Как меняется грудь

С каждым месяцем беременности грудь трансформируется, и происходят новые изменения. Это связано с подготовкой организма к появлению ребенка, ведь молочные железы будут главным источником его питания.

В первом триместре

На 3-4 неделях беременности женщина ощущает первые изменения в груди и ощущает дискомфорт в них. Интенсивность и продолжительность болевых ощущений в груди индивидуально у каждой женщины. Чаще всего они проходят к началу 2-го триместра беременности, но иногда боль остается до самых родов.

В сосках ощущается покалывание и зуд, что может сопровождаться изменениями температуры тела, что вполне нормально.

Также зачастую молочные железы стремительно увеличиваются именно в первом триместре и больше не растут. У других женщин грудь не перестает расти до родов

Важно в этот период подбирать мягкие бюстгальтеры, которые не будут стеснять движений, и стягивать молочные железы. Белье должно быть без грубых швов и сшито из легкой ткани

В первом триместре беременности необходимо сразу начать пользоваться кремом против растяжек, однако ни одно средство не даст гарантии, что их не будет. Появление стрий и их выраженность зависят от типа кожи женщины.

В начале беременности рекомендуется выполнять контрастный душ, обливая молочные железы попеременно горячей и холодной водой. Так улучшится тонус кожи, и снизятся болевые ощущения в груди.

Грудь при беременности (фото в статье демонстрирует значительные трансформации молочной железы) становится тяжелее в среднем на 500 г. К 8-й неделе изменения в груди становятся очевидны и видны окружающим, молочные железы и соски увеличены, нижнее белье становится маленьким, одежда тесной.

Во втором триместре

В середине беременности молочные железы начинают выделять молозиво без воздействия на грудь. В этот период лучше использовать специальные прокладки, подкладывая их в бюстгальтер.

Во втором триместре женщина отмечает, что ареола стала заметно темнее и несколько увеличена в размере. Бугорки Монтгомери также становятся выраженными, они выделяют жидкость, которая защищает соски от попадания инфекции.

В этот период важен правильный уход за грудью. Стоит избегать мытья молочных желез щелочным мылом, оно сушит кожу. Из-за использования мыла могут трескаться соски, сохнуть и шелушиться кожа груди.

В третьем триместре

Если болезненные ощущения и тяжесть в груди прекратились у женщины после первого триместра, в 3-м периоде беременности они могут возникнуть снова. В это время также может усилиться выделение молозива из сосков, что приносит дискомфорт женщине. Требуется постоянное ношение нижнего белья с подкладками.

Грудь при беременности (фото наглядно демонстрирует увеличение груди) округляется, становится больше на 1,5-2 размера. Именно в 3-м триместре стоит позаботиться о приобретении бюстгальтера для кормления ребенка с застежкой. Он обеспечит мягкую поддержку молочных желез и быстрый доступ ребенка к груди.

Можно ли сохранить форму груди отказавшись от ГВ?

Как бы женщина не пыталась найти возможные способы сохранить собственную грудь в первозданном виде, природу обмануть не выйдет, ведь увеличивающий процесс начался с наступлением первых дней беременности. Соединительная ткань начинает разрастаться задолго до появления новорожденного. Поэтому пойдя на жертвы и отказавшись от грудного вскармливания, женщина только нанесет вред себе и лишит свое чадо множеств полезных веществ, которые таит в себе грудное молоко матери.

Если беременности нет, а грудь начинает набухать и болеть при контакте с ней, то это может свидетельствовать о наличии серьезных проблем с ней. В таком случае нужно обратиться к врачу-маммологу.

Неважно через сколько времени начнет увеличиваться грудь во время наступления беременности. При правильном уходе за ней, женщина имеет все шансы сохранить ее упругость и красоту после родов и периода грудного вскармливания

Главное начать приглядывать за собственным бюстом с первых дней беременности. При малейших отклонениях и прочих аномальных явлениях следует незамедлительно обратиться за помощью к специалистам.

Дополнительные симптомы процесса

Рост груди может сопровождаться некоторыми признаками, которые подтверждают нормальное течение беременности, но часто приносят дискомфорт. Пролиферация тканей груди часто сопровождается болевыми ощущениями и повышением чувствительности.

