Как молодой маме справиться с ребенком и домашними делами

Тайм-менеджмент для мам

Тайм-менеджмент – это технология эффективного управления временем или, проще говоря, такая организация (контроль) времени, при которой выполнение определенных задач и целей становится легкодоступными, быстрыми и менее энергозатратными.

Ведение домашнего хозяйства – это различные работы по дому. И для их выполнения без особых усилий требуется: планирование, постановка целей, составление списков, расстановка приоритетов, распределение задач.

Список или планирование

Начать нужно с составления списка работ, которые необходимо выполнить в течение дня. Если планирование на каждый день не очень удобно, то расписать задачи можно сразу на неделю или даже на месяц. Заведите ежедневник или мобильное приложение, куда будете вносить возникающие в процессе задачи.

Если целей не слишком много, то список удобно составить в виде отдельных стикеров, где будут расписаны по дням (не забывайте проставить числа) все срочные и/или второстепенные дела. Планируя какую-то работу, следует помнить, что все дела невозможно переделать за один раз, а поэтому используйте метод дробления.

Дробление

Все домашние хлопоты необходимо распределять с таким расчетом, чтобы не уставать, а поэтому расставьте приоритеты и решите, что в тот или иной день будет наиболее важным. Если наметилась уборка, то подумайте, а хватит ли времени и сил на то, чтобы ее сделать за один раз? Если нет, то разбейте процесс на несколько этапов и раскидайте их на несколько дней. В таких делах – главное качество!

Все лучшее сразу

Второе правило уборки с малышом:

делайте несколько дел за раз. Это не значит, что вы одной рукой гладите мужу рубашку, во второй держите пылесос, а за спиной у вас при этом висит младенец в слинге. Нет: это значит, что, пока закипает чайник для вашей заслуженной чашки чая, вы можете загрузить стиральную машину. А пока разогревается еда, вполне можно успеть протереть стол на кухне или вымыть пару чашек-тарелок.

Совет:

Чтобы было веселее, включите детские песенки, потешки или серию «Музыка вместе с мамой» Железновых. Так вы сразу получите два эффекта: и с малышом поиграете (он с удовольствием будет повторять за вами движения и пытаться подпевать), и приберетесь, пока он сам танцует под любимые мелодии.

Пара советов мамам

Не спешите давать ребенку планшет и телефон, чтобы выиграть несколько драгоценных минут молчания

Только в крайнем случае прибегайте к этому способу, если других вариантов нет, а тем временем делаете что-то действительно важное. Не поддавайтесь просьбам и контролируйте детское время перед экраном

И наконец, если вы сидите дома с маленьким ребенком, выполняете все домашние обязанности и одновременно работаете дома, вы можете обнаружить, что не делаете ни одно из трех дел на 100 % хорошо. И это не причина винить себя, так и должно быть. Работа выполнена второпях, дома не пройти из-за раскиданных игрушек, а вы и ребенок постоянно нервничаете

Вот почему очень важно, чтобы родные помогали вам, а вы уделяли время заботе о себе. Если это очень трудно для вас, рассмотрите возможность временно отставить трудовые обязанности в сторону или поручить ребенка няне

Работа на дому требует времени и сил, убедитесь, что вашего запаса хватит.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

Опасны ли срыгивания?

Педиатр успокаивает: «В большинстве случаев срыгивания обусловлены физиологией ребенка, строением его желудочно-кишечного тракта. Из-за иного угла между пищеводом и желудком новорожденного (в отличие от взрослых) содержимому желудка физически проще попасть в пищевод и излиться в ротовую полость. Но наблюдайте за ребенком: есть заболевания, сопровождающиеся обильными срыгиваниями “фонтаном”, и это уже не норма».

На самом деле понять, нормальные у ребенка срыгивания или уже «тревожные», мама сможет интуитивно. Если у нее это вызывает серьезное беспокойство, пора проконсультироваться с врачом.

Какая помощь нужна молодой маме?

Круглосуточное дежурство у малыша утомляет даже самую любящую мать. Она с нетерпением ждет вечера, чтобы хоть ненадолго передать малыша папе и отдохнуть. Знакомо?

Тогда вам должно быть знакомо и продолжение истории. Кто из вас правда идет отдыхать? Признайтесь честно, вместо отдыха, о котором мечтали весь день, вы отправляетесь хозяйничать по дому. Нелогичность женская не дает покоя не только ей самой. Она приводит в полнейшее недоумение наших мужей.

