Сколько должен спать годовалый ребенок: нормы в 1, 2, 3 года и до 7 лет

Сон младенца до 6 месяцев

• В первые недели жизни вне маминого живота маленький человечек спит почти так же, как и делал до этого. У него пока не существует четкого разделения на день и ночь и первый месяц он спит большую часть суток – 17-18 часов. Сон, как правило, прерывистый, а циркадные ритмы, которые отвечают за разделение на дневной и ночной сон, только формируются.
• К 3-м месяцам уже появляется довольно четкое разделение на ночь и день – продолжительность ночного сна больше, но малыш просыпается для того, чтобы поесть. В сумме ребенок спит около 15 часов в сутки.

«Ночной сон увеличивается до 12 часов, ребенок может непрерывно спать 6–8 часов. Формируется от 3 до 5 дневных сна (минимальной продолжительностью 30–40 минут). Время бодрствования может достигать двух часов (в среднем полтора)» – пишет педиатр Анна Островерхова.

После 7 месяцев детский сон составляет в среднем 14 часов – плюс-минус 1-1,5 часа. Из них около 11 часов малыш спит ночью, 3-3,5 днем. Ребенок переходит на 2-3 дневных сна. Период до года – время формирования «сонных» ритуалов, которые помогут малышу настроиться на отдых.

Как правильно установить режим дня

Ошибки родителей, что приучают кроху к новому распорядку, – это желание и попытки ввести корректировки максимально быстро.

Маме требуется терпение, не нужно торопить ребенка, иногда переход занимает месяца. Если сильно не заставлять, постепенно приучая к новому распорядку, то смена режима произойдет плавно и незаметно.

Корректировки распорядка дня крохи в 1 год коснутся периодов сна и их количества. Часть детей уже не нуждается в двукратном сне. Малышей плавно переводят на сон 1 раз.

Примерный распорядок для детей на ГВ

К году очень многие мамы начинают постепенно уменьшать частоту кормлений грудью. Остаются утреннее кормление и вечернее, перед сном.

Приблизительный план дня на ГВ, который подразумевает дважды сон в годик ребенка

Если малышу на искусственном питании требуется сон дважды, то можно использовать этот распорядок дня, внеся свои корректировки.

Особенности режима малыша на искусственном питании

В общей сложности распорядок дня ребенка в 1 год на искусственном питании мало чем отличается от режима малыша, который на ГВ. Ребенок просто вместо грудного молока пьет смеси.

Для детей на искусственном вскармливании режим дня с одним периодом сна

На заметку. Представленные распорядки дня являются приблизительными

Важно учитывать, кто ребенок: сова или жаворонок. От этого зависят время пробуждения, периоды сна и укладывания

Чему учится малыш от 1 года 6 месяцев до 1 года 9 месяцев

В этом возрасте малыш совершает скачок в развитии. Он больше понимает, говорит и двигается.Физические навыки

• Ребенок в 1 год 9 месяцев готов забираться на высоту, самостоятельно быстро и медленно ходить; в целом это начало периода, когда он все хочет делать сам.
• Малыш умеет перешагивать через препятствия, подниматься на детскую горку и спускаться с нее, ходить по ограниченной поверхности или по доске.
• Он может катать мяч с мамой или папой — вообще ему нравятся активные игры со взрослыми. Ребенок с удовольствием занимается гимнастикой.
• Он ест самостоятельно и аккуратно, умеет пользоваться салфеткой.
• Малыш сам снимает и надевает шапку и обувь, просит переодеться, если одежда грязная или мокрая. Ему нравятся новые вещи, он с удовольствием одевается красиво.
• Если родители помогали ребенку развить способность говорить о том, что он хочет в туалет, то к этому возрасту малыш умеет это делать.
• Ребенок сам убирает на место свои игрушки по просьбе взрослого.

Психоэмоциональное развитие

В этот период малыш особенно интересуется предметами и игрушками, играет дольше и старается использовать их по назначению, причем ему нужно выбирать те игрушки и предметы, которые интересны для него.

