Как подтянуть обвисшую грудь после родов и завершения кормления

Завершение лактации и обвисание груди

После завершения кормления ребенка молодая мама может увидеть, что грудь обвисает. На самом деле причина не только в кормлении, а и в уменьшении количества мышечной массы, которая позволяет увеличиваться жирным тканям. Это необходимо для дальнейшего увеличения протоков и долек, по которым бежит молоко. Однако, если следить за грудью даже в период лактации, то можно предотвратить отвисания груди.

Улучшить форму груди можно в момент кормления ребенка, поскольку в это время грудь увеличивается в размерах в несколько раз. Медики утверждают, что грудь второго или третьего размера может наполниться грудным молодок до пятого размера. Когда мать заканчивает кормить малыша, то протоки остаются растянутыми, а, значит, мышцы груди не могут полноценно напрягаться из-за размеров. Физические упражнения могут привести грудь женщины в прежнюю форму. Предварительно можно посоветоваться с тренером и выяснить, почему после родов обвисает грудь.

Самые эффективные упражнения для подтяжки груди после родов и кормления

После важного постоянного увлажнения кожи стоит уделить особое внимание физическим упражнениям, которые не помогут устранить полностью дефекты обвисшей ранее груди, но снизят вероятность такого образования. Все варианты упражнений, которые применяются для поддержания упругости молочной железы, направлены на стимуляцию мышц, которые расположены около самой груди. Именно этими мышцами обеспечивается симметричность бюста и ее форма

Именно этими мышцами обеспечивается симметричность бюста и ее форма.

Упражнение №1

Комплекс упражнений, который состоит из выполнения последовательных движений и действий. Количество таких упражнений корректируется индивидуально. Однако стоит помнить, что на этапе лактации такие действия не должны влиять на количество вырабатываемого молока, а потому стоит контролировать свою усталость, не перенапрягаться.

сделать простую гимнастику на размягчение всех мышц;
завести руки за шеей, делая ладонями «цепочку»;
сильно сжимать ладони, которые заведены за шеей таким образом, чтобы грудь немного поднималась;
затем выполнить круговые движения плечевого комплекса.

Упражнение №2

Самое простое упражнение, которое позволяет сохранить упругость груди, не используя личное время, которого и так постоянно не хватает молодой мамочке. В моменты отдыха необходимо делать круговые движения снизу и сверху груди ладонями, смазанными кремом. Продолжительность таких движений пока не впитается крем, как правило, не больше 5-ти минут.

Изменения, которые переживает женщина в период беременности и потом в момент лактации, не всегда вызывают радость. Но, стоит понимать, что прежней грудь не будет, так устроена природа. Однако если есть желание и время, то можно снизить вероятность обвисания молочной железы. Единственно, что стоит напомнить – это никакого самолечения, давления и примочек, без рекомендации с акушером.

Устранение растяжек на груди

Осуществляется лазерным или хирургическим методом. Лечение будет тем эффективней, чем раньше с момента появления растяжек оно было проведено. Лазерное воздействие на участки кожи, или фракционный термолиз, действует за счет стимулирования образования новых клеток, а также эластичных волокон в области растяжки, что ведет к сглаживанию и исчезновению красных полос. Однако данный метод не всегда способен устранить внутридермальные разрывы полностью.

Хирургическое удаление растяжек заключается в иссечении участков кожи с этими изменениями. Результат – полное устранение растяжек. Если совместно с внутрикожными разрывами имеется провисание и увеличение груди, значит, есть избыток кожи, с которым сможет работать пластический хирург. К тому же возможно совмещение удаления растяжек с увеличением или уменьшением груди, а также мастопексией (подтягиванием молочной железы).

После лактации

Когда период лактации закончен, можно позволить себе немного больше и подключать, так называемую, тяжелую артиллерию. К ней обычно относятся ванны с морской солью, которые обладают укрепляющим эффектом и различные маски для груди с морскими продуктами, например, водорослями. Они насыщают кожу минеральными веществами и выводят избыток жидкости, что благотворно влияет на ее упругость.

Очень полезен для груди контрастный душ. Но если во время кормления было нельзя, то сейчас самое время. Самая обычная вода творит чудеса и поможет привести кожу в тонус. Для груди полезен сок цитрусовых и огурца, поэтому, если у вас есть время, можно обложить дольками вожделенную часть тела и полежать полчаса, предвкушая потрясающий эффект. Однако, его не будет, если вы будете обкладываться фруктами, забывая про спорт и массаж. Поэтому всем тем, кто хочет узнать, как подтянуть грудь после кормления, полезно будет увеличить ранние физические нагрузки. Приятный бонус: подтянется не только грудь.

