишечные расстройства, в частности, повышенное газообразование. Происходит это по причине того, что при разложении исходного вещества в большом количестве образуется углекислый газ. В свою очередь цитрат кальция препятствует размножению вредоносных бактерий в органах желудочно-кишечного тракта, а при его распаде высвобождается дополнительная энергия, необходимая для осуществления процессов межклеточного сообщения.
Цитрат кальция усваивается на 44 %, что в 2,5 раза больше, чем у карбоната кальция. Его всасывание не зависит от уровня кислотности. Опасность отложения его в почках и других органах гораздо меньше.
В состав остеопротекторов “Остеомед” и “Остеомед Форте” включен именно цитрат кальция в эффективной дозировке. Это позволяет препарату “Остеомед” наилучшим образом поддерживать красоту волос, ногтей и зубов. А “Остеомед Форте” благодаря цитратной форме кальция помогает восстановить баланс кальция в организме.
Как выбрать витамины для нервной системы
Выбирать витамины для восстановления нервной системы необходимо только после консультации врача, выявления путем анализа крови недостающих веществ. Только так вы предупредите передозировку, поможете своему организму. После этого подбирайте биодобавку по составу, эффективности, возрастным назначениям, качеству сырья.
Состав
Полезных компонентов, улучшающих функционирование нервной системы, много. Особенно нужны следующие вещества, влияющие на ЦНС, ПНС:
В1 – источник энергии, отвечает за функцию памяти;
В3 – помогает получать энергию из углеводов;
В4 – стабилизирует ЦНС, работу сердца, мозговое кровоснабжение;
В5 – отвечает за память, энергию, стрессоустойчивость;
В6 – способствует выработке серотонина, поддерживает ЦНС;
В9 – поддерживает память, важное вещество для деления клеток;
В12 – помогает работе мозга, улучшает эмоциональный фон;
С – стимулирует умственные способности, память;
Е – борется с усталостью, успокаивает;
D – устраняет симптомы стресса, раздражительность и нервозность.
Магний оказывает нормализующее действие в отношении нервной системы. Цинк – незаменимое вещество для корректной работы функций ЦНС, метаболизма. Калий и железо отвечают за передачу импульсов, кальций за передачу возбуждения и торможения мозговых нервов.
Эффективность
В зависимости от нужного эффекта вам будут предложены препараты успокаивающего либо стимулирующего действия, также это могут быть витамины, улучшающие метаболические процессы. При повышенной раздражительности, бессоннице уместен первый вариант, при хронической усталости, депрессии второй. Третья группа профилактическая, она полезна всем без исключения.
Возрастная категория
Каждому возрасту соответствует своя группа биодобавок. Чем старше человек, тем ниже способность кишечника усваивать полезные ингредиенты, а значит, выше дозировка. Детям крайне важны витамины группы В, минералы для роста, развития. Беременным – аскорбиновая кислота, токоферол, цианокобаламин.
Женские комплексы всегда включают железо для поддержания системы кроветворения. Мужчинам в репродуктивном возрасте – цинк, селен. Пожилой возраст сопровождается угасанием функций, особенно важен кальций, холекальциферол для опорно-двигательного аппарата, аскорбиновая кислота для сосудов.
Качество сырья
Чем солиднее бренд производитель, тем более высокий класс сырья он использует. Отсюда вытекает объяснение, почему схожие по компонентам препараты существенно отличаются ценой. Фактически, биодобавки по качеству бывают 3 видов:
- низкое качество – помимо нужных ингредиентов препарат дополнен большим количеством балластных веществ;
- среднее – соотношение важных и дополнительных компонентов примерно 50:50;
- высокое – витамины из растительного сырья, полностью идентичные натуральным веществам.
Примерно около десятка компаний сегодня могут похвастаться высоким качеством, чему соответствует немаленькая стоимость. Но она полностью оправдана безопасностью, биодоступностью, эффективностью БАД.
Рейтинг витаминов для нервной системы
Чтобы из большого разнообразия биодобавок и витаминных комплексов отобрать высокоэффективные, безопасные, максимально полезные для нервной системы препараты, мы проконсультировались с мнениями врачей, экспертов в этой области. Достойные претенденты оценивались на группу параметров:
- Формула – какие компоненты включает, их происхождение, форма;
- Концентрация – дозировка важных веществ, соответствие суточным нормам;
- Дополнительные компоненты – микро-, макроэлементы, экстракты растений;
- Польза – какое влияние оказывает препарат, на какие органы и системы;
- Эффективность – как быстро наблюдается положительная динамика;
- Схема применения – частота приема, удобство, длительность курса;
- Безопасность – есть ли в составе вредные компоненты, аллергены;
- Ограничения – по возрасту, полу, состоянию здоровья;
- Риски – вероятность развития нежелательных реакций;
- Другие критерии – бренд, страна, стоимость, упаковка, расход.
Результатом комплексного изучения стал обзор 10 номинантов импортного и отечественного производства. Среди них 6 средств взрослым пациентам, 4 детям. Благодаря отзывам покупателей удалось выделить сильные, слабые стороны каждого.