Сейчас ребенку важно понимать оценку взрослого, он ждет от мамы реакции на все, что происходит, чтобы понять связи между предметами и поступками.
В этот период активно развивается тот участок головного мозга, который связан с познавательным и речевым развитием. Сейчас кроха не так пуглив, как в начале второго года, и готов исследовать неизвестные предметы

Уверенность ему внушает мама, которая должна быть рядом и обеспечивать безопасность.
Что касается непослушания — ребенок также готов нарушать правила, но теперь он старается не делать этого открыто. Он просто не в состоянии управлять своим необузданным любопытством. Как вести себя родителям в такой ситуации? Важно понимать, что нельзя стараться «сломать» эту черту малыша, ведь именно так он развивается. Им необходимо занять ребенка чем-то интересным, но не разрушительным, направить его энергию в безопасное русло, но ни в коем случае не ограничивать его в активном движении и исследовании мира. Сейчас ребенка нельзя оставлять одного — с ним нужно очень много общаться и играть.

Сон ребенка 1-1,5 годика

Дневной сон в расписании ребенка этого возраста нужно планировать дважды. Первый раз ребенок должен поспать от двух до 2,5 часов, а второй раз – до двух часов.

Чтобы ребенок нормально уснул, за полчаса перед этим нужно прекратить активные игры. Идеально, если ребенок за час до сна погуляет с мамой по свежему воздуху. Так его нервная система успокоится, активизируется кровоток, кровь больше насытится кислородом

Очень важно, чтобы каждый день расписание сна, как и других действий ребенка, планировалось в одно и то же время. Так у ребенка выработаются привычки, условные рефлексы, которые будут позволять ему в дальнейшем следовать расписанию, не сбивать режим сна и активности

Когда вы учите ребенка ложиться в одно и то же время, его нужно и будить в одно и то же время. Правда, допустимо «передержать» малыша на 15 минут или разбудить его на четверть часа раньше, если это удобно ребенку. После сна нужно начать учить ребенка одеваться самостоятельно, помогая ему и показывая, как это делается. Одновременно нужно показывать малышу одежду и называть ее.

Сон летом хорош на свежем воздухе. В холодный сезон перед тем, как укладывать спать ребенка 1-1,5 лет, нужно хорошенько проветрить комнату. Но на сквозняке малыш спать не должен – заболеет.

О сне в целом

Детям дневной сон необходим. Малыш познает мир, порой очень активно, и обилие впечатлений сильно изматывает его.

Норма сна — понятие довольно расплывчатое, одна она тем не менее существует. Грудничок спит дольше, чем ребенок после года. Для новорожденного считается нормальным сладко сопеть в кроватке после каждого кормления, в общей сложности по 19-22 часа в сутки. С 1 до 3 месяцев ребенок совершает 3-4 дневных сна, с учетом ночного они спят до 17 часов в сутки. С 4 месяцев ребенок может ложиться днем 2-3 раза по 3 часа, а вместе с ночью в сумме спит до 15-16 часов в сутки.

В возрасте от 1 до 2 лет ребенок может спать днем один раз, а может прикладываться и два раза на 2-3 часа. Переводить ребенка на один сон днем педиатры рекомендуют с 2 лет. Примерно на это время приходится и начало посещения детского сада, поэтому обычно сделать такой переход несложно. Продолжительность тихого часа для такого ребенка — от 1 до 3 часов.

Однако мерить всех деток по существующим стандартам никак нельзя, ведь у малышей разный темперамент, уровень впечатлительности, способность переключаться от активности к отдыху. Может поэтому, нормы так и остаются нормами на бумаге, на деле же статистика сильно разнится. Но ценность дневного сна от этого не утрачивается.

Распорядок дня во второй половине дня

Планировать обед следует на 12:30.

Период с 12:30 до 15:00 – это время отдыха. Сон ребёнка в 1 год должен составлять приблизительно два с половиной–три часа.

Между 15:00 и 15:30 ребёнок должен полдничать. После очередного приёма пищи наступает время игр.

16:30–17:30 – вечерняя прогулка.

