Супермамы: Как уложить ребенка спать

Некоторые популярные способы укладывания

Большей частью это – всем известные, так называемые «бабушкины» способы. До сих пор человечество не придумало иных методов, да, видимо, они и не нужны. Во-первых, человеческая (и, соответственно, детская) природа неизменна: она остается такой, какой была и тысячу лет назад. А во-вторых, для чего нужны какие-то новые способы, когда и старые работают отлично? Конечно, наряду с «бабушкиными» способами сейчас существуют и различные авторские методики, поясняющие, как правильно укладывать малышей спать. Но ввиду обширности и некоторой спорности этих методик мы в данной статье о них говорить не будем.

Итак, как лучше уложить малыша спать? Что для этого нужно?

1. Специальный ритуал засыпания. Это – какое-то определенное действие или несколько действий, которые повторяются ежедневно перед отходом малыша ко сну. Очень скоро ребенок привыкает к таким действиям и начинает воспринимать их как неотъемлемую часть засыпания. Какие именно это должны быть действия – определяет сама мама. Но в любом случае они должны успокаивать малыша, а не раздражать и не возбуждать.
2. Привычная обстановка. Лучше, если ребенок засыпает всегда в одном и том же месте, интерьер помещения, в котором он спит, также не меняется, да и сама мама, укладывающая малыша, выглядит (и даже пахнет) каждый раз одинаково. Любое изменение обстановки способно возбудить малыша и даже напугать. А в таком состоянии – какой уж тут сон?
3. Укачивание. В настоящее время некоторые детские врачи, а за ними и мамочки утверждают, что укачивать ребенка – вредно. Дескать, вестибулярный аппарат малыша еще не сформирован, а потому от укачивания – сплошной вред. А, кроме того, очень быстро у ребенка образуется своего рода психологическая зависимость, и без укачивания он заснуть уже не в состоянии. Однако же большинство медиков и опытных мам уверяют обратное. Ритмичное, легкое покачивание приносит ребенку много пользы. Во-первых, таким образом стабилизируются биологические ритмы крохи. Во-вторых, это помогает ему быстрее уснуть. В-третьих, тесное соприкосновение с мамой малышу просто необходимо: в этом случае он и здоровее, и спокойнее, и вообще лучше развивается. Да и психологическая зависимость малыша от мамы – это, по большому счету, явление нормальное и необходимое – и самому ребенку, и маме.
4. Пустышка. Кто не знает, что дети быстрее и легче засыпают с соской, чем без нее? Почему так – понятно: малыш должен удовлетворять свой сосательный рефлекс. Если он остается неудовлетворенным, ребенок начинает беспокоиться, капризничать, а потому и плохо спать. Вот пускай он и засыпает с пустышкой во рту. А когда он уснет, ее лучше тихонько вытащить из детского ротика – чтобы малыш сверх меры к ней не привыкал.
5. Пеленание. Грудничок обычно спит беспокойно, ворочается, раскидывает ручки и ножки, и сам себе мешает спать. А вот когда его запеленать, то спит он гораздо спокойнее. Кроме того, пеленки вызывают у малыша ассоциацию с материнской утробой, и это служит дополнительным стимулом быстрого засыпания и долгого, крепкого сна.

Объятия и ласки. Все дети (за редким исключением) их очень любят. Мамины прикосновения расслабляют и успокаивают, и поэтому малыши быстрее и легче засыпают. Спокойная мама

Это также очень важно для быстрого засыпания ребенка. Если мама, укладывая малыша, чем-то встревожена, раздражена, да и просто не скрывает свою физическую усталость, это обязательно передастся малышу, он почувствует мамино состояние, сам обеспокоится, и тогда уснуть ему будет очень непросто

Так что, укладывая дитя, мама обязана оставить «за порогом» все свои раздражения и усталость. Конечно же, это непросто. Но кто сказал, что мамой быть легко?

Дополнительно о том, как быстро уложить ребенка спать, расскажет это видео. Обязательно посмотрите его.

От 12 до 36 месяцев

Как уложить спать грудничка?-Большинство детей этого возраста спят около 12–14 часов и по два раза в день. Между 12–18 месяцами многие дети отказываются от утреннего сна и делают более продолжительный дневной сон. Однако, как и во всех сферах развития, количество времени, в течение которого дети спят, сильно различается. Как взрослые, некоторые дети нуждаются в большем количестве сна, чем другие, чтобы функционировать в своих лучших проявлениях. Как усыпить ребенка?-попробуйте убаюкать или укачать малыша, хотя, зачастую если ребенка ничего не беспокоит, то он засыпает сам.

Как уложить грудничка спать фото/видео:

Как научить (приучить) ребенка засыпать самостоятельно в кроватке и не прибегать в спальню родителей?

