Польза фолиевой кислоты (В9) для грудничка и кормящей мамы

Продукты с содержанием B9

Любой кормящей маме требуется сбалансированное питание. Таблица поможет определить перечень пищевых компонентов, богатых фолиевой.

Таблица. Продукты, содержащие В9

Не все вышеперечисленные продукты полезны для кормящей мамы. На арахис у малыша может быть аллергия. Да и орехи — это тяжелая пища для малыша до 3-х месяцев. Ядрышки рекомендуется вводить в рацион постепенно, употребляя по несколько штук и наблюдая за реакцией младенца. Тоже самое касается и семечек.

Самые полезные продукты с фолиевой кислотой при ГВ на начальных этапах — это петрушка и шпинат. И в небольших количествах — тресковая печень, кунжут, авокадо.

Тестостерон

Тестостерон, хоть и считается условно мужским гормоном, у женщин также вырабатывается при помощи надпочечников и половых желез. Тестостерон имеет непосредственное влияние на красоту кожи. «Он повышает скорость обновления клеток эпидермиса и увеличивает выработку коллагена за счет стимуляции соединительной ткани, производящей протеины, необходимые для синтеза коллагена, – говорит Ирина Вяткина. – С возрастом наблюдается снижение синтеза тестостерона. В результате замедляется регенерация кожи, снижаются ее защитные функции и упругость». Такие же симптомы могут наблюдаться и в молодом возрасте из-за гормональных нарушений. Повышение уровня тестостерона в норме происходит во второй фазе цикла, что вместе с прогестероном провоцирует образование прыщей. Сейчас набирает популярность тестостероновая терапия, которая улучшает качество кожи при возрастном снижении синтеза гормона. Врачи предупреждают, что самостоятельным приемом тестостерона можно сильно навредить своему здоровью – такая терапия проводится только по показаниям под наблюдением эндокринолога.

Как подготовиться

Чтобы получить правильные результаты теста, к нему необходимо подготовиться. Для этого следует:

• сдавать кровь натощак;
• последний прием пищи должен состояться за 12 часов до визита в лабораторию;
• накануне нельзя злоупотреблять сладостями и жирной пищей;
• за 2-3 дня не употреблять спиртное;
• за полчаса до анализа нельзя курить;
• исключить чрезмерные физические и психоэмоциональные нагрузки за 2-3 дня до анализа. 

Детям младше 5 лет перед сдачей крови нужно мелкими порциями выпить около 200 мл кипяченой воды. Нежелательно сдавать тест после рентгенографических обследований или флюорографии. Цена анализа на фолиевую кислоту достаточно демократична, а вовремя проведенное обследование позволяет избежать больших материальных затрат на дорогостоящее лечение.

ТОП-5 добавок в виде 5-MTHF

Ознакомьтесь с лучшими добавками, которые производятся в самой биологически активной форме B9.

Doctor`s Best, Активный фолат 800 мкг

Растительный препарат производства США. В упаковке 60 порций. БАД подходит вегетарианцам. Покрывает суточную норму фолата в период лактации на 100%.

На сайте Айхерб отрицательных отзывов не обнаружено. Потребители хвалят американский продукт. За натуральную форму, приемлемую цену и видимый результат.

Now Foods, Methyl Folate, 1,000 mcg, 90 Tablets

Страна производства — США. Продукт представлен также в дозировке 5000 мкг. В упаковке аналогичное количество таблеток — 90 штук.

Продукт представлен в биологически активной форме В9, что обеспечивает легкую усвояемость. БАД подходит вегетарианцам.

Общая оценка покупателей: 4,5 баллов. Минусы незначительные. В основном связаны не с самим препаратом, а с условиями покупки.

Life Extension, Оптимизированный фолат, 1000 мкг

Страна: США. Упаковка содержит 100 растительных таблеток. Препарат выпускается и в более высокой концентрации — 5000 кг.

89% покупателей считают, что это отличный высокоэффективный продукт.

Thorne Research, 5-метилтетрагидрофолат, 1 мг, 60 капсул

Американский препарат, который производится в биологически активной форме B9. Каждая капсула содержит 1,7 мг DFE. Продукт также выпускается в дозировке 5 mg.

Добавка имеет хорошие отзывы. И лишь 2—4% покупателей отметили возникновение побочек.

