Холодные обертывания для похудения при грудном вскармливании
Преимущества такого вида обертывании для кормящих состоит в том, что их можно делать всем, даже тем мамочкам, у которых имеется варикозное расширение вен.
Так как холодное обертывание нисколько не нагружает вены и не вызывает усиленного кровотока в той зоне, где нанесена смесь, вы можете оборачивать пленкой даже ноги. Однако чаще всего задействуют самые проблемные и типичные женские места, склонные к избыточным жировым отложениям – ягодицы, бедра, бока и живот.
Обертывание с зеленой глиной
Любая глина – это настоящий кладезь витаминов и микроэлементов, полезных для женской красоты и кожи. Если регулярно наносить такой состав на тело, то оно гораздо дольше будет оставаться молодым и упругим, а кожа станет более ровной, увлажненной и гладкой.
Для домашнего обертывания подойдет зеленая глина в порционных пакетах – ее проще всего заваривать и дозировать необходимое количество порошка.
Как правильно заварить глину для обертывания
- Прежде всего, порошок необходимо высыпать в стеклянную или фаянсовую мисочку, а затем залить теплой водой.
- Жидкость вливают очень тонкой струйкой и постоянно помешивают, чтобы консистенция получилась густой и однородной.
- Если смесь вышла похожей на густую сметану, значит, она готова.
Непосредственно перед самим обертыванием лучше всего сделать скрабирование тех мест, которые нуждаются в похудении и на которые будет наноситься глина. Это необходимо для того, чтобы полезные вещества лучше проникали в кожу, а сама она избавилась от загрубевших мертвых клеток и ороговевшего слоя.
Причем это правило подходит ко всем рецептам обертывания, кроме разогревающих – если предварительно потереть кожу, то при контакте со жгучими веществами она может сильно раздражаться, краснеть и причинять дискомфорт.
Смесь из глины и воды наносится толстым слоем на проблемные участки тела, а затем вам нужно дать ей немного подсохнуть на воздухе – 4-5 минут, чтобы смесь не смазалась о пленку. После этого плотно оборачиваем нуждающиеся в похудении места в несколько слоев пищевой пленки и засекаем 40-60 минут.
Шоколадное обертывание
Обертывание из какао-порошка идеально подходит тем кормящим мамам, у которых после родов появилось очень много растяжек, а кожа тела выглядит дряблой и потерявшей всякую упругость.
Благодаря природным маслам, входящим в состав какао-бобов, эпидермис заметно разглаживается, а минералы и активные компоненты шоколадной пасты усиливают регенерацию клеток кожи. В результате после курса таких обертываний вы обнаружите, что фигура заметно подтянулась и стала более упругой.
- Высыпьте в чашку или неметаллическую пиалу чистый какао-порошок без примесей. Для того, чтобы обернуть ягодицы, живот и бедра, нужно около одной неполной чашки шоколадного порошка.
- Затем разводим его теплой водой или молоком, хорошенько промешивая, чтобы масса вышла густой и имела гладкую текстуру без комочков.
- Наносим шоколадную пасту на очищенную после скраба кожу тела, распределяя по ней достаточно плотным слоем без просветов.
Затем так же, как и в первом рецепте, ждем несколько минут, чтобы смесь немного подсохла, после чего оборачиваем тело 3-5 слоями пищевой пленки и засекаем 60-120 минут.
Противопоказания к проведению обертывания на ночь для похудения
Эта косметологическая процедуры имеет определенные противопоказания. Запрещается делать обертывания на ночь или днем людям со следующими заболеваниями:
- варикоз;
- гипертония;
- сахарный диабет;
- дерматологические патологии;
- нарушение обмена веществ;
- почечные болезни;
- онкология;
- аллергия, ранки, воспаления на коже;
- проблемы с сердцем, сосудами;
- нарушение метаболизма;
- грибковые поражения кожи;
- вирусные патологии тканей.