Наиболее восприимчивым к механическому воздействию (трению или давлению) становится сосок, но ранимой может оказаться и вся поверхность кожных покровов. Боль появляется из-за сдавливания растущими структурами (молочными долями) близлежащих тканей. Сужается просвет кровеносных сосудов, зажимаются нервные волокна, которыми в изобилии снабжены молочные железы.

Когда происходят изменения в груди, это может вызывать зуд или жжение. Некоторые женщины отмечают небольшое местное повышение температуры. Росту груди сопутствует чувство распирания. Разрастание тканей внутри затрагивает и кожные покровы. На поверхности кожных покровов образуются растяжки. Чем меньшего размера была грудь до беременности, тем больше они заметны.

Быстрое увеличение массы грудных желез требует хорошего их снабжения питательными веществами и кислородом. Поэтому кровоток в органах усиливается, изменяется величина сосудов. Сосудистая сетка становится хорошо заметной под кожей.

С ростом груди увеличивается размер ареолы и изменяется форма соска. Окраска ареолы тоже не остается прежней. Во время беременности окрашивающего пигмента становится больше. Из светло-розового сосок становится темно-коричневым. Поверхность ареолы снабжена бугорками Монтгомери. Когда растет грудь, их количество тоже возрастает. Это становится хорошо заметным, потому что поверхность ареолы становится более шероховатой.

Часто в период роста молочных желез даже в раннем сроке беременности из соска начинает выделяться молозиво. Его нельзя спутать с другого рода выделениями из груди, т. к. оно тягучее и вязкое по консистенции, имеет желтую окраску и специфический молочный запах.

Если увеличение размера груди происходит быстро, значит, идет большой выброс в ток крови половых гормонов. Такое явление может повлечь за собой головные боли. Они могут быть как периодическими, так и постоянными.

Когда растет грудь, наличие всех признаков необязательно. Большинство из них носит временный характер. С наступлением грудного вскармливания у многих женщин симптомы проходят бесследно.

Почему грудь растет во время беременности, какие процессы там происходят?

Каждая женщина во время беременности ощущает индивидуальные симптомы изменения груди под влиянием гормональной перестройки. Тоже самое можно сказать и о сроке роста молочных желез, у всех он определяется природой по-разному. Но, так или иначе, видоизменения молочных желез у будущих мам происходят по одинаковому сценарию:

  1. Увеличиваются объемы грудных желез. Многие беременные женщины заметно ощущали рост молочных желез в интенсивном темпе уже на первом месяце вынашивания плода. Порой такое явление может откладываться, но не позже первого триместра. Как показывает опыт беременных женщин, чем больше увеличились молочные железы в период беременности, тем меньше они будут видоизменяться во время лактации. Редко, но случается, что рост груди откладывается аж на 6-7-й месяц беременности. Набухание груди обусловлено гормональным влиянием эстрогена и прогестерона. Первый гормон отвечает за нарастание молочных потоков, а второй — наращивает железистую ткань, вырабатывающую молоко. И как только лактация завершается, все соединительные ткани груди превращаются в жировые клетки. Это приводит к увеличению груди на 1-3 размера. Начинает увеличиваться грудь на 2-3 неделе беременности, то есть сразу на первом месяце.
  2. Усиление порога чувствительности грудных желез. Такой симптом является первым явным признаком наступления беременности у большинства женщин. Из-за роста груди беременная женщина может чувствовать неприятные ощущения в области груди и сосков, вызванные трением одежды и простыми прикосновениями. Зачастую по такому проявлению женщина может понять о своем положении даже до наступления задержки менструации.
  3. Видоизменения в области сосков. Многие женщины после зачатия наблюдают не только рост объема молочных желез, но и изменения размеров и цвета ореолы и сосков. Под воздействием активных женских гормонов в области около соска могут образовываться бугорки, ореола и сосок темнеют. Кожа в области декольте и без того тонкая, становится еще более «прозрачной», после зачатия будут проглядываться венки и сосуды.
  4. Молозиво. Обычно во время беременности у женщины не должно выделяться молозиво, так как оно предназначено для первых кормлений новорожденного. Но в силу стрессовых ситуаций оно может выделяться из молочных желез преждевременно.
  5. Возможное образование растяжек на груди. Как показывает статистика, у большинства женщин характерным сопровождением роста груди во время вынашивания плода будет образование стрий (растяжки кожи). Все это обусловлено непосредственным ростом груди, под собственным весом молочные железы будут растягиваться, что приведет к дряблости кожи. К тому же под воздействием женских гормонов образуются клетки, затормаживающие выработку эластина и коллагена, что также сопутствует растяжкам на груди.