Можно ли быстро подтянуть грудь после беременности

Если рождение ребенка привело к обвисанию бюста, то исправить это поможет мастопексия — специальная хирургическая операция по подтяжке (лифтингу) груди. Для достижения большего эффекта послеродовая подтяжка и увеличение грудных желез при помощи имплантатов иногда используются в сочетании друг с другом. Врач выясняет индивидуальные особенности пациента и согласовывает с ним наилучшую схему корректировки формы и размера груди.

Видео исправления формы груди после родов и кормления

Прежде чем думать о том, как можно подтянуть грудь после родов, следует оценить необходимость такой подтяжки. Для этого лучше всего получить консультацию у пластического хирурга. Также вы можете задать себе следующие вопросы:

Направлены ли соски вниз?
Расположены ли соски и ареолы ниже складки под грудью?
Удовлетворена ли я размером бюста при ношении лифчика?
Наблюдается ли асимметрия или необычная форма молочных желез?

Положительные ответы на эти вопросы свидетельствуют в пользу необходимости подтяжки груди. Наиболее подходящими кандидатами для мастопексии являются физически здоровые и психически уравновешенные женщины. Большинство дам, прибегающих к такого рода операции, характеризуются возрастом от 30 лет. Однако если грудь сильно обвисла, то подтяжка может быть проведена в более раннем возрасте.

Мастопексия не приводит к значительному изменению размеров молочных желез, она лишь корректирует их положение. Преимущество этой пластической операции в том, что она может проводиться в сочетании с другими видами хирургического воздействия на грудь, включая увеличение при помощи имплантатов. В некоторых случаях врач может порекомендовать одновременное проведение послеродовой подтяжки и увеличение грудных желез при помощи имплантатов.

Будет ли возможно кормление грудью после подтяжки? Да, подтяжка не сказывается на способности к грудному вскармливанию. Однако этого нельзя сказать об увеличении груди с помощью имплантатов. Если вы используете грудное вскармливание, то увеличение при помощи имплантатов должно проводиться в тех случаях, когда вы уже не планируете пополнения семейства. Это связано с тем, что данная операция может сказаться на способности к грудному вскармливанию, что, конечно же, нежелательно при планировании новых детей. В отдельной статье на нашем сайте вы можете ознакомиться с особенностями подтяжки груди после кормления.

Можно ли сразу после беременности быстро подтянуть обвисшую грудь? Это возможно, но нежелательно. Специалисты рекомендуют девушкам подождать по меньшей мере несколько месяцев после завершения грудного вскармливания, прежде чем подтягивать грудь. Такой подход позволяет молочным железам достигнуть своего нормального размера, а также снизить риск инфекции, который повышен в случае не завершившейся лактации. Женщинам, планирующим беременность в будущем, возможно, следует перенести мастопексию на период, когда они уже не будут заинтересованы в пополнении семейства. В противном случае эффект от подтяжки груди может быть утрачен при новой беременности.

Можно ли относительно быстро подтянуть обвисшую грудь после беременности? Да, это возможно, но весь процесс займет около месяца, то есть вернуться к прежнему уровню физической и рабочей активности можно будет примерно через 30 дней. Постепенное уменьшение видимости операционных шрамов обычно занимает от нескольких месяцев до года.

Автор статьи:

Пластический хирург Центра пластической хирургии г. Москва

Действительный член Общества пластических, реконструктивных и эстетических хирургов (ОПРЭХ).

Почему обвисает грудь

Основные причины обвисания груди

Старение. Это физиологический процесс, избежать которого у вас не получится. К 40-50 годам происходит инволюция железы, процесс, обратный ее развитию. Мышечная ткань уже не в состоянии удерживать орган. Образуется ярко выраженная складка под железой

Причем неважно, какого размера орган, даже если женщина не кормила грудью, железы все равно обвисают и деформируются.

Беременность и лактация. Стоит отметить, что возможно предотвратить обвисание после кормления, если регулярно заниматься

В процессе грудного вскармливания молочные железы наливаются, увеличиваясь в размере. Даже грудь 2 размера может увеличиваться до 4 или 5. После завершения лактации молоко пропадает, соответственно дольки и протоки так и остаются растянутыми. Кожа никуда не девается, а мышцы становятся дряблыми.