В 18:00 ребёнку следует давать ужин. После него наступает время игр. Отдавать предпочтение желательно видам деятельности, которые успокоят малыша после активного дня, настроят на грядущий сон.

С 20:00 начинается подготовка ко сну: умывание, переодевание, чтение сказок на ночь.

Ложиться спать следует в 21:00. Не нужно откладывать ночной сон и пытаться подстроить режим ребёнка под привычки родителей. Режим дня ребенка в 1 год предполагает, что ночью малыш должен спать не менее 8 часов. В противном случае он не сможет выспаться и на следующий день будет капризным и легковозбудимым.

Сколько спит ребенок от 0 до 1 года

Норма сна лишь приблизительный ориентир. Если у малыша отличное настроение, он бодр, позитивно настроен, предприимчив и с легкостью берется за любое начинание — отклонение на час в любую сторону вполне допустимо и нормально.

Но помните: по данным одного исследования, посвященного природе сна, даже один час регулярного недосыпания снижает эффективность функционирования мозга, внимательность, приводит к нарастанию усталости к вечеру. Излишний сон также не идет на пользу — приводит к вялости, неприветливости, заторможенности. Знание этого призвано напоминать родителям, чтобы они тщательно следили за объемом и качеством сна ребенка.

Периоды кормления

Расписание приёмов пищи зависит от расписания сна. Если был сохранён двухразовый сон, а у мамы всё ещё сохранилось молоко, то кормить грудью малыша можно на завтрак и перед ночным сном. Отсутствие грудного молока заменяется бутылочкой со смесью. Днём ребёнка необходимо покормить ещё три раза.

При одноразовом сне расписание кормления подвергается изменению. Теперь кормить малыша пять раз в день будет слишком сложно

По этой причине приёмов пищи становится на один меньше, но крайне важно не перекармливать своё чадо, компенсируя это

Достаточно держать в голове тот факт, что за один раз ребенок способен выпить около 250 мл, и в случае чего даст понять, что он сыт. Дальнейший распорядок дня ребенка в год можно составлять относительно свободно, помещая туда все необходимые занятия для его развития.

Если продолжать кормить ребёнка смесями, то возникает риск ненормального развития жевательной функции, а это уже приводит к неправильному прикусу и проблемам с челюстно-лицевым аппаратом.

Нарушения распорядка дня

Очень часто сбои режима дня происходят, когда ребенок болеет, режутся зубки, или по другим причинам. Иногда во время путешествий при перелете на самолете также сбивается привычный распорядок. Ничего страшного, постепенно кроха придет в норму и восстановит привычный распорядок.

Если малыш выбился из режима

Бывает, что малыш здоров, а спать уложить не получается вовремя. Родителям стоит анализировать все события и искать причину такого поведения. Причины бывают разные:

Режим ребенка в годик очень важен для его развития и полноценного роста

При планировке дня важно учитывать не только особенности и пожелания крохи. Составлять распорядок дня нужно так, чтобы малышу было удобно, но при этом родителей также он устраивал

По мнению известного педиатра Евгения Комаровского, режим дня больше нужен взрослым, чтобы упорядочить их жизнь, малышу в принципе все равно.

Режим дня годовалого ребенка (и старше), а так же меню ????

Режим дня, предложенный ниже, во многом перекликается с режимом дня, установленном в детских садах. Поэтому если начать приучать кроху к такому режиму уже с года, то он не испытает дополнительного дискомфорта, придя в детский сад.

Вот примерный режим дня годовалого ребенка:

1) 9.00 — подъем 2) 9.30 — завтрак 3) 10.30-12.00 — прогулка 4) 12.30 — обед 5) 13.00-16.00 — сон 6) 16.30 — полдник 7) 17.30-18.30 — прогулка 8) 19.00 — ужин 9) 21.00 (21.30) — ночной сон 10) ночное кормление по требованию (дети до полутора лет)

Если Ваш малыш просыпается в 8 или 10 утра, не заставляйте его вставать именно в 9. Также не нужно держать ребенка в постели все 3 часа дневного сна, если он проснулся раньше. Основная цель режима не в этом, а в том, чтобы приучить ребенка к соблюдению определенного интервала между приёмами пищи и к определенной очередности событий: позавтракал — погулял — пообедал — поспал и т.д.