Как уложить ребенка спать быстро?-Помните – это не будет одно шаговое, одноразовое изменение. Ваш малыш привык спать в вашей кровати, даже если он начинает ночь самостоятельно. Приучить малыша спать самостоятельно может занять время.

Легче научить малыша спать в своей комнате, когда он еще малыш в кроватке, так как он не сможет встать с кровати и искать вас. Начните с того, что побудите вашего малыша играть в его спальне, особенно на кровати, прежде чем он действительно уснет там. Затем выберите ночь, когда он начнет спать там, и объясните, что он будет спать там всю ночь. Как быстро уложить ребенка спать? Скорее всего, поначалу он будет чувствовать себя странно в собственной постели, так что ожидайте, что пройдет несколько недель, прежде чем он привык спать там всю ночь.

Массаж

Успокаивающий массаж перед сном особенно подходит маленьким деткам. Основные приемы такого массажа просты и незамысловаты, их можно легко найти в интернете. Однако следует запомнить несколько важных правил, чтобы случайно не добиться противоположного результата и не оказать тонизирующее действие на организм ребенка.

Главным правилом, позволяющим добиться релаксирующего эффекта, является выполнение всех движений медленно, плавно, уверенно. Мама должна быть очень ласкова и внимательна к своему малышу. Кроме того, руки мамы должны быть теплые, чистые, без каких-либо украшений. Помещение перед началом массажа лучше проветрить, а поверхность, на которой будет лежать малыш, должна быть твердой. Не забудьте приготовить специальное массажное масло или крем, который подойдет для кожи малыша, а также одежду для сна.

Общие правила укладывания ребенка

Правила эти просты и логичны, просто не надо о них забывать.

Возможно, ребенок не хочет засыпать, потому что у него что-то болит. Тут уж поделать что-либо трудно: пока у него не переболит, он вряд ли заснет. А потому нужно уметь определять все детские болячки и своевременно их лечить. Как именно это делать – разговор отдельный.
Малыш перевозбужден. В этом случае его нужно предварительно успокоить, а уж затем укладывать в постель.
Ребенок голоден. Понятно, что ни о каком сне не может идти и речи, пока его не накормишь. Поэтому перед сном малыша обязательно нужно покормить.
Малыш хорошо выспался днем, и он просто не хочет спать. Чтобы этого не случалось, необходимо определить и соблюдать режим детского сна и бодрствования. В частности, ребенок легче заснет, если промежуток между последним дневным сном и сном ночным равняется примерно четырем часам. За более короткое время ребенок просто не успеет как следует устать.
Если малыш днем спит слишком долго, необходимо его будить. Иначе – ночью он «будет давать концерты», то есть, отказываться спать. Впрочем, это касается не всех детей. Некоторые ребятишки, несмотря на долгий дневной сон, тем не менее, прекрасно засыпают и вечером. Здесь многое зависит от индивидуальных особенностей малыша.
Часто бывает, что ребенок не хочет засыпать, потому что он перепутал день с ночью. Это – самый сложный случай. Здесь родителям нужно постараться перетерпеть этот период, стараясь одновременно «переключить» малыша на правильный режим сна и бодрствования.

ТЕХНИКА KARITANE ДЛЯ ДЕТОК возраста 6-11 МЕСЯЦЕВ.

Уловите появление признаков усталости.
Проведите минут 5-10 (по состоянию ребенка) в спокойных занятих с деткой.
Положите детку в кровать в предпочитаемую ею позу, при необходимости – укройте.
Недолго похлопывайте (поглаживайте, слегка покачивайте одной рукой – выберите только одно движение) и произнося что-то успокаивающее (звук «чшшшш-чшшшшш», колыбельная…). Выйдите из комнаты.
Если ребенок расплакался (в момент вашего отсутствия) -дайте ему поплакать в течение 3 минут (от себя: прямо лучше засечь по часам, так как это очень успокаивает нервы, тем, что ты тоже чем-то занят, и дает время снова проговорить про себя, что все это направлено в первую очередь на помощь детке).
Вернитесь в комнату и повторите похлопывания (т.е. выбранное вами движение), покачивание кровати, пение колыбельной в течение 3 минут.
Снова покиньте комнату на 3 минуты. Если кажется вам слишком долгим, находитесь вне пределов комнаты сначала одну минуту, в следующий раз 2 минуты, в следующий – 3 минуты.
Некоторым деткам, когда они спят, очень помогает негромкий монотонный звук в комнате – это может быть радио, играющее тихо, колыбельные, любая спокойная и расслабляющая музыка.
Повторите пункт 6.
Покиньте комнату на 5 минут. Если вы считате, что это слишком долго для вас/вашего ребенка, начните с 1-2 минут, постепенно увеличивая время (на третий день проведения техники время должно уже дойти до 5 минут).
Повторите шаг 6.
Снова выйдите из комнаты на 5 минут (или на то же время, на которое вы покидали комнату в шаге 10, если это время меньше 5 минут).
Продолжайте повторение шагов 6 и 12. Время, проводимое вами вне комнаты, помогает вашей детке найти механизмы самоуспокоения.