Большой размер груди. Даже у молодых женщин, которые пока не стали матерями, обвисает грудью, это происходит из-за ее большого веса. Связочный аппарат просто не в силах удержать тяжелый орган в прежнем положении.

Ослабление мышц из-за неправильного положения тела. Из-за пребывания длительного времени в статическом положении орган вытягивается. Постоянная работа за компьютером или в офисе за столом способствует быстрому обвисанию молочной железы.

Почему обвисла грудь после кормления

Неправильная организация грудного вскармливания. Сейчас в роддомах работают сестры по налаживанию грудного вскармливания. Подробно расспросите о правильности прикладывания. Большинство женщин кормит малыша сидя, используя специальную подушку. В таком положении орган после удаления из него молока уменьшается и под действием силы тяжести вытягивается. Если у вас небольшая грудь, кормите ребенка лежа. Так молоко в первую очередь удаляется не из области у ареолы, а у подмышек. Тем самым грудь быстро подтягивается.
Редкие прикладывания. Многие женщины в процессе кормления придерживаются старых правил. Они делают интервал между прикладываниями в 3 часа. Этого делать нельзя. На первых порах, пока лактация незрелая, грудь может очень сильно наливаться и становиться каменной. Женщина вынуждена постоянно сцеживаться, что приводит к еще большему образованию молока. Кормите ребенка каждые 1,5-2 часа. Врачи рекомендуют это делать по требованию. Ваш организм очень быстро поймет, сколько ребенку нужно молока на одно кормление. Соответственно порции будут меньше, а грудь сохранит свою форму.
Неравномерные прикладывания. Меняйте орган при каждом кормлении, иначе в одной железе будет образовываться больше молока, а во второй меньше. После завершения лактации вы рискуете получить молочные железы разных размеров. Ведь одна будет наливаться больше, а вторая меньше.
Сцеживания вручную. Во время сцеживания вы самостоятельно оттягиваете грудь. Чтобы не допускать образования большого количества молока, не сцеживайте последние капли после кормления. Грудь — это орган, который отвечает на стимуляцию. Чем больше его опустошают, тем сильнее он наливается. Если вначале лактации очень много молока, сцеживайте его молокоотсосом.

Профилактика мастоптоза

К сожалению, на сегодняшний день нет научно обоснованных способов профилактики мастоптоза. Спорт и косметический уход — это косвенные меры, эффективность которых минимальна. В молочной железе нет мышц, а значит, можно тренировать только те мышцы, на которых лежит сама железа — малую и большую грудную мышцу. Да, если вы занимаетесь спортом, то у вас будет более упругая «подушка», на которой расположена железа, но на форму груди это никак не повлияет. За форму железы отвечают жир и железистая ткань — и всё. То же самое касается и всевозможных косметических препаратов для груди — крем никак не может поддерживать и тем более моделировать форму груди, это исключительно уход за кожей. Причём положительных изменений от такого ухода вы при всём желании не увидите. Если эффект и будет, то на уровне миллиметров — глазом этого не уловить. Главное и единственное, что может сделать женщина в качестве профилактики мастоптоза — это следить за своим весом и резко не худеть. Всё.

Ношение бюстгальтера также не является способом профилактики обвисания. Вы вполне можете отказаться от этого элемента гардероба, если у вас маленькая грудь и бюстгальтер в большей степени выполняет прикрывающую функцию, нежели поддерживающую. Но если у вас большая грудь или вы активно занимаетесь спортом, то бюстгальтер, безусловно, необходим для того, чтобы кожа и внутренний каркас молочной железы не растягивались. А большая у вас грудь или маленькая — зависит от пропорций: третий размер для крупной девушки и для миниатюрной — принципиально разные вещи. А чтобы определить, нужен ли бюстгальтер именно вам, достаточно встать голой перед зеркалом и посмотреть — провисает грудь или нет. Если не провисает, можете спокойно обойтись без него.

Все суждения о том, что ношение бюстгальтера якобы приводит к атрофии мышц, которые поддерживают грудь, полная ерунда. Мышц, поддерживающих грудь, нет — их просто не существует в анатомии.

