Основные правила первой прогулки

Гулять с новорожденным ребенком можно уже на 7–10-й день, при условии, что нет ветра, дождя, сильной жары или мороза. Во многом определяет, во сколько дней разрешена первая прогулка, состояние малыша. Сроки могут увеличиваться, если ребенок рожден раньше положенного времени, или были осложнения во время родов.

В летнее время гулять можно на 7-й день. Сколько времени должно длиться первое гуляние? Прогулка должна быть не больше 15 минут в день. Постепенно прибавляется 5–10 минут. К концу недели прогулок время должно составлять один час. На свежем воздухе малыш засыпает и спит от 20 минут до 1 часа. Не стоит оставлять малыша дольше этого времени спящим. Возрастает риск недоедания или нарушения режима сна в дневное и ночное время.

Через сколько дней после рождения разрешено гулять зимой? Зимой прогулки с новорожденным нужно начинать не раньше чем через 14 дней после рождения. Если температура зимой ниже –10 градусов, то первую прогулку нужно отложить. Во время морозов можно ребенка вынести на балкон или открыть окно, предварительно тепло одев малыша.

В чем польза свежего воздуха для ребенка одного месяца? Можно выделить несколько важных моментов:

  1. Наличие ультрафиолетовых лучей. Они, попадая на кожу ребенка, начинают синтезировать витамин D, что является профилактикой рахита.
  2. Большое содержание кислорода способствует нормализации гемоглобина в крови. В результате улучшаются все обменные процессы и предотвращается развитие дыхательной недостаточности.
  3. Развитие терморегуляции организма.
  4. Укрепление иммунитета.
  5. Улучшение сна и аппетита.

Гулять лучше между кормлениями. Ребенок будет вести себя спокойнее, крепче спать, а в холодную погоду это поможет быстрее привыкнуть к воздуху. Обязательно нужно узнать особенности погоды. Это поможет сориентироваться в одежде. Одевать малыша нужно так, чтобы на нем было несколько слоев одежды.

После того как оденется взрослый, можно одевать и ребенка. Если изменить порядок подготовки, то малыш в возрасте до года вспотеет и при малейшем ветерке на улице легко заболеет.

Распространенным способом прогулки является выход с коляской. Но некоторые дети наотрез отказываются в ней лежать. Можно попробовать другой вариант – используя кенгуру, слинги или рюкзачок.

Чтобы прогулка с ребенком была приятной, независимо от того, какое время года за окном, нужно с собой брать следующие вещи:

  • покрывало и плед (легкое для лета и теплое для зимы);
  • пеленку или простынку, если планируется кормление грудью в летнее время;
  • сменный подгузник;
  • пустышку (если ребенок привык ее сосать);
  • носовой платок;
  • влажные салфетки;
  • дождевик, москитную сетку;
  • погремушки.

17 Сен Какую поддержку москвичи могут получить в семейных центрах

Размещено 19:10h в Новости автор

Возможно, еще не все жители Москвы знают о том, что  во всех округах работают семейные центры, куда могут обратиться за помощью и поддержкой семьи с детьми, постоянно проживающие в столице.

Семейные центры оказывают различные социальные услуги семьям с детьми. Это комплексная помощь и поддержка, психологические, правовые консультации, медиация, тренинговые, развивающие занятия для детей и многое другое.

На базе семейных центров работают образовательные, творческие и развивающие клубы для подростков, также реализуются специальные программы и проекты для всех членов семьи. В столице работает 26 семейных центров,  Кризисный центр помощи женщинам и детям и два социально-реабилитационных центра: «Возрождение» и «Алтуфьево».

Помощь рядом

 В первую очередь работа семейных центров направлена на поддержку семей с детьми в тех или иных трудных жизненных ситуациях. Семьям оказывается комплексная помощь. Основной принцип работы специалистов семейных центров — сохранение семейных ценностей, налаживание внутрисемейного взаимопонимания и детско-родительских отношений.

В семейных центрах можно получить не только психологическую и юридическую помощь, но и помощь социально-экономического характера. Например, если потратили много денег на лекарства, сломался холодильник, электроплита, ноутбук. Или есть другие причины, по которым семья попала в трудную жизненную ситуацию. Тогда вам — в отделение срочной социальной помощи, где вы можете обратиться за продуктовой или вещевой помощью или написать заявление о нуждаемости в каком-либо товаре длительного пользования. Для этого сотрудники центра выйдут на дом, чтобы зафиксировать неисправность или отсутствие техники. Комиссия вынесет решение о нуждаемости, а затем на социальную карту начисляются баллы, или условные единицы на приобретение в магазине.