Давайте честно, мужчинам очень и очень сложно ухаживать за ребенком до года. Не потому, что мужчина не хочет помогать или не любит ребенка. Просто он иначе устроен. В первую очередь он хочет заботиться о женщине, которую однажды выбрал. Если забота о женщине включает в себя то, что ему нужно побыть с ребенком, он это сделает.

Но если уж совсем честно, как вы себя чувствуете, когда оставляете малыша с папой? Беспокойно. Не так держит ребенка, не так кормит, не так вытирает, не так разговаривает, не таким голосом…

В итоге все равно вы отбираете ребенка у папы. А у мужчины остается неприятный осадок, что он не такой и не так все делает. Как вы думаете, захочет ли он в следующий раз сидеть с малышом, когда это будет действительно нужно? Навыки успевающих мам: как всё успевать с детьми

Поэтому, если просите мужа посидеть и поиграть с ребёнком, то обязательно его хвалите! Сначала похвалите, а затем уже можно добавить невзначай: «… давай в следующий раз сделаешь немного по-другому, вот так…». А еще понятнее и логичнее, если мужчину попросят помочь маме по дому: закинуть белье в стирку, приготовить несложный ужин, пропылесосить, убрать.

Домашние хлопоты

Дела по дому не относятся к первостепенным — это нужно запомнить. Пыль на полках или гора белья могут подождать вечера — когда с работы придет муж, либо в гости заглянет бабушка, вполне можно отдать кроху кому-то из них, а маме приступить к глажке или уборке.

Также специалисты советуют реализовывать домашние дела частями, например, сегодня вымыть ванную, завтра — кухню и т.д.

Также не стоит откладывать такие занятия полностью на то время, когда кроха спит. Лучше включить их в процесс. Даже ребенок 1,5-2 лет с удовольствием будет доставать белье из машинки, подавать маме прищепки или протирать пыль влажной салфеткой на своем столике. Для малыша это полезнее многих развивающих игр!

Если говорить о пище, тут можно посоветовать женщине заготавливать побольше полуфабрикатов. Замороженные котлеты или вареники собственного приготовления — намного лучше магазинных и позволяют сэкономить драгоценное время.

Не все мамы хотят доверять своего кроху няне, но иногда бывают периоды, когда помощь по дому нужна со стороны. В этом случае удобнее всего воспользоваться услугами частной уборщицы или клининговой компании.

Войдите в положение ребенка и посмотрите на ситуацию с его позиции

Понимание потребностей вашего ребенка является ключом к планированию совместного с ним времени. Вы не можете ожидать, что 2-летний ребенок будет оставаться спокойным и тихим в течение всего дня, но 5-6-летний должен иметь возможность заниматься своими делами даже дольше

Тем не менее ребенку нужна игра, внимание, общение

Выбирая удаленную работу, знайте, что ребенок всегда является приоритетом, а работа выполняется в свободное время. И никак иначе. Планируйте свою работу, руководствуясь ежедневным распорядком вашего ребенка. Основным и значимым для мамы моментом является дневной сон. Маленькие дети обычно спят днем. Именно на это время может быть запланирована самая важная работа. В остальное время вы можете что-то доделать параллельно с кормлением или играми

Но во время сна успевайте самое важное

Открыл чайную фабрику в уральском городке, а иван-чай ему собирают пенсионеры

С модой не везет: Виктория Бэкхем займется здоровым образом жизни

От блокчейна и интернета AR/VR: разработать приложение, которое продает,несложно

Прогулка — еще одно удобное время закончить свои рабочие дела. На это время можно оставить звонки, кратковременные переговоры и планирование, заполнение ежедневника, пока ребенок едет в коляске или играет в песочнице.

Как помочь супруге справиться с усталостью

Если ваша жена жалуется, что устает с ребенком, попробуйте для начала побывать на ее месте: посвятите один полный выходной исключительно заботе о ребенке и домашним хлопотам. Вы удивитесь, но кормление, гигиенические процедуры, прогулки и укладываниемалыша спать отнимут у вас практически весь день, и времени на домашние дела уже не останется. А если ребенок уже подрос, добавьте к списку дел чтение и развивающие игры. Возможно, после этого эксперимента вы измените свое мнение о том, что неработающие женщины с детьми просто сидят дома и ничего не делают.