К сожалению, если грудь всё-таки обвисла, и вы хотите восстановить её форму, то способ только один — пластика. И если это хорошая клиника и хороший врач, то бояться нечего. К тому же сейчас практически все операции на груди не затрагивают ткани молочной железы, а сам имплант ставится под мышцы. То есть мышца становится своеобразной прокладкой между имплантом и тканью молочной железы, что позволяет женщине впоследствии спокойно кормить грудью (правда, после кормления необходимо сделать коррекцию, так как грудь всё равно потеряет форму). Также стоит отметить, что на сегодняшний день нет универсальной операции, которая подходила бы всем. Каждой женщине необходим индивидуальный подход (профессионального пластического хирурга) и свой тип операции, в зависимости от её комплекции, размера желёз и их состояния.

В качестве резюме можно сказать, что обвисание — это неизбежный процесс, с которым просто нужно смириться. Но если он достиг той фазы, когда женщина понимает, что ей с этим психологически трудно жить, можно спокойно идти к пластическим хирургам и восстанавливать прежние формы.

Подтяжка груди после кормления: реабилитация

Как правило, пластика груди после родов проходит без осложнений и вы можете отправиться домой в день вмешательства, после первичного наблюдения оперирующего хирурга. При необходимости, может быть осуществлена госпитализация на 1-2 дня. Первая перевязка осуществляется на следующий день после мастопексии. В раннем послеоперационном периоде (7 дней после операции) стоит строго ограничить физические нагрузки, нельзя поднимать руки, выше плеч, самостоятельно мыть голову. Две недели после операции нельзя употреблять алкоголь, кофе, курить. Медикаментозная профилактика осложнений подтяжки груди после ГВ включает антибиотикотерапию, противовоспалительные, противоотечные, антигистаминные препараты. Для профилактики расхождения и деформации швов и на протяжении месяца стоит спать на спине и избегать физических контактов с грудью. До полного заживления раны швы обрабатываются антисептиком, назначенным хирургом, затем применять мази, которые помогают в регенерации тканей и рассасывании рубцов. Как дополнительное средство, для того, чтоб швы не расходились рекомендуется использовать специальные дышащие пластыри.

Посттравматические синяки исчезнут через неделю после пластики. Окончательный эффект оценивается через 2 месяца, когда уйдут глубокие отеки, заживут раны. На протяжении 6-12 месяцев рубцы имеют розовую окраску, затем бледнеют и становятся малозаметными.

Упругая грудь после хирургии сохраняется надолго и не будет обвисать длительное время. При соблюдении всех рекомендации после подтяжки и профилактики птоза, эффект может сохраняться на протяжении 8-10 лет.

Если у вас остались вопросы, можете задать их администратору по телефону указанному на сайте или заказать обратный звонок.

Первоисточник медцентр “Клиника ABC” / август 2018

Как беременность и кормление грудью влияют на форму груди?

Уже с первых месяцев беременности женщины начинают замечать изменения в груди. Они обусловлены гормонами: молочные железы постепенно готовятся к предстоящему вскармливанию, увеличиваясь в размерах. А что же происходит после родов?
При лактации грудь тоже меняется. Первые 4-6 недель молока вырабатывается много, могут быть сильные приливы и даже лактостазы. Постепенно устанавливается стабильная лактация по потребностям малыша.
И уже через 1,5-2 месяца после родов женщина отмечает, что грудь стала мягкой, а наливается только тогда, когда ребенок долго спит или редко сосет.
После окончания грудного вскармливания наступает инволюция молочных желез. Грудь становится еще более мягкой, менее упругой, у некоторых отвисает.
Этот процесс необратим, даже если женщина откажется кормить ребенка своим молоком после родов. Поскольку железы уже претерпели значимые изменения при беременности, то маловероятно, что грудь станет прежней формы.
Форма груди после грудного вскармливания зависит от наличия в железах жировой ткани, доля которой уменьшается при длительном кормлении. Затем ее количество постепенно восстановится. Так что через год после окончания лактации грудь будет выглядеть более привлекательно.

Коррекция и увеличение груди после родов

Кого-то волнует, как вернуть свой размер груди после родов, а некоторые женщины наоборот надеются, что после появления малыша на свет и естественного вскармливания их молочные железы станут выглядеть больше и привлекательнее. Для тех, чьи ожидания не оправдались, пластика груди будет верным и эффективным решением. Доктор сможет увеличить молочные железы на один или несколько размеров с помощью компактных силиконовых имплантов.

Хирург поможет вам подобрать подходящий размер с учетом пожеланий, пропорций тела и особенностей вышей конституции. Через небольшие разрезы импланты помещаются в подготовленный «карман» из мышц и фасций.