Медиация – как способ решить конфликт в семье

 Бывает, что семейная ссора заходит слишком далеко и пара на грани развода. Здесь им на помощь придут специалисты из службы медиации, которые созданы при семейных центрах. Медиаторы помогут урегулировать конфликт с учетом интересов всех сторон и найдут решение, которое удовлетворит всех участников спора, помогут избежать судебных разбирательств. В столице функционирует 11 окружных служб медиации. Внедрение медиации в работу учреждений соцзащиты Москвы сегодня дает ощутимые результаты. Сотни семей с детьми получают своевременную помощь в урегулировании споров.

Досуг для детей и подростков

В семейных центрах особое внимание уделяется и социальной адаптации детей через организацию их культурного досуга. Для детей организованы специальные занятия по таким направлениям, как личностное развитие, развитие интеллекта, коммуникативных навыков, психологическая поддержка, овладение знаниями и навыками в сфере IT, робототехника, SMM, журналистика и блогерство, естественные науки, развитие творческих способностей через занятия спортом и танцами, hand-made, участие в театральных постановках, а также волонтерская деятельность и овладение основами медиации

Для детей организованы специальные занятия по таким направлениям, как личностное развитие, развитие интеллекта, коммуникативных навыков, психологическая поддержка, овладение знаниями и навыками в сфере IT, робототехника, SMM, журналистика и блогерство, естественные науки, развитие творческих способностей через занятия спортом и танцами, hand-made, участие в театральных постановках, а также волонтерская деятельность и овладение основами медиации.

С подростками общаются не только сотрудники семейных центров, но и специалисты партнерских государственных, общественных и некоммерческих организаций.

Профориентация — еще одно из важнейших направлений в работе с подростками. Дети проходят тренинги и мастер-классы по выбору профессий. Им предоставляется возможность попробовать себя в разных направлениях, определиться со своим будущим. Семейные центры активно сотрудничают с центром «Моя карьера» по вопросам профессионального определения и трудоустройства подростков 14+.

На портале мойсемейныйцентр.москва во вкладке «Календарь мероприятий»,  можно найти полный список занятий, мастер-классов и интересных событий. Главное удобство состоит в том, что вы можете выбрать ближайший к вашем дому «Мой семейный центр», обратиться к специалистам и записаться на занятия именно туда.

Специалисты столичных семейных центров всегда готовы прийти на помощь. Достаточно найти на интерактивной карте  ближайшее учреждение и рассказать о своей ситуации.

Как все успеть

Как было уже сказано, лучшее решение – найти баланс между работой и домом, и чем раньше это произойдет, тем лучше будут складываться ваши отношения в семье. Чтобы этого добиться желательно следовать этим советам:

Чем занимается ребенок, когда вы не дома. Хорошая няня вам очень может помочь, если не доверяете агентствам поспрашивайте у знакомых, подобрать хорошую няню не легко, но это возможно.

Сделайте свое утро менее загруженным. Старайтесь собираться с вечера, выберете наряд, погладьте, если это необходимо. Приготовьте завтрак на себя и ребенка. Закиньте стирку, пусть ночь машинка отстирает, у утром только останется повесить. Так не придется в обед тратить на это. Заранее упакуйте детскую еду, подготовьте ребенку одежду и учебники по расписанию, если он ходит в школу. Соберите сумку свою. Поставьте сумку и рюкзак у входа. Сделайте эту процедуру привычной, как зарядка или вечерняя чистка зубов. Это все освободит вам немного времени с утра.

Создайте организационный календарь для семьи. Это поможет совместить работу и дом. В календаре должны быть отмечены: свободные дни и часы, даты оплаты услуг (няни, уборщицы, коммунальных услуг), детские занятия, мероприятия и другое. Конечно, такой календарь должны видеть все домочадцы и нанятые работники. Это повысит эффективность улучшения обстановки в доме.

Разговор с работодателем. Наверняка есть возможность иногда уходить пораньше, потом отрабатывая часы, лучше поработать пару дней на час больше, зато в другой прийти пораньше и отправиться с ребенком гулять. Создайте план, и подробно опишите, что вам нужно. Может быть среди сотрудников есть те, которые имеют гибкий график. Старайтесь быть открытой и честной в разговоре с руководителем. Вы должны показать, что гибкий график не скажется на эффективности вашей работы.