Не рекомендуется применять такой метод для похудения во время беременности, менструации (а также в течение 3 суток до и после нее). Кроме того, даже при отличном состоянии здоровья врачи рекомендуют ограничить длительность обертывания до 30-40 минут. В ином случае, при длительном использовании пленки нарушается работа поджелудочной железы, почек. Следует помнить, что обертывание приводит к гипертермии места нанесения полиэтилена, что негативно отражается на женской половой системе: частое и длительное использование материала приводит к воспалению придатков, циститу.
- Как завязать шарф на пальто
- Завивка на короткие волосы — виды причесок и стрижек, фото и видео
- Воск для волос
Действенные методы сразу после родов
Не нужно бежать к зеркалу сразу после выписки из родильного дома и пытаться влезть в любимые джинсы. Дайте организму восстановиться, пусть мышцы брюшной стенки вернутся в тонус, а лишние килограммы уйдут сами собой.
Чтобы ускорить процесс подтягивания живота, воспользуйтесь проверенными мною советами:
- Носите бандаж, особенно, если малыш появился на свет путем кесарева сечения. Можно использовать специальное корсетное белье.
- Кормите ребенка грудью, ведь это полезно не только для него, но и для вашей фигуры. Во-первых, при лактации выделяются гормоны, стимулирующие сокращение матки и помогающие скорее восстановить организм после родов. Во-вторых, соблюдая диету при кормлении грудью, вам удастся сбросить ненужные килограммы. Через три месяца кормления грудью я просто не узнала свои бока. От ушек на талии не осталось и следа.
- Старайтесь спать на животе, чтобы укрепить мышцы передней брюшной стенки.
- Используйте крема от растяжек или масла для подтягивания кожи. Перед применением убедитесь в том, что их можно использовать во время лактации.
- Занимайтесь дыхательной гимнастикой и йогой в этот период.
Подробно о LPG-массаже
LPG-массаж (эндермология, лимфодренажный) актуален для решения целого ряда медицинских и эстетических проблем.
В медицине выделяют четыре его вида:
- Эстетический. Применяется для лифтинга, борьбы с целлюлитом, моделирования фигуры и др.
- Липомассаж. Позволяет устранять «жировые ловушки», проявления целлюлита. Показан в тех случаях, когда причина деформации фигуры – жир, снижена местная эластичность кожи, отложения жира несимметричны. Во время сеанса пациенту необходимо делать специальные упражнения для усиления эффекта.
- Терапевтический. Устраняет спазмы в мышцах, боли в спине, ускоряет заживление рубцов, полученных в результате травм и ожогов.
- Спортивный. Сокращает период восстановления после тренировок, повышает скорость заживления сухожилий и мышц, устраняет отечность и боль. Актуален в процессе подготовки к соревнованиям.
Эффективность процедур
В результате воздействия массажным аппаратом достигаются следующие эффекты:
- устранение «жировых ловушек» и локальных отложений жира;
- улучшение силуэта;
- разглаживание или устранение целлюлита;
- уменьшение объемов проблемных зон;
- лифтинг кожи;
- избавление от отеков;
- устранение болевого синдрома;
- улучшение качества структуры кожи;
- лимфодренаж и вывод из организма токсинов;
- улучшение микроциркуляции крови, лимфотока;
- ускорение рассасывания синяков;
- сокращение восстановительного периода при повреждении сухожилий, мышц в результате проведенных операций, спортивных травм, тяжелых и/или продолжительных нагрузок;
- устранение тяжести в ногах;
- излечение рубцов;
- восстановление фигуры после беременности;
- профилактика варикоза.
Плюсы и минусы данного способа коррекции
К числу преимуществ относится целый спектр проблем, с которыми борется данный вид массажа. Он помогает скорректировать фигуру и лицо, устранить эстетические дефекты, полезен в терапевтических целях, разглаживает морщины и целлюлит, выводит из организма токсины и вредные вещества.
Минусы:
- большая продолжительность курса;
- необходимость ведения здорового образа жизни для сохранения результатов.