Во время беременности и увеличения груди растяжки на коже могут приобретать багрово-красный оттенок, но после родов и возвращения груди в нормальную форму, они станут белыми и еда заметными. Единственный минус такого явления — трудности в избавлении от стрий, их практически невозможно устранить.

Необычные рецепты для увеличения бюста

Задаваясь постоянным вопросом, почему не растет грудь, можете попробовать некоторые, не совсем обычные советы.

Регулярный секс

Учеными было доказано, что регулярные занятия любовью способствуют росту бюста примерно на 30%. Это происходит из-за изменений в гормональных уровнях.

На различных женских форумах пользователи наперебой делятся народными методами увеличения груди. Прислушиваясь к таким советам, вы можете себе навредить. Какие же методы пробовать не рекомендуется?

  • Дрожжи. Никакого влияния на рост груди этот продукт не оказывает. Зато способен вызывать проблемы с пищеварением.
  • Компрессы. Наложить на грудь капустный лист – совет достаточно безобидный. Пользы не будет, но ведь и вреда тоже. А вот компрессы с содержанием жгучего перца, горчицы и йода могут вызвать различные заболевания груди.
  • Пиво. Грудь от пива вырастет, это правда. Но еще раньше у вас до невероятных размеров вырастут попа и живот. Также вполне возможны нарушения функционирования печени.

Помните, даже безопасное на первый взгляд средство может навредить вашему организму.

Отдельное внимание следует уделить не только питанию, но и некоторым физическим упражнениям, способным принести хороший эффект. Мышцы, отвечающие за упругость бюста и его удерживание по различным причинам теряют свою функцию и попросту не справляются с задачей, в связи с чем грудь теряет свою привлекательность и размер

Если же регулярно выполнять определенные физические упражнения, то ваш бюст сможет на протяжении многих лет сохранять свою красоту. Кроме того, подобные упражнения способствуют увеличению кровотока в мышцах, следовательно, это позволяет сделать бюст больше. Если вы хотите достигнуть хорошего эффекта и сохранить его на долгое время, необходимо выполнять все упражнения регулярно.

Спустя некоторое время ваши мышцы укрепятся и вы сможете перейти к отжиманиям от стула или скамейки. Как только вы наберете должную форму, следует переходить к отжиманиям на брусьях, так как данное упражнение прекрасно укрепляет поддерживающие мышцы груди. Если брусьев поблизости нет, можно имитировать их обычными стульями. Количество подходов нужно постепенно увеличивать, при этом все упражнения выполняются по 10-15 раз.

Весьма эффективным упражнением для увеличения размера бюста является разведение гантелей. Для выполнения ложимся на скамейку или просто на пол, в руки берем гантели и напрягая грудь делаем махи руками вверх и вниз. Старайтесь работать как можно эффективнее, не делайте больших пауз. Количество повторений не менее 10 раз, достаточно будет трех подходов.

Как только все упражнения будут выполнены, обязательно нужно сделать растяжку грудных мышц. Думаю не стоит писать о том, как ее можно сделать, в данном случае не принципиально как вы будете тянуть свои мышцы, главное чтобы вы чувствовали напряжение и эффект непременно будет.

Внутренняя и внешняя «перестройка» груди

Внутренняя структура молочных желез неоднородна. Она состоит из 15-20 отдельных долей с множеством молочных протоков. Большие доли в свою очередь делятся на несколько долек меньшего размера. Плюс в женской груди имеются особые клетки, на которых лежит ответственность за выработку молока.

Строение женской груди

Под действием половых гормонов объем долей увеличивается, начинают расти молочные протоки и повышается количество вырабатывающих молоко клеток. Естественно, все эти внутренние преобразования приводят к увеличению груди во время беременности в несколько раз.

Но это ещё не все изменения, происходящие с прекрасной женской грудью в период вынашивания ребенка. Венозная сеточка проявляется под нежной кожей груди более отчетливо. Фактором, объясняющим данные проявления, является то, что в период вынашивания ребенка значительно увеличивается приток крови к молочным железам женщины. Причем нужно заметить, что процесс «наливания» молочных желез в начале беременности проходит столь стремительно, что кожа иногда «не успевает» растянуться и на груди могут появиться не слишком эстетичные растяжки.