Продолжительность вашего отсутствия в комнате можно немного увеличить в хависимости от того, как вы и ваш партнер переносите плач вашего ребенка и насколько сильный этот плач (так как на этих стадиях могут быть только похныкивания, а не рев). В этом возрасте не рекомендуется находиться вне комнаты во время выполнения техник дольше. чем 7 минут.

Прислушивайтесь к характеру плача вашего ребенка и решайте по ситуации – как скоро войти в комнату и повторить шаг 6. Если дитеныш плачет настолько сильно, что вы не можете успокоить его, производя манипуляции шага 6, – возьмите его на руки и делайте то, что делате обычно для успокоения детки (кроме кормления)

Но! – не допускайте, чтобы ребенок заснул у вас на руках; как только состояние деточки стабилизировалось – снова положите его в кроватку (еще раз заострю внимание – не спящего)и повторяйте всю процедуру снова

Технику можно продолжать делать не дольше 45 минут. Если ваш ребенок по истечении 45 минут не успокоился и/или не заснул, выйдите с ним на прогулку (в коляске или слинге), сделайте ему мягкий массажик или сделайте ему расслабляющую ванну. Эти процедуры должны занять не дольше 30 минут. Затем снова повторите всю технику сначала. Если к этому времени подойдет время очередного кормления, покормите ребенка, не повторяя шаги 1-10; недолго поиграйте с деткой в спокойные игры и поторите всю технику сначала. Если это был перерыв ночного сна, то технику можно выполнять до засыпания ребенка (т.е. не только 45 минут).

Ребенок не спит сам – что делать

Регулярно наблюдая за малышом, можно выбрать метод, который поможет ему быстро и безболезненно засыпать в своей кроватке. Помните, что в любом возрасте дети устают сильнее, если в течение дня были активны как физически, так и интеллектуально.

Как научить ребенка в 1 год спать в кроватке

Если ребенку уже год, хороший способ приучить его спать в кроватке – игра. Родители должны показывать, как разбирать и собирать постель, складывать свои вещи на ночь, расставлять любимые мягкие игрушки. Все эти действия малыш постепенно будет вводить в ритуал отхода ко сну.

Родители должны делать следующее:

Обеспечивать оптимальный микроклимат в комнате (температура не должна превышать +22°C).
Не позволять крохе засыпать в разных местах (на родительской кровати, в манеже, на диване и т.п.), только в своей комнате.
Укладывать малыша каждый день в одно и то же время (рекомендованный интервал: с 20-00 до 22-00). Лучше всего, если этим занимается один и тот же человек, например, только мама или папа.
Не допускать активных игр перед отдыхом. Лучше всего занять кроху спокойными развлечениями (рисованием, чтением, собиранием конструктора).
Не забывайте о водных процедурах.
Не нужно укачивать, давать соску или кормить. В этом возрасте малыш способен обходиться без всего этого.

Обеспечить своему чаду более здоровый и спокойный сон можно, гуляя с ним по вечерам. Однако необходимо следить, чтобы малыш не уставал.

Читайте, как укладывать детей:Как уложить ребенка спать без капризов

Дети 2, 3-5 лет – как приучить спать отдельно

Если в возрасте старше 2 лет малыш так и не привык к самостоятельному отдыху, родителям будет сложнее научить его засыпать в своей кроватке. Обязательно следует выработать привычки, которые станут сигналом для отхода ко сну.

Выполняйте ритуалы:

поцелуй и объятия родителей перед уходом из детской комнаты;
купание с расслабляющими средствами, например, пеной для ванн с лавандой;
вечерний прием полезной пищи;
массаж ручек, спинки и ножек.

Для достижения результата следует выполнять все эти процедуры примерно в одно и то же время. Некоторым малышам достаточно для привыкания к режиму несколько дней, другие же могут сопротивляться дольше.

Для мамы и папы целью является обеспечение всех условий комфортного отдыха (оптимальная температура, мягкое одеяло и подушки, хороший матрас и т. п.). Если дети в возрасте 5 лет не могут засыпать сами, стоит обратиться за помощью к психологу, так как по мере взросления не исключены серьезные проблемы (бессонница, ночные кошмары, тревожное поведение).

Как приучить месячного ребенка спать самостоятельно

Специалисты считают, что с самого рождения кроха должен привыкать спать самостоятельно.