Выбранный имплант можно установить несколькими способами – под мышцей, под мышечной фасцией, либо непосредственно под железой. Возможна и комбинация этих методов. Как расположить имплант, чтобы форма груди выглядела максимально естественно, решает хирург. Операция иногда совмещается с мастопексией или подтягиванием груди. Данные типы вмешательств помогают решить проблемы плоской, провисшей или асимметричной груди.

В зависимости от особенностей конституции и других факторов, доктор выбирает один из трех вариантов расположения надреза для помещения в грудь импланта:

В подмышечной области (технически сложно, но гарантирует отсутствие рубцов в области груди);
В субмаммарной складке кожи под молочной железой (рубец будет незаметен для посторонних глаз);
Вокруг ареолы соска (этот способ позволяет совместить увеличение груди с коррекцией формы ареолы, уменьшением ее размера).

Такая операция не является препятствием к кормлению грудью после следующих родов, поскольку функция молочной железы не нарушается, а имплант не создает препятствия оттоку молока.

После родов

Бюстгальтер следует выбирать подходящий по размеру груди, он не должен быть очень тесным или чересчур большим
Следует предпочесть модели из натуральных материалов, с широкими бретелями и без косточек — давление от них может вызвать формирование различных образований
Следует обратить внимание на время первого прихода молока — чаще всего это происходит на третьи сутки после родов

Именно в это время высок риск растяжения груди, потому что молочные железы максимально наливаются молоком
По этой причине после родов важно носить поддерживающее белье. Особое внимание в первые дни после рождения ребенка нужно уделить сцеживанию (грудному вскармливанию), потому что нельзя допускать застаивания молока, которое может вызвать мастит

ТАКЖЕ СОВЕТУЕМ ОЗНАКОМИТЬСЯ: Подтяжка груди с имплантами и без них

Степени мастоптоза

Мастоптоз – это опущение молочной железы, при котором в верхней ее части формируется плоскость, сосок изменяет локализацию и теряет форму, визуализируется складка кожи.

Различают 3 степени развития мастоптоза по состоянию груди:

Первая степень. Характеризуется совпадением уровня сосков и кожной складки.
Вторая степень. Характеризуется опущением сосков до 3 сантиметров ниже кожной складки (при этом они направлены вперед).
Третья степень. Характеризуется опущением сосков на несколько сантиметров ниже кожной складки (при этом они направлены вниз)

Также существует еще одна стадия мастоптоза – псевдоптоз. Она характеризуется расположением соска на уровне/выше кожной складки, обвисание затрагивает только нижний отдел железы. Визуально данная патология проявляется каплевидной формой бюста.

Степени птоза груди

Когда лучше всего делать пластику?

Желание женщины как можно скорее привести себя в форму вполне естественно и объяснимо. Но спешить с этим все же не стоит. После окончания лактации и кормления рекомендуется выждать срок около полугода. Шесть месяцев после прекращения выработки молока, как правило, вполне достаточно для стабилизации гормонального фона, восстановления структуры тканей и закрепления окончательных изменений (форма, объем).

Кроме того, к этому времени с большой вероятностью уже будет достигнут определенный вес, что также благоприятно повлияет на результат. Планировать значительные изменения фигуры после операции не стоит. Значительные колебания веса после перенесенной коррекции могут ухудшить ожидаемую эстетику и свести на нет все усилия хирурга.

Упражнения для подтяжки груди после родов

Отжимания от пола стоя на коленях. Необходимо упереться руками в пол и встать на колени. Локти должны быть параллельны полу, живот втянут, спину нужно держать прямой. Для новичков достаточно 10 повторений (со временем доводим до 30 повторов).
Отжимания от вертикальной поверхности стоя

Нужно упереться руками в стену или высокий шкаф, при этом важно давить на опору, словно вы хотите ее сдвинуть. Во время упражнения должно присутствовать напряжение в грудных мышцах