Внешние изменения происходят также и с сосками. Во-первых, под действием гормонов они становятся сверхчувствительны и остро реагируют на любое прикосновение. Во-вторых, меняется пигментация сосков и околососковых кружков, ареол, которые под действием меланоцитов становятся намного темнее. В-третьих, на околососковых кругах появляются своеобразные «прыщики», настораживающие некоторых мнительных женщин.

Пугаться по этому поводу нет никакой причины, поскольку это не что иное, как обычные потовые железы, которые также увеличиваются во время беременности. С течением времени бугорки Монтгомери (потовые железы на ареолах) сглаживаются и в большинстве случаев приобретают свой первоначальный вид и размер. Точно так же после долгожданного рождения малыша восстанавливается привычная пигментация сосков и ареол.

Ещё одним проявлением изменений, происходящих с молочными железами во время беременности, является появление молозива. Обычно оно начинает выделяться во втором триместре беременности при легком сдавливании соска. Отличие молозива от молока заключается в том, что оно практически полностью состоит из белка, имеет более густую консистенцию и прозрачно-желтоватый оттенок.

Ни волноваться, ни переживать из-за подобных выделений женщине нет никакой причины. Наоборот, появление молозива служит хорошим признаком того, что все внутренние предварительные процессы лактации проходят нормально, а молочные железы активно готовятся к кормлению будущего малыша.

У некоторых беременных женщин может наблюдаться обильное выделение молозива. Отклонением от нормы это не является, так что никаких действий предпринимать не нужно. Единственное, что следует сделать, — это вкладывать в бюстгальтер специальные прокладки, которые защитят одежду от появления неприятных пятен. А вот пытаться сцеживать молозиво не рекомендуется, так как никакого смысла в этом нет абсолютно.

Когда должна начать расти грудь

Первые изменения происходят уже через несколько суток после оплодотворения. Когда срок беременности достигает 1 недели, зигота попадает в полость матки и закрепляется на ее стенке. Образуется хорион, который вместе с плацентой выбрасывает в кровь первые гормоны беременности. Они стимулируют деление железистого эпителия.

Попадая в кровяное русло, ХГЧ достигает гипофиза. Здесь начинается выработка других гормонов, регулирующих репродуктивную функцию. Поэтому хорошо заметными изменения становятся только спустя 1 месяц. К этому времени размер груди может увеличиться уже на 1 размер, к массе желез прибавляется примерно по 100–200 г.

К концу первого триместра грудь может отличаться от первоначального на 3 размера. Максимальных показателей железа достигает в период подготовки к родовой деятельности, потому что за этим должно наступить грудное вскармливание. Все морфологические изменения индивидуальны и зависят от следующих факторов:

  • общего состояния организма в период беременности;
  • характера телосложения;
  • наследственных особенностей.

Если грудь не растет в первом триместре или рост ее незначителен, это необязательно обозначает отклонение. Ее размер сильно может измениться, когда начнется период лактации.

Изменения, происходящие с грудью во время беременности

  • Может увеличиться чувствительность молочных желез, возможна даже болезненность.
  • Увеличивается размер груди, иногда она может вырасти на несколько размеров.
  • Появляются растяжки на коже. Признак строго индивидуальный, связан с наследственностью и особенностями кожи.
  • Меняется окраска ареолярной области и сосков, они темнеют и могут несколько увеличиться в размерах.
  • Появляется сеточка из вен на груди.
  • На 6-7 месяце начинает выделяться молозиво.

Помните, что все перечисленные признаки индивидуальны и не обязательны. Если в остальном беременную женщину ничего не беспокоит, то не стоит переживать. Также, при кровяных выделениях из молочной железы или коричневого цвета срочно обратитесь к врачу.

Наиболее заметный период, когда набухает грудь при беременности, первые десять недель и непосредственно перед родами. В это время увеличение желез происходит наиболее активно, т.к. изменения в организме идут интенсивными темпами.

Что меняется в состоянии груди?