Что может предпринять муж, чтобы облегчить жизнь любимой супруги?

Гибкое планирование

С появлением ребёнка всё встаёт с ног на голову и кажется, что в потоке бесконечных дел спланировать что-либо совершенно невозможно. Только в умных книжках и некоторых Instagram-профилях дети живут по режиму, а младенцы и вовсе беспробудно спят всю ночь.

Планировать день можно, но без жёсткой привязки ко времени. Наметьте себе три дела, которые хотите сделать в течение этого дня. Поход в поликлинику за дело тоже считается. Если получилось быстро расправиться со всем и ещё осталось время, взвесьте, чего хочется больше: освободить завтрашний день или устроить себе передышку сегодня. И не корите себя, если не успеваете выполнить даже эти три пункта.

Держите всегда в голове план Б. Если ребёнок не уснул в запланированное вами «правильное» время, то переключитесь на какое-то другое дело. Например, вы планировали написать статью, пока ребёнок спит, но он не заснул. Возьмите пылесос и наведите вместе с ним порядок, полейте цветы — займитесь любым другим делом, а не злитесь и не расстраивайтесь, что всё пошло не по плану. Дети растут очень быстро, и часто родители не успевают перестроиться, чтобы действовать по-новому.

Чем меньше ребёнок, тем больше внимания он требует. Если кажется, что за целый день вообще ничего не успели, присядьте на минутку и напишите в столбик, сколько раз вы сегодня покормили малыша, переодели его, сделали массаж, покатали на мяче, поиграли, уложили спать — список получится внушительный.

Вопрос психологу: «Как справиться с нытьем малыша?»

Предоставлено: Parents.RuРебенок, чтобы добиться желаемого или выразить протест, может проверять на родителях различные методики. Что делать с одним из нежелательных вариантов, рассказывает детский психолог.

Getty Images/iStockphoto Детское нытье как реагироватьМоему сыну 4 года. В последнее время он взял за правило добиваться выполнения своих желаний или выражать протест в форме нытья. Мы с мужем такое поведение ребенка не одобряем, пытаемся сыну объяснить, что это не красиво и не по-мужски. Приводим в пример других знакомых детей, разыгрываем сценки с участием его любимых игрушек, дабы показать, как это выглядит со стороны, но пока никаких изменений в лучшую сторону. Как быть?Вероника, г. КурскВы пишете, что ваш сын ноет, если хочет добиться желаемого или, наоборот, избежать чего-то нежелательного. Так он утверждает свое «я», надеясь, что тот, кто его любит, пойдет у него на поводу. Нытье ребенка адресовано, как правило, тем людям из его ближайшего окружения, на кого оно производит должный эффект. Чем больше вы и члены вашей семьи будете реагировать на нытье сына, тем чаще он будет использовать этот метод воздействия для достижения желаемого результата, закрепляя его в своем поведении. В следующий раз, услышав отказ, малыш будет думать, что ноет недостаточно хорошо и станет «стараться» еще больше

Поэтому ребенку важно дать понять, что подобной тактикой он не добьется желаемого результата.Постарайтесь сохранять выдержку и не раздражаться, когда ребенок начинает ныть. Поощряйте его просьбы, когда он делает их нормальным тоном

Сказанное выше вовсе не означает, что родители никогда не должны уступать малышу ни в чем. Если речь идет о непринципиальных моментах, то можно сделать так, как он просит. Тем самым вы подадите ему пример уступчивости и предоставите необходимую свободу.Но в то же время будьте последовательны в своем поведении: если ситуация требует сказать «нет», старайтесь не менять своего решения

Если ребенок продолжает ныть, попробуйте переключить его внимание на другую тему, игру и т.д. Не будем забывать, что малыши часто капризничают, изводят требованиями «Я хочу» просто из-за того, что испытывают какой-либо физиологический дискомфорт (усталость, голод, перегрев, скука и т.п.)

Поняв в чем дело, вы можете устранить причину для нытья, а, значит, и избавиться от него.

Советы психологов

Если вы ощущаете тревогу и никак не можете решиться оставить мужа наедине с ребенком, не позволяйте страху одержать победу над вами. Ведь вы оба – родители, поэтому папа должен принимать такое же участие в воспитании малыша, как и мама. К тому же, вы рискуете испортить отношения с любимым человеком, если будете заботиться лишь о малыше, отодвигая на второй план потребности и желания мужа. Как же справиться с тревогой, которая никак не покидает?