Достаточно 10-20 повторов. Для лучшего эффекта следует чередовать упражнение с отжиманием от пола.
Сжимание ладоней параллельно груди. Нужно выпрямить спину и выполнять сильные сжимания ладоней, напрягая грудные мышцы. Задержавшись в этом положении на несколько секунд, расслабьтесь и затем повторите упражнение. Достаточно 30 повторений. Для усиления эффекта во время выполнения следует сесть на стул.
«Замок». Исходное положение как в предыдущем упражнении. Следует сцепить пальцы рук в замок, затем резко расцепить его. Во время упражнения должны напрягаться мышцы груди и ощущаться легкое давление в них.
Сжимание ладоней за затылком. В данном случае необходимо сжимать ладони, заведенные за голову. Достаточно 20-30 повторений упражнения.
Вращения. Становимся прямо, ноги на ширине плеч. Разводим руки параллельно полу и выполняем ими вращения назад и вперед, чтобы хорошенько проработать мышцы.
Упражнения с гантелями (2-3 килограмма). Необходимо лечь на спину и согнуть ноги в коленях. Руками с гантелями выполняем движения в стороны (около 20-30 повторов).

Гимнастические упражнения способствуют укреплению мышечной ткани, улучшению очертаний тела и груди. Можно использовать дополнительное оборудование и приспособления, например, фитбол

В течение выполнения упражнений важно следить за осанкой и сохранять спину прямой

При регулярном выполнении комплекса упражнений можно добиться заметного результата, причем подтягивается не только мышечная ткань молочных желез, но и спины, рук.

Упражнения и массаж груди

Благодаря массажу можно активизировать обменные процессы в тканевых структурах, насытить клетки кислородом и простимулировать синтез природного коллагена. Массаж нужно делать исключительно круговыми движениями, направляясь к соскам. Они должны быть мягкими, плавными, без надавливаний. Соски массажировать не нужно. Массаж молочных желез состоит из поглаживающих движений снизу вверх. Каждой груди необходимо уделить минимум по одной минуте.

По завершении этого этапа, необходимо перейти к следующему. Теперь нужно совершать круговые движения от центра груди к подмышкам. Грудь следует аккуратно растирать, продвигаясь к соску от середины ключицы. На каждую молочную железу нужно выделить по 2 минуты. Завершить массаж необходимо поглаживающими, легкими движениям. Чтобы усилить эффект, его можно делать в душе, сочетая с контрастными водными процедурами, которые способствуют активизации кровотока, повышению мышечного тонуса и тонуса кожных покровов. После душа нужно обязательно нанести жирный, увлажняющий крем.

Массаж будет не лишним дополнить специальной гимнастикой. Однако к ней могут быть противопоказания. Если женщину кесарили либо она имеет какие-то осложнения после появления малыша на свет, прежде чем подключать спорт, ей следует посоветоваться с врачом.

К самым эффективным упражнениям относятся занятия с гантелями, сжимание ладоней перед грудью и за затылком, а также отжимания от пола. Благодаря этой гимнастике можно укрепить мышечный корсет и улучшить внешний вид молочных желез. Можно также позаниматься на фитболе, который отлично подойдет и для развивающих занятий с крохой. Во время выполнения упражнений необходимо следить за осанкой. Если спина будет прямой и ровной, грудь будет казаться более подтянутой.

Заниматься спортом необходимо постоянно в течение хотя бы полугода. Если выполнять все упражнения правильно и систематически, то результаты могут превзойти даже самые смелые ожидания, сделав грудь такой же красивой и подтянутой как после пластической хирургии.

Кроме упражнений, будет необходимо подключить плавание. Посещение бассейна очень полезно не только для иммунной системы и внутренних органов, но и для всех мышц тела, включая грудные.

Диетическое питание для укрепления груди после родов

Оздоровление рациона – это не только польза для организма и необходимость для здоровья, но и поддержание тела в должном состоянии. Если вы хотите сохранить идеальную фигуру и восстановить ткани груди после лактации, необходимо пересмотреть питание.

Необходимо по возможности ежедневно потреблять белок (нежирные сорта рыбы и мяса, орехи, молочные продукты), жирные полиненасыщенные кислоты (морепродукты), витамины А, В, С. Можно приобрести специальный витаминно-минеральный комплекс для кормящих мам в аптеке.

Продукты для здорового питания

ВАЖНО: Рекомендуется хотя бы временно отказаться от слишком жирной, соленой, копченой, сладкой (и прочей трудноусваиваемой) еды, мучных и кондитерских изделий, кофе, спиртных напитков

Профилактика появления трещин на сосках при кормлении

Профилактика трещин в первую очередь должна включать в себя правильное прикладывание малыша во время кормления, в совокупности с соблюдением правил гигиены и ухода за молочными железами.