Показания и противопоказания к LPG-массажу
Эстетические показания:
- постакне;
- тусклый цвет лица;
- целлюлит;
- морщины;
- шрамы, растяжки, стрии;
- лишний вес;
- «жировые ловушки»;
- жирная кожа;
- провисание кожи в зоне подбородка, век, опущение овала лица;
- отеки на теле и/или лице;
- неэстетичный силуэт.
Эта методика также востребована в медицине, она применяется для снятия или снижения интенсивности болевого синдрома при:
- радикулите;
- остеохондрозе;
- ревматизме;
- травмах;
- спазмах мышц.
Можно ли делать LPG-массаж сразу после родов?
В период грудного вскармливания и/или сразу после беременности делать такие процедуры противопоказано.
Другие противопоказания, которые нужно учесть, чтобы исключить побочные действия:
- нарушенное кровообращение;
- опухоли кожи;
- дерматологические заболевания;
- грыжи;
- инфекционные болезни;
- воспаления вен;
- некоторые эндокринные нарушения;
- первые дни менструации;
- беременность;
- варикоз;
- тромбофлебиты;
- острые хронические заболевания;
- индивидуальная непереносимость;
- некоторые заболевания нервной системы;
- онкология.
Как делать обертывание дома
Тщательно вымыться с использованием скрабов или жесткой мочалки – кожа должна быть идеально чистой. Прекрасно, если есть возможность перед процедурой посидеть в сауне или в бане, на распаренной коже эффективность обертывания будет выше.
После того, как тело будет вымыто самым тщательным образом, проблемные места, которые будут подвержены обертыванию необходимо как следует промассировать. Массаж должен быть очень интенсивным, его цель – усилить приток крови к проблемным местам.
Следующий шаг – основной. Это нанесение действующего препарата на кожу и заматывание проблемных зон пищевой пленкой.
Далее необходимо одеть что-то теплое: махровый халат, спортивный костюм, теплую пижаму и отправиться под теплое одеяло отдыхать от 20 минут до часа.
Некоторые советуют наоборот – не лежать , а активно заниматься не сложной физической работой, например, уборкой дома. Но, учитывая обстоятельства, реализовать это не так то просто, поэтому просто теплое одеяло и час покоя — это идеальный вариант.
По истечении необходимого времени пленка снимается, нанесенная смесь или ее остатки смываются под теплым душем. Заканчивая водные процедуры именно холодным обливанием!
Завершающий этап – нанесение на проблемные участки антицеллюлитного средства.
Почему именно СПА?
Выбор салона и специалиста – вопрос непростой и сугубо индивидуальный. У всех нас есть свои субъективные предпочтения. Уходы для беременных могут быть включены в прайс–лист обычного салона красоты
Важно, чтобы специалисты прошли специальное обучение всем упомянутым выше методикам и имели соответствующий документ, подтверждающий это. Но все-таки самое лучшее место для таких уходов – это СПА
СПА – само по себе, как место повышенной комфортности и максимально улучшенного сервиса помогает нам обрести красоту и здоровье, избегая каких бы то ни было отрицательных эмоций. Ну,а для беременных женщин присутствие дополнительных положительных эмоций, чуткость и внимательность персонала, условия повышенной комфортности становятся просто жизненно необходимы. Если во время процедуры будущая мама не сможет расслабиться, будет чувствовать себя не уютно, будет постоянно думать о безопасности малыша, то никакого положительно эффекта процедура не даст. Все старания специалиста сойдут на нет. Это как раз тот случай, когда важна каждая деталь: каждое слово, каждая улыбка, запахи, обстановка, музыка, освещение и цветовая гамма – все. И СПА с его холистическим подходом помогает решить разом все эти проблемы.
Безусловно, лучше всего, чтобы специалисты (косметологи и массажисты), которые ведут программы для беременных, имели медицинское образование, а вместе с тем и четкое представление, какие именно процессы происходят в этот период с женщиной, что может помочь ей, а что наоборот может навредить. Они должны быть хорошо осведомлены о состоянии ее здоровья. Ведь не смотря на безопасность уходов, они могут проводится только женщинам, у которых беременность протекает нормально, без каких-либо медицинских аномалий.