Подстраивая режим дня под привычки своего ребенка, постарайтесь придерживаться нескольких правил: 1. Кормите ребенка завтраком не раньше 9 утра, даже если он просыпается в 7 часов. А если малыш встает позже, выдерживайте получасовой интервал перед завтраком. 2. Кормите ребенка не чаще, чем раз в 3 часа, и не реже, чем раз в 4 часа. Если кроха проголодался, а время приема пищи еще не пришло, можно предложить ему перекусить печеньем или фруктами. 3. Не ограничивайте потребность ребенка в жидкости. Давайте ему пить столько, сколько он хочет. 4. Каждый прием пищи должен длиться не более получаса, даже если за это время ребенок не успел съесть всё, что было предложено. Такой подход дисциплинирует малыша и даёт ему понять, что приём пищи — это не игра.

Вот увидите, очень скоро ребенок будет с легкостью укладываться в отведенное время. Если кроха всё ещё спит 2 раза в день, не нужно его переучивать. Однако если Вы стали замечать, что дневной сон ребенка стал коротким и беспокойным, возможно, настало время переходить на один дневной сон. Если Вы решили придерживаться расписания, будьте пунктуальны и не делайте исключений из правил (если только в случае болезни малыша), тогда через некоторое время Вы заметите, что ребенка стало проще накормить и легче уложить спать. Кроме того, ложиться спать, просыпаться и есть в одно и то же время изо дня в день полезно и для самого ребенка.

После первого дня рождения приходит время вносить изменения в привычный рацион и режим питания вашего ребенка.

Необходимо постепенно отучать малыша от соски, поскольку её использование тормозит развитие жевательных навыков и может привести в дальнейшем к отказу ребенка от твердой пищи. Жидкую пищу, которую Вы раньше давали из бутылочки, лучше заменить на пюреобразную и давать с ложечки. Режим кормления детей от 1 до 1,5 лет пятиразовый, т.е. завтрак, обед, полдник, ужин и ночное кормление. После 1,5 лет от пятого (ночного) приема пищи стоит отказаться.

Основным продуктом в рационе ребенка по прежнему остается молоко. На нем готовят каши, мелкую вермишель (соломку) и гарнир. Некоторые педиатры рекомендуют также давать детям сухую молочную смесь вплоть до двух лет. В ежедневном меню ребенка обязательно должны присутствовать кисломолочные продукты и творог. Вводится новый продукт — сырые овощи (морковь, огурцы, капуста) в виде салата.

Примерное меню ребенка второго года жизни выглядит следующим образом: Завтрак. На завтрак можно приготовить кашу, омлет или запеканку. Обед. Обед состоит из первого и второго блюда. В качестве первого блюда выступают супы (щи, борщ, картофельный, из смеси овощей) на мясном или курином бульоне. На второе детям дают мясные продукты в виде котлет и тефтелей, а 1-2 раза в неделю — блюда из рыбы. При приготовлении рыбы нужно убедиться в отсутствии в ней мелких костей и пропустить ее через мясорубку. Из субпродуктов детям очень полезно давать печень в виде суфле. На гарнир можно приготовить пюре из протертых овощей (картофеля, моркови, цветной капусты, брокколи и т.д.), при этом доля картофеля не должна превышать 50% от общего количества овощей, получаемых ребенком в день. Полдник. На полдник можно предложить ребенку творог, фруктовое пюре, выпечку или печенье с кефиром, а также свежие фрукты — яблоки, груши, сливы, бананы. Ужин. Перед сном нежелательно давать ребенку тяжело усваиваемую пищу, поэтому оптимальным блюдом на ужин будет каша или овощное пюре. Из напитков детям второго года жизни можно давать некрепкий или специальный детский чай, компоты, соки и кисломолочные напитки.

Обратите внимание на то, что детскую пищу ни в коем случае нельзя пересаливать

Сколько ударов в минуту должно быть в норме?