Allergy Research Group, QuatreActiv фолат 4-го поколения 5–МТГФ, 90 капсул

Американская добавка высокого качества в натуральной производной В9. Покрывает суточную потребность на 125%.

Потребители оставляют только положительные отзывы. Отмечают состав, цену, надежного производителя и комфортный прием.

Резюме

На сегодняшний день прием витаминов — суровая необходимость, поскольку человек не может получить с пищей необходимый ему набор питательных веществ. Фолиевая кислота не является исключением. В большинстве случаев для устранения нехватки этого важнейшего витамина достаточно приема соответствующего витаминно-минерального комплекса, который можно, как и Ботин Форте, купить в аптеке, цена на него невысока. Однако если у вас есть сомнения в размере дозы или целесообразности приема препарата — проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. При хронических заболеваниях дозировку В9 всегда рекомендуется согласовать с врачом.

Источник

Дозировка препарата

Суточные дозировки В9 составляют для женщин — 0,2-0,4 миллиграмма в сутки. Исключением является период беременности, в этом случае дозировку подбирает врач. Мужчина, склонный к дефициту фолиевой кислоты, должен получать 1 мг в сутки. Пожилые люди — 0,4 мг. Как правило, в каждой из таблеток содержится около двух суточных доз препарата, однако сегодня можно купить БАДы в Москве и с другим выбором дозировок.

Доза для ребенка зависит от его возраста. Дети, находящиеся на грудном вскармливании, не нуждаются в дополнительном приеме этого витамина. Малышам до 3 лет дают по 70 мкг ежедневно, в возрасте с 4 до 6 лет — 0,1 мг. Далее каждые три года дозировку увеличивают на 0,05 мг, доходя до 0,3 мг к совершеннолетию ребенка. Прежде чем вы введете в рацион ребенка это вещество, посоветуйтесь со своим педиатром. Если вы выявили признаки передозировки препарата — достаточно прекратить его прием, специального лечения это не требует.

Показания для проведения

Анализ на фолиевую кислоту можно проводить в рамках комплексного обследование на содержание витаминов в организме. Его проводят в профилактических и лечебных целях. Поводом для сдачи теста нужно считать появление характерных признаков дефицита фолацина, а именно:

• плохое состояние кожи (шелушения, воспаления, высыпания);
• ухудшение состояния слизистых (стоматит, трещины на губах и в носу, покраснение и разглаживание ворсинок языка);
• проблемы с ЖКТ (гастрит, энтерит, диарея, запоры);
• неврологические нарушения (подавленное, депрессивное настроение, апатия, головные боли, судороги);
• беспричинная потеря веса;
• признаки анемии (одышка, бледность кожи и слизистых, обмороки).

Профилактическое обследование на витамины рекомендуют девушкам, которые планируют беременность или недавно узнали о ее наступлении. Также сделать анализ нужно, если человек собирается скорректировать рацион питания или сесть на диету.

Анализ на фолиевую кислоту назначают в составе комплексного обследования для диагностики:

• анемии (для дифференциации с В12-дефицитной анемией);
• воспаления пищевода, желудка и кишечника, сопровождающихся атрофическими процессами;
• глоссита (воспаления языка).

Обследование рекомендовано пациентам с синдромом мальабсорбции, лицам, проходящим химио- или лучевую терапию, перенесшим резекцию части кишечника, а также тем, кто находится на гемодиализе. 

Взаимодействие с другими препаратами

Прием некоторых лекарств существенно снижает концентрацию В9 в женском организме. Поэтому следует учитывать совместимость препаратов с фолатами с другими лекарственными средствами. Например, женщины, принимающие при ГВ противозачаточные таблетки, должны предварительно получить консультацию гинеколога.

Плохо всасывается в пищеварительном тракте В9 с одновременным приемом препаратов: Тетрациклина, Неомицина, Хлорамфеникола. Снижает абсорбцию В9 в кишечнике прием антацидных средств: Колестирамина, Метотрексата, Триметоприма. Совмещение любых лекарств с В9 надо оговаривать со своим лечащим врачом, чтобы не нанести грудничку вреда.

Безопасная форма В9

Фолиевая кислота — это синтетическая форма витамина В9. Ее не натуральное происхождение не всегда может положительно влиять на организм. Дело в том, что кислота хорошо метаболизируется только при высокой активности фермента дигидрофолатредуктаза. Если же фермент недостаточно активен, то синтетическому соединению будет гораздо сложнее пройти путь превращения в натуральную форму В9.