Частота посещений СПА при нормальном течении беременности, в принципе, не ограничена. Это может быть 1 раз в неделю на протяжении всего срока беременности, а может быть несколько курсов по 7-10 посещений 2-3 раза в неделю.
Потенциальная угроза для мамы и малыша
Обертывание практически не может оказать негативное влияние на женщину или ребенка. Но все-таки во время лактации следует более внимательно относиться к компонентам используемых средств, отдавая предпочтение естественным продуктам, например, кофе или соли.
Если девушка знает, что у нее развивается аллергическая реакция на подобные крема и мази, а также на отдельные продукты, например, мед, не следует использовать их. Даже нанесение на неповрежденную кожу может вызвать гиперчувствительность вплоть до развития анафилактического шока, который представляет реальную угрозу для жизни.
Что касается малыша, то необходимо исключить момент попадания препарата/состава ему в ротовую полость при сосании. Следовательно, необходимо тщательно обмывать грудь или вовсе ее не трогать. Вероятность, что синтетический крем или самостоятельно приготовленная масса впитается в таких количествах, что после системной абсорбции еще попадет в грудное молоко, крайне мала.
Разогревающие обертывания для похудения при грудном вскармливании
Сами по себе горячие обертывания не имеют высокой температуры, такое название процедура получила за то, что смесь быстро раздражает кожу активными компонентами, делая ее красной и горячей, отчего она обильно потеет под пленкой. Такие обертывания считаются наиболее эффективными, ведь уже после первого сеанса можно потерять в объеме от 1 до целых 4 сантиметров.
Однако такие рецепты могут подойти не всем женщинам, вскармливающим своих малышей грудью. Во-первых, разогревающие смеси вызывают приток крови к тканям, а потому их нельзя делать тем кормящим мамам, у которых есть сосудистые заболевания.
Также иногда сами компоненты обертывания могут плохо восприниматься кожей и вызывать аллергическую сыпь, жжение или даже образование язвочек.
Однако, если вы хорошо переносите ингредиенты, из которых состоит обертывание, и не страдаете от варикозного расширения вен или гипертонии, то можно попробовать такой действенный рецепт, чтобы быстро скинуть лишний вес и уменьшить объемы фигуры.
Обертывание с медом и красным перцем
Это действенный и очень мощный рецепт, который быстро разогревает кожу тела, поднимая местную температуру – под пленкой тело начинает усиленно потеть и уже после первого раза животик выглядит заметно стройнее, чем до обертывания.
Все, что нужно для этого рецепта – пчелиный мед и немного красного перца чили. Причем стоит выбирать натуральный мед, а жгучий перец удобнее покупать сразу в виде порошка. Также потребуется рулон пищевой пленки и толстый длинный шерстяной шарф или свитер.
- Первым делом, готовим смесь: для обертывания нам нужно разогреть мед, чтобы он стал жидким и однородным. Только не кипятите его и не подогревайте слишком сильно, чтобы не уничтожить полезные вещества и не разрушить витамины.
- В теплый мед всыпаем красный перец из расчета неполная чайная ложка чили на неполную чашку пчелиного меда.
- Вымешиваем смесь и наносим на тело.
Хорошенько растираем ладонями мед с перцем, как будто вы хотите втереть его, как крем для тела. Когда проблемные зоны заметно покраснеют, берем пленку и оборачиваемся в нее. Поверх стоит намотать шерстяной шарф или надеть длинный свитер, чтобы усилить теплой эффект.
Держат такое разогревающее обертывание от часа до двух, но если вы ощущаете дискомфорт или вам кажется, что кожу печет слишком сильно, то лучше не дожидаться отмеренного времени, а отправиться в ванную и смыть перечный мед прохладной водой с мылом.
Обертывание с эфирными маслами
Эфирные масла – это натуральный и природный источник женской красоты и стройности. Их использовали издавна и по всему земному шару, и активно применяют до сих пор. Некоторые из них обладают выраженным разогревающим эффектом, поскольку являются термогениками – они быстро вступают в реакцию с клетками кожи и вызывают приток крови и кислорода к ним.