На 6 неделе продолжается гормональная перестройка организма. Женщина может начать испытывать более сильный дискомфорт, чем прежде. В то же время начинает темнеть зона вокруг соска. Вообще в течение всего периода вынашивания плода соски могут изменяться. Они не просто становятся более темными. Одновременно происходит повышение их чувствительности.

Изменение груди при беременности приводит к растяжению кожи. Из-за этого становятся более заметными питающие ее мелкие кровеносные сосуды. Вокруг сосков в этот период формируются маленькие бугорки. Ничего страшного в них нет, это просто увеличившиеся сальные железы, которые обеспечивают эластичность кожи.

Примерно на 10 неделе бюст заметно тяжелеет. Болезненные ощущения возникают примерно в это время, т.е. к концу первого триместра. У кого-то боль сильно выражена даже в состоянии покоя, у кого-то такие ощущения возникают только при пальпации. У некоторых женщин к середине второго триместра, а иногда и раньше, они проходят. Кто-то испытывает подобный дискомфорт и на более поздних сроках.

На появление болей влияет то, что происходит с грудью во время беременности – их причиной является прилив крови к молочной железе, разрастание ее тканей и развитие млечных протоков. Но в любом случае о болезненных ощущениях нужно сказать врачу.

Так все же на каком сроке беременности начинает расти грудь? Здесь, конечно, тоже все индивидуально. Но некоторые будущие мамочки замечают уже первые признаки увеличения буквально через неделю после зачатия. Увеличение размера молочных желез – это один из верных признаков оплодотворения. Грудь начинает набухать, становится более чувствительной, появляется не очень значительная тянущая боль.

Обычно увеличение груди при беременности наблюдается до 10 недели и перед родами. Все изменения в организме женщины в этот период связаны с подготовкой молочных желез к кормлению будущего младенца. В организме женщины меняется уровень содержания гормонов. Под воздействием эстрогена и прогестерона и происходит увеличение груди во время беременности. Эстроген влияет на развитие молочных протоков, а прогестерон – на железистую ткань. Таким образом, грудь может увеличиться на несколько размеров.

Практически каждая женщина может наблюдать на ранних сроках беременности следующие изменения в состоянии своих молочных желез:

  • увеличение объема груди от 1 до 3 размера;
  • повышение чувствительности груди;
  • появление венозной сетки на груди;
  • появление растяжек на груди – это происходит оттого, что коллагеновые волокна соединительной ткани могут не выдержать значительного резкого увеличения молочных желез и вследствие этого порваться, образуя на коже груди красные линии, которые потом белеют;
  • изменение формы и оттенка сосков – очень часто соски и кожа вокруг них темнеют. Это происходит под воздействием гормонов, влияющих на пигментацию. Помимо потемнения, соски становятся выпуклыми, и на них можно наблюдать образование маленьких узелков. Также меняется цвет и размер ареол. Они темнеют и могут значительно увеличиться;
  • выделение молозива чаще всего происходит на 6-7 месяцах. Молозиво – это прозрачная, беловатая или желтоватая жидкость, которая выделяется маленькими капельками, это так называемый предшественник молока.

1 Почему увеличивается грудь?

Подготовка к периоду лактации приводит к изменениям в структуре молочных желез. Они не только увеличиваются в размерах, но и становятся заметно тяжелее. Гормоны – прогестерон и эстроген – оказывают существенное влияние на молочные протоки. В железистой ткани происходит набухание, что и приводит к увеличению груди.

Молочные железы начинают расти при беременности с первых недель.

На размер и рост груди оказывают влияние следующие факторы:

  1. 1. Генетические. Грудь увеличивается примерно на столько же, насколько у родственниц по женской линии (мама, бабушка, родная тетя).
  2. 2. Эндокринные. Если у женщины все в порядке с гормональным фоном, ее молочные железы в период беременности растут небыстрыми темпами. Когда присутствуют отклонения от нормы, грудь увеличивается очень быстро или наоборот, медленно.
  3. 3. Хронические заболевания женских половых органов.
  4. 4. Сделанные ранее аборты (искусственно прерванная беременность или самопроизвольный выкидыш).

Чего не стоит делать

Многие советы по подготовке груди к кормлению необязательны, малоэффективны или даже могут нанести вред. Лучшее — враг хорошего. Не стоит переусердствовать:

  1. Тренировка сосков.