Оставайтесь на связи с детьми во время работы. Если ребенок малыш, запишите ему как поете колыбельную, читаете сказку и т.д

Малышу важно слышать ваш голос. Если ребенок постарше, то общайтесь с ним периодически через смс и звонки, одного звонка и пары смс будет достаточно в день

Спросите, как его дела, поел ли он. Очень важно предупредить ребенка, если опаздываете на его выступление, пришлите в таком случае ему что-то, что приободрит его и снимет волнение. Попросите кого-то включить трансляцию, или же снять на видео. Также это положительно влияет и на состояние матери. Голос ребенка снижает напряжение и усталость.

Самодисциплина. Дисциплина может касаться многих вещей. В первую очередь телефонные сообщения и почта. Старайтесь все это проверять только после того как дети уснули. Ваше рабочее время закончено, свободное вы посвящаете детям, а не почте. Смотрите меньше телевизор, если вам хочется разгрузки, то телевизор лишь обманчиво с ней справляется. На самом деле от этого мозг только сильнее напрягается. Лучше посвятите это время мужу. Поговорите по душам. Установите хотя бы час перед сном – «часом мужа». Никакой многозадачности в общении с детьми. На работе не расслабляйтесь, разговоры и сплетни отвлекают от работы, для этого есть перерыв.

Время на себя любимую. Для себя время просто необходимо. Оно помогает отдохнуть от всех дел, учит ценить себя и свое время, дарит новый приток энергии. Быть хорошей хозяйкой, мамой и женой очень тяжело, когда хочется рыдать. Устройте для себя полчаса чтения, любимых книг (не обучающих), сделайте маникюр, маску, ванну. Займитесь тем, о чем давно мечтали – попробовать шить, рисовать

Хорошее питание тоже важно

Когда на работе – работайте, когда дома – будьте дома. Не отбирайте у детей время с вами из-за скопившейся работы. Лучше всего отключить свой телефон и почту совсем.

Не делайте себя Наполеоном. Завышенные ожидания никому не помогают. Нельзя на себя взваливать сверх нормы. Не гонитесь за всеми делами сразу. Продумайте свое время, распределите важные дела и не очень. Сделайте важные, а потом приступайте к остальным.

Какая помощь нужна молодой маме?

Круглосуточное дежурство у малыша утомляет даже самую любящую мать. Она с нетерпением ждет вечера, чтобы хоть ненадолго передать малыша папе и отдохнуть. Знакомо?

Тогда вам должно быть знакомо и продолжение истории. Кто из вас правда идет отдыхать? Признайтесь честно, вместо отдыха, о котором мечтали весь день, вы отправляетесь хозяйничать по дому. Нелогичность женская не дает покоя не только ей самой. Она приводит в полнейшее недоумение наших мужей.

Давайте честно, мужчинам очень и очень сложно ухаживать за ребенком до года. Не потому, что мужчина не хочет помогать или не любит ребенка. Просто он иначе устроен. В первую очередь он хочет заботиться о женщине, которую однажды выбрал. Если забота о женщине включает в себя то, что ему нужно побыть с ребенком, он это сделает.

Но если уж совсем честно, как вы себя чувствуете, когда оставляете малыша с папой? Беспокойно. Не так держит ребенка, не так кормит, не так вытирает, не так разговаривает, не таким голосом…

В итоге все равно вы отбираете ребенка у папы. А у мужчины остается неприятный осадок, что он не такой и не так все делает. Как вы думаете, захочет ли он в следующий раз сидеть с малышом, когда это будет действительно нужно? Навыки успевающих мам: как всё успевать с детьми

Поэтому, если просите мужа посидеть и поиграть с ребёнком, то обязательно его хвалите! Сначала похвалите, а затем уже можно добавить невзначай: «… давай в следующий раз сделаешь немного по-другому, вот так…». А еще понятнее и логичнее, если мужчину попросят помочь маме по дому: закинуть белье в стирку, приготовить несложный ужин, пропылесосить, убрать.

Как я поняла, что нужна система

На самом деле – очень быстро это осознала. Я не успевала буквально ничего. В иные дни даже не чистила зубы. Муж, который работает не удалённо, был вынужден вечерами готовить завтрак-обед-ужин одновременно.

У дочерей испортились характеры. Пользуясь моим присутствием, они начали себя вести просто безобразно, требуя целый день смотреть мультфильмы. Это меня, конечно, спасало, но ничем другим мои дети заниматься не хотели. Даже когда я освобождалась и предлагала игры и развивашки, они просили включить телевизор. Это никуда не годилось. Нужны были система и строгая дисциплина. Поэтому я ввела жёсткий распорядок дня.

Уборка кухни: с чего начать?