Самыми полезными для фигуры считаются масла апельсина, корицы и розмарина. Их смешивают в равных пропорциях и добавляют в основу – базовое масло.
Для обертывания с эфирными маслами подойдет как основа в виде другого масла – например, оливкового или персикового, так и мед.
Готовится смесь очень простою.
- В 200 мл базы капают по 4-5 капель каждого масла: апельсинового эфира, масла корицы и розмарина.
- Затем перемешивают и наносят на кожу втирающими и массирующими движениями.
После этого разогретые массажем участки фигуры оборачивают в пленку, также как и в предыдущем рецепте, укутывают поверх полиэтилена в теплую шерстяную вещь и выжидают от одного часа до двух.
Как видите, обертывания для похудения при грудном вскармливании могут быстро помочь вам вернуть прежние параметры тела и даже избавиться от дряблости и целлюлита. Повторяйте процедуры курсами по 10-15 дней, чтобы закрепить полученный результат.
Конечно, более положительный эффект будет, если вы внесете в свой распорядок дня еще и зарядку, ограничите количество мучного, сладкого и соленого, будете почаще гулять на свежем воздухе со своим крохой.
Виды процедур
Процесс обертывания интересен тем, что его можно проводить с использованием разных продуктов и веществ.
Шоколадное обёртывание
Для проведения такой косметической процедуры понадобится 1-2 литра тёплой воды и 200 г какао. Можно купить обычный горький шоколад, который предварительно растапливается. По желанию добавляются эфирные масла: апельсин, лимон, эвкалипт, иланг-иланг, лаванда, можжевельник, ваниль, жасмин.
Шоколадная процедура подарит приятные ощущения за счет запаха натурального афродизиака.
С глиной
Глина — это уникальный косметический продукт натурального происхождения. Она нормализует кровообращение и обменные процессы. Глиняные обертывания — одни из самых лучших по результату и применению.
Для получения лучшего эффекта, к глине добавляется корица. Для приготовления смеси используется пластиковая посуда, порошок смешивается с теплой водой, чтобы получилась консистенция густой сметаны. В полученные массу добавляются масла, корица, витамины, перец.
Готовая смесь наносится равномерно на нужный участок тела, заворачивается в пленку, которая распределяется в несколько слоев. Желательно завернуться в теплое одеяло, ждать 30-50 минут. Остается смыть смесь с тела и сделать массаж, можно нанести увлажняющий крем.
С медом
Для медового компресса лучше найти натуральный пчелиный продукт. Он наносится на кожу легкими движениями, втирается в проблемные участки тела. Иногда делается похлопывающий массаж, он помогает отлично вывести вредные вещества из кожи. После нанесения вещества, тело заворачивается в пленку для создания парникового эффекта. Время ожидания от 30 минут.
С водорослями
Для компресса с морскими водорослями их надо приобрести. Смесь готовится холодным или горячим методом. Водоросли замачивают в воде, а потом наносят на тело. Остается создать эффект сауны с помощью пленки, и добавить тепла.
Комплексное
Чтобы получить больший результат, принято сочетать несколько ингредиентов.
Например, оливковое масло смешивают с голубой глиной, добавляют эфирные масла. Морская соль сыграет роль натурального скраба. Смесь наносится по стандартной схеме.
Как часто делать обертывания
Наиболее часто встречающаяся рекомендация по частоте применения обертывания для похудения – это не менее трех раз в неделю в течение месяца. Считается, что неделю можно сбросить до трех килограмм и избавиться от нескольких сантиметров в проблемных местах. Для поддержания эффекта курс необходимо повторять через каждые пол года.
Несмотря на то, что обертывание – процедура, которую лучше делать под руководством и присмотром опытного косметолога, все же, время от времени с успехом ее можно осуществлять и дома. Как правильно делать обертывания и с чем их делать, рассмотрим в нашей статье.
Для того, чтобы осуществить процедуру самостоятельно нам понадобится:
- Пленка пищевая в большом количестве;
- Действующий препарат;
- Теплое одеяло;
- Наличие полностью свободного дня.