    Часто будущей матери советуют начать готовить сосок и его ареолу к «жесткому» воздействию кормящегося малыша. Растирать махровым полотенцем или даже «рассасывать» её. Но эти методы вредны.

    Микробиота ротовой полости взрослого человека разительно отличается от младенческой. Такой «тренинг» может стать причиной кандидоза, воспаления, раздражения и даже привести к тонусу матки из-за повышенной выработки окситоцина.

    К тому же, ареола соска выделяет собственную защитную жидкость, стираемую такими манипуляциями.

  2. Использование крема для смягчения сосков или крема от растяжек.

    Эти средства имеют малый коэффициент полезного действия. Результат их работы малозначителен: с сохранением упругости не хуже справляется контрастный душ и недопущение перерастяжения. Трещины сосков же, которые лечат кремом, возникают, как правило, в результате неправильного прикладывания малыша к груди.

    Есть только один совет, который подойдет всем — необходимо вовремя и правильно подбирать нижнее белье. Комфортное, бесшовное, из натуральной ткани, обеспечивающее необходимую поддержку специальное белье для беременных и кормящих мам.

    Напоминаем, что никакая информация не может быть исчерпывающей. Организм индивидуален. Сроки тех или иных факторов могут быть сдвинуты по времени в любую сторону или не проявиться вовсе.

    Единственное, что точно — грудь во время беременности особенно чувствительна и требует отдельной заботы о себе. Если состояние груди вызывает беспокойство — обратитесь за консультацией маммологав наш центр.

Автор статьи

Петрова Ирина Ивановна

маммолог-онколог, врач высшей категории

При возникновении дополнительных вопросов, неясностей и сложностей, а также для записи на консультацию обращайтесь к специалисту Медицинского женского центра — Петровой Ирине Ивановне — по номеру телефона

или заполните форму

Кому и как часто нужно делать маммографию, в какой день цикла и как подготовиться к процедуре. В чем преимущества и почему ее нельзя заменить УЗИ. Разбираемся вместе с маммологом Ириной Ивановной Петровой.

Причиной болезненности в одной или обеих молочных железах нередко становятся не только маммологические проблемы, но и болезни сердца, позвоночника.

В большинстве случаев воспалительный процесс связан с инфекцией, поэтому протекает очень быстро и агрессивно.

Все статьи по этой теме

Источник

Изменения груди в третьем триместре

В последнем триместре у Вас снова может появиться болезненность и тяжесть в груди. Бюстгальтер для сна обеспечит Вам комфорт ночью, а спортивный поддерживающий бюстгальтер поможет избежать болезненных ощущений и повреждения связок во время выполнения физических упражнений.

Не забудьте приобрести пару бюстгальтеров для кормления за месяц до рождения малыша. По возможности проконсультируйтесь со специалистом в магазине или изучите онлайн-руководство по выбору подходящей модели и размера. Все женщины разные, но обычно чашечки бюстгальтера для кормления выбирают на один-два размера больше, чем до беременности. Обхват под грудью также может увеличиться, так как грудная клетка расширяется, чтобы было достаточно места для малыша. Продавец-консультант должен подобрать Вам размер бюстгальтера с учетом появления молока после родов. Модели с застежками, которые можно расстегивать одной рукой, облегчают прикладывание малыша к груди.

Удивительно, но факт: молоко появляется в груди еще до рождения ребенка. Именно поэтому Ваши соски могут начать выделять немного молозива (первого грудного молока), которое будет довольно густым и липким. Иногда это происходит уже на 14 неделе, но чаще все-таки случается на поздних сроках беременности. Чтобы избежать появления пятен и подтеков на одежде, можно использовать специальные прокладки для бюстгальтера.

«Если Вы больны сахарным диабетом или у Вас обнаружили гестационный диабет, врач может посоветовать Вам сцеживать вручную немного молозива и замораживать его. Недавнее исследование показало, что после 36-й недели это вполне безопасно, если беременность не имеет других осложнений, 3 — рассказывает доктор Прайм, — Запас молозива может оказаться очень кстати, потому что у детей, мамы которых страдают сахарным диабетом, выше риск возникновения гипогликемии (низкого уровня сахара в крови), и лучшим средством в этом случае является частое кормление ребенка молозивом. Однако будьте готовы к тому, что молозива будет совсем немного. Возможно, сначала Вам удастся сцедить всего несколько капель — и это совершенно нормально».