Подумайте, насколько опасно оставлять малыша с мужем. Наверняка, супруг – надежный, взрослый мужчина, который осознает всю ответственность. Тогда почему вам страшно? Ответьте на свой вопрос, хотя, скорее всего, логического ответа вы не найдете.
Привлекайте мужа к домашней работе, показывайте ему, как правильно стерилизовать бутылочки, качать на руках кроху, переодевать, купать. Многие мужчины с удовольствием заботятся о ребенке, если супруга не запрещает этого делать. Если мама все выполняет сама и не подпускает папу к малышу, этим она делает только хуже, в первую очередь, себе.
Заранее договоритесь, когда мужу нужно будет остаться с ребенком

Желательно выбрать день, когда у супруга будет выходной, чтобы он был отдохнувшим.
Хвалите мужа за любую помощь, повторяйте, как важно тесное общение отца с сыном или дочерью.
Не нужно критиковать или устраивать скандал, если папа что-то делает не так. Мягко поправьте, покажите, при этом не забывайте поощрять супруга.
В первый раз оставьте мужа на непродолжительное время наедине с малышом

Например, можно на полчаса отлучиться в ближайший магазин. Это похоже на адаптацию к детскому саду: сначала супруг привыкает в одиночку справляться с крохой, а потом сможет надолго оставаться без жены с младенцем.
Если муж выражает желание помочь (искупать, погулять, поиграть с ребенком), с радостью соглашайтесь на любую помощь. В дальнейшем он будет и дальше проявлять инициативу, поэтому делегируйте часть работы по уходу за малышом.

Советы: как сэкономить время на кухне?

Предварительное составление меню и покупка продуктов по нему – это отличный способ сэкономить время. Нужно всего лишь посидеть некоторое время, чтобы составить рацион на неделю, а затем выбрать один из дней, чтобы запастись необходимыми продуктами. Во-первых, не нужно будет придумывать каждый день что готовить, а во-вторых, не нужно тратить время на ежедневный поход в магазин.
Домашние полуфабрикаты и заморозки – это тоже отличный выход. Здесь могут прийти на помощь и наши любимые бабушки. Порежьте мелко лук, морковь и сладкий перец, расфасуйте в пакеты и положите в морозилку. Туда же положите на хранение приготовленные, но не обжаренные котлеты или нарезку мяса для гуляша. Останется только вытащить и приготовить.
Организуйте так процесс питания, чтобы в нем не было сложных блюд, требующих длительного нахождения на кухне возле плиты. Мясо и овощи можно запекать в духовке, а каши готовить в специальных пакетиках. Чем блюдо будет проще, тем больше свободного времени останется.
Не берите на себя всю работу по кухне, привлекайте супруга и близких родственников на помощь. Бабушки могут иногда приносить свои домашние блюда, а муж легко приготовит овощной салат или нарежет хлеб.
И опять бытовая техника, без которой никак не сэкономишь время – это блендер, мультиварка и кухонный комбайн. Они намного облегчат жизнь женщины на кухне.

Чтобы у молодой мамы хватало сил на ребенка и домашние дела, ей необходимо время на полноценный отдых в течение дня – это просмотр любимого кино, чтение книги, сон или занятие любимым делом. С нашими рекомендациями каждая женщина сможет выделить себе время без ущерба для малыша и других членов семьи. Подрастающий ребенок во время бодрствования может находиться рядом с работающей по дому мамой, сидя или лежа в коляске или шезлонге. А вот время сна малыша – это мамино время.

Правило пятнадцати минут

Пятое правило уборки с малышом:

успеть за 15 минут. После того как уложили ребенка спать на ночной сон (или даже дневной, если он у вас еще есть), потратьте 15 минут на уборку в одном из помещений. Можно поставить таймер для верности. Вы не поверите, но этого времени вполне хватит, чтобы перемыть посуду, почистить плиту и раковину, протереть кухонные поверхности и даже подмести пол!

И еще несколько хитростей вам в помощь:

Списки. Заведите списки дел на день, неделю, месяц, причем сразу разделите их по категориям: уборка, малыш, что-то для себя. Отмечайте все выполненное. Через 2–3 недели вы увидите, что из дел вы постоянно откладываете, что никогда не успеваете. Так вы сможете исправить недочеты и уделить время тому, на что его вечно не хватает.
Корзины. Если ребенок совсем маленький, заведите в каждой комнате по небольшой корзине, в которую будете складывать игрушки, разбросанные на этой территории. Возможно, получится не совсем образцовый порядок, но так будет чище и уютнее.