Первое, с чего ты можешь начать, — это мытьё посуды. Причём оно должно осуществляться своевре­менно и без напоминаний со стороны взрослого. Ты наверняка слышал та­кое выражение, как «поел — убери за собой». Оно должно стать прави­лом номер один для тебя. Как бы ты ни ленился, лучше сразу вымыть за собой посуду. Мама не очень обраду­ется, если, придя домой, найдёт в раковине целую гору грязной посу­ды. Много посуды мыть втройне тяжелее, нежели одну-две тарелки.

1. Мытьё посуды

Ты ни разу в жизни не мыл по­суду? Вот это удивил. Ну хорошо, давай вместе подумаем о том, как это лучше и побыстрее сделать. У мамы обязательно должна быть специальная жидкость для мытья по­суды, а также соответствующая тряпочка или мочалочка. Всё делается очень просто: на эту мочалочку выдавливается немножко моющего средства, а потом этой же мочалочкой ты моешь тарелочку или каст­рюльку, обязательно с двух сторон.

В мытье посуды тоже есть определённый порядок. Например, не стоит мыть чашку из-под чая после жирной тарелки из-под супа. Как правило, сначала моют бокалы и чашки, затем ложки, ножи, тарелки и только потом все кастрюли и сковородки. Кстати, последнее относит­ся к числу самых трудных посудных приборов, которые надо мыть. Ведь там остаются остатки пищи, которые не удалишь обыкновенной мочалочкой.

Чтобы очистить сковородку от остатков пищи, тебе понадобится тёрка, из тонкой металлической проволоки. Она очень быстро устраня­ет все остатки пищи, но смотри не переусердствуй, потому что можешь получить кастрюлю с дыркой. Это, конечно, шутка. После того как ты оттёр все остатки пищи, тебе ещё надо удалить жир с этой кастрюли. Для этого надо помыть её мочалочкой с моющим средством.

Успеха тебе! И даже если вдруг в благородном порыве ты нечаянно разбил одно-два блюд­ца, то это к счастью!

Всю вымытую посуду тебе надо складывать на полотенце, чтобы она там высохла, или же поместить её на специальную сушилку. Сковородки и кастрюли надо обяза­тельно протереть тряпкой и только потом ставить на место. Если ты мокрыми закроешь их крышками и так поставишь на место, то не исключено, что там будет небольшая плесень.

2. Уборка стола

Посуду мы относительно благополучно помыли, а теперь надо стереть все крошки со сто­ла. На этот случай у твоей запасливой мамы тоже имеется специальная тряпочка. Ты думаешь, что с та­кой мелочью, как убрать со стола, ты вполне справишься. Не говори «гоп», пока не перепрыгнешь. В детском оздоровительном лагере нам приходилось наблюдать за тем, как мальчишки стирают со столов. Не­ся двумя пальцами на расстоянии вытянутой руки злосчастную неотжатую тряпку, они начинали лениво возить ею по столу, не столько вытирая крошки и пятна, сколько смахивая их на пол. Так вот, чтобы ты не делал того же самого, прислушайся к нашим советам.

Во-первых, хорошенько прополоскать и отжать тряпку. Во-вторых, собрать этой самой тряпкой все крошки и остатки пищи со стола. В-тре­тьих, оттереть все пятна и ляпы от разных соусов, чая и т. д. В-четвёртых, вытереть стол сухой тряпкой.

Раз уж мы заговорили о том, что надо стирать со стола, то тогда необходимо сказать о следующем. После обеда на столе остаются недо­еденные продукты: салаты, хлеб, масло, соусы и т. д. Это всё следует убирать на место. Хлеб — в пакет, салаты и масло — в холодильник, предва­рительно накрыв тарелочкой, чтобы не заветрели.

3. Чистка плиты

Ой, мы с тобой забыли про плиту. Она тоже нуждается в том, что­бы её отмыли от всяких кулинарных ляпов. Делается это очень просто. Надо подождать, пока остынут конфорки. Потом убрать решётку, кон­форки, налить на поверхность плиты какого-нибудь чистящего средст­ва и потом устранить всю грязь. Кстати, решётку тоже надо бы по­мыть, потому что на ней бывают пятна.

Итак, теперь ты худо-бедно сможешь помыть посуду, убрать со стола, почистить плиту. Надо добавить, что делать это всё следует каж­дый день безо всяких напоминаний. Причём возьми себе за правило убирать не только за собой, но и за остальными членами семьи. Если у тебя есть брат или сестра, которые с успехом могли бы проделывать всё то же самое, то почему бы вам не поделить обязанности. Если это по какой-то причине не удаётся сделать мирным путем, то договоритесь так: один день за порядком будет следить он/она, а другой — ты.