У мужчин

У женщин

У детей

Хвалите ребенка

Когда ребенок переходит в новую кровать, не забывайте хвалить его, когда он ложится в нее спать и остается в ней всю ночь. После перехода из детской кроватки ребенок может вставать со своей большой кровати снова и снова только потому, что ему удобно это делать. Если ваш малыш встает, не ругайтесь и не нервничайте. Просто положите его обратно в кровать, твердо скажите, что пришло время идти спать, и уходите.

Выполняйте все его просьбы и включайте их в ваш ритуал отхождения ко сну

Ваш малыш может пытаться откладывать время сна, выпрашивая «еще разок» — сказку, песню, стакан воды. Попытайтесь выполнить все разумные просьбы ребенка и сделайте их частью вашего ритуала отхождения ко сну. Тогда вы можете разрешить ребенку одну дополнительную просьбу — но только одну. Ребенку будет казаться, что он добивается своего, но вы будете знать, что на самом деле вы твердо стоите на своем.

Дополнительный поцелуй и пожелание спокойной ночи

Пообещайте вашему ребенку дополнительный поцелуй «спокойной ночи» после того, как вы уложили и укрыли его в первый раз. Скажите ему, что вы вернетесь через несколько минут. Возможно ко времени вашего возвращения он будет уже крепко спать.

Чему учится малыш от 1 года 3 месяцев до 1 года 6 месяцев

Малыш активно развивает навыки ходьбы и речи.

Физические навыки

• В 1 год 6 месяцев ребенок, как правило, может ходить самостоятельно без поддержки — пускай и не очень ровно, ему предстоит совершенствовать это умение на втором и третьем годах жизни.
• Многие дети могут преодолевать препятствия, подниматься и сходить вниз по детской горке, переносить с собой предметы, играть в мяч.
• Ребенок может сам брать чашку и ложку, более скоординированно пользоваться ими.
• Он замечает, если одежда стала мокрой или грязной, и сообщает о своем неудовольствии. Начинает осваивать навыки гигиены (дает понять, что хочет в туалет). При умывании пытается показать, что может делать это сам.

Как помочь малышу учиться речи, мы подробно рассказываем здесь. 

Психоэмоциональное развитие

Ребенок прошел кризис одного года и стал более спокойным, однако изъявляет желание находиться рядом с близкими людьми, требует соблюдения режима, стремится к постоянству в быту. Ему интересно общаться с детьми, но делить с ними игрушки не хочется

Именно сейчас важно правильно построить отношения в семье, где есть старшие или младшие дети: ребенок склонен к ревности

Малыш по-новому играет, пытаясь узнать все функции и возможности игрушек, отображая действия взрослых. Именно поэтому ему надо показывать, как обращаться с игрушками и предметами, проводить с ним много времени в совместных играх.
При этом ребенку интересно долго играть с одним и тем же предметом, если он выглядит иначе в процессе игры, залезать в ящики, сумки и коробки в поисках интересного. Это естественно в его возрасте и полезно для развития умственных способностей: в 1 год 6 месяцев формируется отдел коры головного мозга, связанный с интеллектом.
В этот период малыш продолжает проявлять непослушание, которым он удивил родителей в годик. Он проверяет, что будет, если нарушить запрет. Задача родителей заранее предугадывать такие ситуации и постараться избегать их, если речь идет об опасном препятствии. Если же ваш кроха заинтересовался, например, лужей, можно направить его любопытство в конструктивное русло — чтобы он поиграл, но не промочил ног.
Если малыш все же делает то, что нельзя, надо демонстрировать свое недовольство: так ребенок учится; но наказаний и нотаций следует избегать, а количество запретов не должно составлять больше трети — остальные ваши действия должны быть разрешающими. И еще: всем членам семьи необходимо следовать одним и тем же правилам, чтобы он быстрее их усваивал.
Малыш продолжает учиться речи: к году он в среднем знает около 10 слов, но теперь то или иное слово может означать не только один предмет, но и похожие с теми же признаками. Это говорит о том, что он учится сравнивать и обобщать

Сейчас ему очень важно видеть окружающий мир и находить новые возможности для обучения.
К 1 году 6 месяцам ребенок знает около 30 – 40 слов, а понимает в 10 раз больше. Он внимательно слушает родителей и смотрит на их мимику.