Рекомендации, как приучить месячного ребенка спать в кроватке:

Повторяемость создает малышу чувство безопасности, поэтому перед каждым отдыхом необходимо выполнять одни и те же действия.
После кормления кроху нужно сразу класть в кроватку, проверяя сухость подгузника.
Если малыш после еды бодрствует, нужно тихим голосом поговорить с ним, а затем отойти на близкое расстояние. Таким образом, он будет понимать, что находится в безопасности, и никто его не покинул.
К 6 месяцам ребенок привыкнет засыпать самостоятельно, достаточно создать хорошие условия для отдыха, укладывать его накормленным и слегка уставшим.

Не стоит повышать голос на детей, в случае отказа ложиться в кровать, со временем они сами начнут понимать, когда пришло время для отдыха.

Правила хорошего сна ребенка

Чтобы легко уложить ребенка спать, нужно следовать некоторым простым правилам.

В первую очередь старайтесь соблюдать режим дня. Его лучше всего подстраивать под естественные ритмы активности ребенка. Так у него появится регулярное время для сна.

Уделите особое внимание подготовке ко сну. Вечером поиграйте с малышом в спокойные игры, почитайте книги, посмотрите мультфильм

Следуйте выбранной вами схеме поведения перед сном – создайте свой ритуал: три-четыре действия, после выполнения которых ребенок понимает, что пора спать. Например, малыш может уложить свои игрушки спать, поцеловать папу, послушать колыбельную и после этого заснуть.

Для того, чтобы было легче уложить ребенка спать, определите место для сна. У ребенка кровать должна ассоциироваться со сном. Включите ночник, если малыш боится спать в темноте. Многие дети лучше засыпают с любимой игрушкой.

Прохладный и влажный воздух в детской – залог хорошего сна ребенка. Если малыш в комнате только спит, подойдет температура воздуха – 16-18, если это комната, в которой он находится и днем – 18-20. Относительная влажность воздуха – 50-70%.

На сон многих детей благоприятно воздействует купание перед сном, можно добавить в ванну успокаивающие травы, например, череду.

Будьте внимательны к своему ребенку, определите биологические ритмы его активности, на их основе выстраивайте его режим дня. Постоянно выполняемые действия перед сном подскажут малышу, что пора спать. Как бы трудно ни было уложить ребенка, помните, что вы можете исправить ситуацию, и чем меньше ребенок, тем легче это будет сделать. Главное – серьезный настрой и любовь к чаду.

Марина Карамашева

Источники

Hamdani G., Dagan A. . // Harefuah – 2021 – Vol160 – N4 – p.260-265; PMID:33899378
Gallagher C., Corl A., Dietz WH. Weight Can’t Wait: A Guide to Discussing Obesity and Organizing Treatment in the Primary Care Setting. // Obesity (Silver Spring) – 2021 – Vol29 – N5 – p.821-824; PMID:33899338
Li Y., Chen YX., Deng XT., Yang SC., Su ZY., Ao YN., Zhou P., Deng FY., Li Z., Liu JC. Bilateral pulmonary embolism without deep venous thrombosis was observed after knee arthroscopy: a case report. // BMC Musculoskelet Disord – 2021 – Vol22 – N1 – p.383; PMID:33894744
Thompson J., Fisher B., Sung L., Dvorak C., Dang H., Lo T., Alexander S. Musculoskeletal impairments in children receiving intensive therapy for acute leukemia or undergoing hematopoietic stem cell transplant: A report from the Children’s Oncology Group. // Pediatr Blood Cancer – 2021 – Vol – NNULL – p.e29053; PMID:33890409
Ge WR., Wan L., Yang G. Melatonin for an obese child with MC4R gene variant showing epilepsy and disordered sleep: A case report. // World J Clin Cases – 2021 – Vol9 – N11 – p.2688-2695; PMID:33889637
Serbis A., Giapros V., Kotanidou EP., Galli-Tsinopoulou A., Siomou E. Diagnosis, treatment and prevention of type 2 diabetes mellitus in children and adolescents. // World J Diabetes – 2021 – Vol12 – N4 – p.344-365; PMID:33889284
Kim JK., Lee YG., Han K., Han JH. Obesity, metabolic health, and urological disorders in adults: a nationwide population-based study. // Sci Rep – 2021 – Vol11 – N1 – p.8687; PMID:33888807
Rocha EA., Mehta N., Távora-Mehta MZP., Roncari CF., Cidrão AAL., Elias Neto J. Dysautonomia: A Forgotten Condition – Part 1. // Arq Bras Cardiol – 2021 – Vol116 – N4 – p.814-835; PMID:33886735
Kesserwani H. Meralgia Paresthetica: A Case Report With an Update on Anatomy, Pathology, and Therapy. // Cureus – 2021 – Vol13 – N3 – p.e13937; PMID:33880277
Aoki MN., Stein A., de Oliveira JC., Chammas R., Uno M., Munhoz FBA., Marin AM., Canzian F. Susceptibility loci for pancreatic cancer in the Brazilian population. // BMC Med Genomics – 2021 – Vol14 – N1 – p.111; PMID:33879152