Достоинства “удаленки”

Чем же привлекает работа из дома мам с малышами?

1. Вы можете работать рядом с ребёнком, не подвергая его стрессу разлуки с мамой.

2. Вам не нужно бежать за больничным в случае болезни малыша и стоять в очередях в поликлинике, а потом чувствовать, как вами недовольно начальство.

3. Вы сама себе хозяйка и самостоятельно планируете свой рабочий график. Доступ к своей работе вы имеете 24 часа в сутки.

4. Вам не нужно тратить время и деньги на дорогу, на обеды и перекусы. Не нужно покупать много офисной одежды, тратить время на её стирку и глажку.

5. Вы сама отвечаете за уровень своего дохода. Можете ничего не заработать в этом месяце, а в следующем — получить прибыль вдвойне.

Мнение неработающей мамы

До 3 лет – с детьми

Экономист с высшим образованием, мама двоих детей Алина Жирова:

– Я считаю, что минимум до 3–4 лет ребёнка надо сидеть с ним дома – видеть его первые шаги, поддерживать, проходить все жизненные трудности вместе. Когда ребёнок маленький, мама для него – и защита, и помощь. Это человек, который откроет ему мир. И от того, как это случится, будет во многом зависеть его дальнейшая судьба. Детство очень быстро пройдёт. Даже если ты потом решишься на второго и третьего ребёнка, другого такого момента в жизни уже не будет.

Со старшей дочкой я сидела дома почти до 5 лет. Мы с мужем договорились, что я занимаюсь ребёнком, он зарабатывает, – и все эти кружки, развивающие занятия были на мне. К тому же дочка очень часто болела, когда пошла в садик. Понятно, что и на работе особо не ждут таких сотрудников, которые каждый месяц берут больничный. Поэтому проблема выбора передо мной даже не стояла. А когда ребёнок подрастает и идёт в садик, школу, у мамы появляется больше свободного времени, она может заниматься своими делами. И при этом быть спокойной за ребёнка, что много вложила, показала и научила. Вот тогда можно и карьерой заняться. Если останется только кухня, готовка, уборка или салоны, книги, журналы – это неправильно. С определённого момента в жизни маме, как и ребёнку, тоже надо быть в социуме, с людьми.

Коворкинг для мам в «Зеленой школе»

Где находится: ул. Крымский Вал, 9, стр. 4

С какого возраста: с 2,5 до 5 лет

Время пребывания: с 11:00 до 19:00

Сколько стоит: от 240 рублей в час за маму и ребенка

В «Зеленой школе» парка Горького, кроме занятий и мастерских для детей, есть коворкинг для мам — с Wi-Fi, кофе, печеньками и внимательными воспитателями (садовницами), которые присмотрят за ребенком, пока мама будет работать или вести важные переговоры. В школе есть несколько пространств, где можно устроиться с ноутбуком: в саду, в библиотеке или в классе. Чтобы поработать в коворкинге, нужно предварительно записаться по телефону +7 (903) 719–14–84.

Ксения Будина

руководитель «Зеленой школы»

Пространство «Ясли» я придумывала для всех мам (название, кстати, предложила моя подруга и коллега Маша Варанд), у кого дети маленькие и в садик еще не пошли, а у мамы постоянный день сурка: один день похож на другой — и так до бесконечности. Так появилась эта площадка: в самом центре города, с лучшими книжками и игрушками, где маме в помощь есть классный, чуткий персонал, где можно выпить кофе или чай, где могут появиться друзья — такие же мамы, куда можно прийти с подругой поболтать, а дети будут рядом, но в то же время отдельно с удовольствием играть. Почти как если пойти на детскую площадку, но круче.

А потом здесь как-то сам собой возник коворкинг. Просто мамы малышей — это одна из наиболее активных групп населения: в тот момент, когда твоя жизнь из-за малыша максимально замедляется, появляется сильнейшее желание ускориться и успеть все на свете — так рождаются интересные стартапы у мам. И тут очень нужно место, где ты сможешь спокойно поработать.

Сложно сказать, что лучше: коворкинг или няня. Я думаю, что выбор коворкинга или бебиситтера зависит от мамы, ее темперамента и режима жизни ребенка: кому-то удобно одно, кому-то другое. А еще от возраста ребенка. Например, у нас есть ограничения по возрасту — от двух с половиной лет, потому что для совсем малышей няня — лучший вариант. И по количеству, кстати, у нас тоже есть ограничения: в ясли мы принимаем не более пяти детей одновременно.