Еще во время вынашивания ребенка необходимо подготовить грудь к кормлению:

регулярно применять контрастный душ, обмывать грудь попеременно горячей и прохладной водой;
нежно массировать околососковую область;
наносить на молочные железы питательный и увлажняющий крем;
реже использовать обычное мыло для мытья груди (не чаще одного раза в неделю);
отказаться от ношения тугого и плотного белья, а также бюстгальтеров из синтетической ткани.

В самом начале лактационного периода рекомендуется придерживаться следующих правил:

не следует часто мыть грудь с помощью мыла, а также оставлять соски мокрыми; нежелательно использовать для обработки груди спиртовые лосьоны и растворы, так как спирт сушит кожу и смывает естественный защитный барьер на сосках; нельзя отнимать малыша от груди принудительно: необходимо подождать, пока он самостоятельно отпустить сосок; важно как можно чаще проветривать молочные железы. Возникает вопрос: а как же правильно приложить ребенка для кормления, чтобы не образовались трещины на сосках?

Возникает вопрос: а как же правильно приложить ребенка для кормления, чтобы не образовались трещины на сосках?

Прежде чем кормить малыша, его нужно наполовину развернуть телом к матери. Неправильно, если к груди разворачивают только головку младенца. Наилучшая позиция для кормления – мама лежит на боку, а животик ребенка прилегает к животу мамы.
Желательно, чтобы головка малыша была расположена на внутренней части локтя матери: так ему легче двигаться во время сосания.
Не следует принудительно класть сосок в ротик ребенка: он сам захватит грудь.
Правильно, если ребенок захватывает не только сосок, но и ареолу (околососковую область). При этом малыш носиком должен прижиматься к молочной железе.

Если все делать правильно, то риск появления трещин будет сведен к минимуму.

Источник

Причины отвисания груди

Процесс отвисания женской груди в медицине принято называть «Мастоптозом». К основным причинам отвисания груди можно отнести:

старение женщины;
беременность;
кормление грудью ребенка;
неправильное положение тела во время сна;
большие размеры молочных желез.

Прежде чем приступать к подтягиванию грудных мышц, необходимо быть проинформированным, почему обвисает грудь после родов. Известно,что женская грудь теряет свою форму из-за того, что ослабевает связочный аппарат, или же мышцы постоянно находятся в расслабленном или напряженном состоянии. Некоторые женщины могут заметить, что грудь обвисает со временем, как правило, к 50 годам. Медицинские сотрудники утверждают, что такой процесс часто проходит после кормления ребенка грудью. Как следствие, многие эстрадные певицы не хотят заводить ребенка, чтобы не потерять свои обворожительные формы.

Довольно часто отвисание груди бывает у молодых девушек, которые отличаются большими размерами желез. Отвисание происходит за счет большой тяжести. Наличие связочного аппарата у большой груди не способно длительное время удерживать в отличной форме большую грудь, от чего происходит отвисание и потерю формы.Аналогично можно говорить о физиологическом процессе старения. Мышцы не в силах удерживать грудь, от чего под ней может образоваться складка, а в результате будет происходить постепенная потеря формы.

Возвращение формы груди: 3 способа

Получается, что народные методы не работают, приходится полагаться на свои гены. Правда, есть еще современная медицина, которая творит чудеса. Тем, кто всерьез обеспокоен состоянием своего бюста, помогут косметологи и пластические хирурги. Как?

Грудные импланты. Импланты различаются по форме, текстуре и очертаниям, а также по месту расположения: подмышечные (то есть под грудной мышцей) или субглангулярные (между тканями железы и большой грудной мышцей). Все это разнообразие позволяет подобрать для каждой женщины максимально естественный и безопасный вариант.

Во время операции делают небольшой надрез, чаще всего вокруг ареолы, создают в тканях «карман» и помещают туда имплант.

Увеличение груди при помощи жировой ткани — это естественная альтернатива имплантам. Жировую ткань берут у той же пациентки при помощи стандартной операции липосакции: с бедер или живота. Затем жир очищают, готовят к пересадке и аккуратно переносят в грудь при помощи инъекций.
Подтяжка и уменьшение груди. Операция показана женщинам с большой грудью, которые испытывают из-за этого постоянное неудобство: боли в спине, например, или невозможность спать на животе.

Если резюмировать, то капустный лист, увы, не работает. Зато работает уход за кожей, здоровый образ жизни, а в серьезных случаях — пластическая хирургия. Очень грустно осознавать, что чуда опять не случилось, но так уж обстоит дело.