Расписание. Отведите специальное время для генеральных сражений за чистоту. Это может быть момент, когда папа или бабушка гуляют с ребенком, а вы моете полы в квартире. Или наоборот — вы гуляете с малышом, а полы моет папа.
Ничего лишнего. Не делайте лишних дел. Вместо того чтобы наглаживать домашние футболки и легинсы, потратьте это время на что-нибудь более приятное и полезное. Если ребенок выбрасывает все вещи из комода или с полок шкафов, глажка теряет смысл. Гладьте только то, до чего он не может дотянуться, — рубашки мужа и свои платья, например.

Это просто праздник! Превратите уборку в веселье. Позитивная музыка, яркие кроссовки или балетки, удобные перчатки — а на кухне ждет пирожное или шоколадка в качестве награды.
По мере поступления. Не копите домашние дела. Лучше каждый день делать всего понемножку, чем убивать на уборку все выходные, пока папа развлекает малыша. Куда приятнее провести это время вместе.

У каждой мамы — свои секреты ведения домашнего хозяйства с малышом на руках. Одних спасает слинг, других — манеж, третьи вручают карапузу чистую тряпочку и показывают, как стирать пыль, приучая помогать с малолетства. Каждый способ хорош, если он подходит именно вам и вашему ребенку.

Причины острого реагирования детей на неудачи

Неспособность принимать проигрыши и неудачи может иметь под собой несколько причин, связанных как с возрастными психологическими особенностями ребенка, так и со стилем воспитания, которого придерживаются в семье.

Особенности самооценки. У большинства детей дошкольного возраста самооценка является завышенной. Малыши искренне считают себя правыми во всех ситуациях, не замечают своих «недостатков», не считаются с чужим мнением

Им важно быть во всем первыми. Причем ради победы ребенок может пойти на любые хитрости: обвинить соперника в обмане, поменять правила игры, пожаловаться на нечестность и вовсе отказаться играть.
Зависимость от похвалы

Многие психологи склонны считать «Молодец!» словом-паразитом. Согласитесь, что часто родители произносят это слово по привычке, не вкладывая в него особой смысловой нагрузки и своих личных чувств по поводу действий малыша. Такая похвала не только не приносит ребенку пользу, но и вредит ему. Формальная похвала мотивирует детей не на самосовершенствование, а на получение новой порции одобрения. И чтобы не потерпеть неудачу, малыш, скорее всего, будет избегать сложных заданий, что замедляет процесс развития. Кроме того, если ребенка хвалят слишком часто, он привыкает полагаться только на мнение взрослых и становится от него зависимым.

Пример родителей. Некоторые специалисты выделяют два типа мировоззрения: фиксированное и подвижное. Люди с фиксированным мировоззрением, сталкиваясь с неудачей, обычно либо сильно переживают по этому поводу, либо делают вид, что ничего не произошло. Людей с подвижным взглядом на мир отличает направленность на преодоление трудностей и желание извлечь из неудачи урок. Мировоззрение малыша во многом зависит от того, как относятся к миру его родители

Дети копируют поведение взрослых, поэтому взрослым, прежде всего, необходимо обратить внимание на то, какой пример они подают своему крохе.
Чрезмерная забота. Иногда родители, стремясь оградить малыша от ошибок и неприятностей, излишне опекают его

Кроха быстро привыкает к тому, что все проблемы решаются сами собой и всегда получается так, как он пожелает. В результате ребенок, выросший в «тепличных условиях», рано или поздно сталкивается с реалиями жизни (например, на площадке, в детском саду или в гостях) и испытывает настоящий шок. Он начинает сравнивать себя с другими детьми и понимает, что далеко не во всем он самый лучший.
Сравнение ребенка с другими детьми вырабатывает у крохи желание быть конкурентоспособным и превзойти окружающих, но при этом ребенок теряет внутреннюю мотивацию достижения. Для ребенка становится особенно важным то, что он нем скажут другие люди.
Амбиции родителей, их желание, чтобы малыш был всегда впереди своих сверстников, формируют у дошкольника так называемый «комплекс отличника». Маленький перфекционист воспринимает проигрыши как катастрофу, ведь по его мнению, мама и папа перестанут им гордиться.