Примерный распорядок дня ребенка после года

Годовалые малыши быстро развиваются. Они с любопытством познают окружающий мир, поэтому нервная система испытывает значительные перегрузки. В этом возрасте не стоит резко менять распорядок дня. Переход к одноразовому сну, если он не произошел раньше, необходимо проводить очень плавно, с учетом индивидуальных потребностей ребенка. Формирование новых привычек должно приносить удовольствие, иначе не избежать капризов.

Режим дня ребенка с 1 до 3 лет

Вот и дневной сон у малышей играет много важных ролей, о которых мамы должны знать, чтобы сделать отдых ребенка приоритетом при организации расписания на конкретный день

В этот период и только во сне! Помните, как малыш становится сонливым, когда болеет?

Данная статья обрисовывает основные обстоятельства, из-за чего ребенок не хорошо спит ночью. Создатель детально обрисовывает плохой сон у годовалого ребенка и говорит о его нормализации. По словам ведущих педиатров нашей страны, сон годовалого ребенка играется одну из самых ответственных ролей в его жизни. Примерная дневная длительность сна в этом возрасте обязана составлять как минимум 14 часов. Из этого количества около 12 часов относится к ночному сну, а другое время — к дневному.

Добро пожаловать на сайт «Ребенок и мама»! Здесь вы найдете много интересной и полезной информации родителям о детях. А еще описание и фотографии поделок и аппликаций для детей. Сон — это здоровье для крохи! Поэтому сон так важен для его роста и нормального развития. Если дети спят столько, сколько им необходимо, они и ведут себя лучше и меньше капризничают.

ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Детский сон: Как уложить спать и быстро заснуть? — Доктор Комаровский

СОН РЕБЕНКА ПОСЛЕ 1 ГОДА. НОРМЫ И ОСОБЕННОСТИ

Вот он — радостный момент в жизни каждого родителя: ребенку исполнился годик! Это — первый важный юбилей в жизни крохи, и отныне летоисчисление будет вестись не месяцами, как это было по сей день, а годами. Годовалые карапузы — уже достаточно взрослые независимые человечки, каковые в большинстве своем могут ходить и говорят связных облегченных слов. В остальном же обращение малыша — это пока еще достаточно забавный лепет, все больше связанный с чувствами и попытками объясниться со взрослыми. Ребенок в 1 год по обстоятельству своей огромной активности делается для мамы с папой настоящим стихийным бедствием: обучась ходить, детки топают все-время, отыскав занимательную вещь — тянут ее в рот, хотят все потрогать и изучить. И исходя из этого также за ребенком для того чтобы возраста нужен глаз да глаз. Могут различать детки 1 года слова возможно и запрещено. Знают, что означают слова, предполагающие будничные ритуалы — кушать, гулять, купаться, дремать. Кстати, на счет дремать: время, отведенного на дневной сон, к 1 году в большинстве случаев уменьшается — многие малыши к этому времени переходят на одноразовый дневной сон. В большинстве случаев, режим дня ребенка в 1 год существенно изменятся, хотя бы вследствие того что отныне делается достаточно одного сеанса дневного сна.

Самый лучший режим дня

Он будет считаться оптимальным, если график дня ребенка составлен так, что это совпадает с его природными потребностями. Если ребенок спит днем в 13.00, то и дневной сон в режиме дня лучше всего планировать на это время. Если резко изменить привычки ребенка, его нервная система пострадает, и пользы такой режим дня не принесет. Поэтому режим дня для ребенка возрастом 1-1,5 годика должен быть максимально мягким. Родители могут судить об успешности своего режима по хорошему настроению и хорошему здоровью ребенка.

Лучший режим дня – тот, который приучает ребенка к порядку, организует его досуг. Тогда ребенку намного проще будет привыкать к детскому садику и школе.