Повышенное содержание неметаболизованной фолиевой ведет к плачевным последствиям:

• повышается риск развития онкологии;
• может развиться аутизм у детей;
• сложнее определить дефицит В12.

Однако это не значит, что фолиевая кислота опасна во время лактации или беременности. Все мы знаем, что это главный женский витамин. Просто синтетическая производная не является самой безопасной

Такие препараты имеют противопоказания, которым следует уделить особое внимание

При соблюдении правильной дозировки и хорошем метаболизме синтетическое соединение окажет лишь пользу.

Какие же формы более безопасны? Существуют две активные производные B9: фолиновая кислота и метилфолат. Последняя преимущественно назначается в случае обнаружения мутации в гене MTHFR, которая наблюдается у 10—40% людей. Дело в том, что такая мутация мешает усвоению фолиевой и, кстати, фолиновой кислот.

В особых случаях назначают фолиновую и метилфолат одновременно. Такое часто встречается при дефиците В12.

Активные формы принимаются под контролем врача. На усмотрение специалиста может быть разработан индивидуальный курс приема.

Продукты с витамином В9 для кормящих

Больше всего фолатов содержится в свежих зеленых овощах, пшеничных ростках. Что еще кормящая мама может кушать с уверенностью, что не нанесет вреда грудному ребенку?

Много В9 содержится в таких продуктах:

• шпинате;
• петрушке;
• зеленом салате;
• брокколи;
• грецких орехах;
• говяжьей печени;
• фасоли.

Несколько меньше В9 имеется в крупах:

• рисе;
• ячке;
• перловке;
• гречневой;
• манной;
• овсянке.

Достаточное количество витамина В9 содержится во всех сортах сыра, помидорах, отварных яйцах, в цитрусовых. Маме, употребляя цитрусы и помидоры, надо следить, чтобы у грудничка не проявилась на них аллергия. Есть В9 в арбузах, семечках, овощах, хлебе из муки грубого помола, зеленом луке, майоране, черемше, печени трески, форели, ставриде, окуне, зеленом горошке, тыкве, белых грибах, миндале, твороге, вареной моркови, белокочанной капусте, ягодах клубники, смородины, малины, свекле, персиках, бананах, дынях, плодах шиповника, а также в кунжуте и маке.

Добавки: инструкция по применению

Прием фолиевой кислоты при кормлении грудным молоком обсуждается с врачом. Однако существуют общие рекомендации по употреблению таких препаратов.

Когда начинать прием

Начинать пить добавки с В9 необходимо еще до беременности. В случае незапланированного зачатия — с самого первого месяца. Чем раньше, тем лучше. Прием осуществляем весь I триместр. Дальше — на усмотрение врача. Затем препарат назначается после родов. Главная причина — предотвращение анемии у мамы и малыша.

Какое значение для ребенка имеет фолиевая, а также йод, смотрите на видео:

Йод и фолиевая кислота залог здоровья мамы и малыша

До какого момента пить

При безопасной дозе добавки принимаются на протяжении всего срока лактации. При длительной продолжительности периода возможны перерывы. Курс обсуждается с врачом в индивидуальном порядке.

При длительном превышении дозировки могут проявится следующие симптомы:

• вздутие живота и метеоризм;
• тошнота, рвота;
• ухудшение сна;
• нарушение усвояемости B12.

Передозировку крайне не рекомендуется допускать, особенно при кормлении грудным молоком.

Побочные эффекты и аллергия

От приема фолиевой могут возникнуть побочные эффекты:

• анорексия;
• расстройства желудка и других органов ЖКТ;
• нарушение работы дыхательной функции;
• неприятный привкус во рту.

Синтетическая форма B9 может вызвать аллергическую реакцию. Поэтому после употребления первой таблетки рекомендуется проследить за реакцией организма. Зуд, покраснения и крапивница — верные признаки аллергии.

Мультивитамины с фолиевой кислотой

Перед вами ТОП-5 мультивитаминных комплексов, которые отсортированы по рейтингу потребителей.

MegaFood, Baby&Me 2, 120 таблеток

Американский продукт, который содержит 600 мкг фолата, а также ряд других значимых витаминов и минералов. Не содержит искусственных и вредных компонентов, подходит вегетарианцам.

Судя по многочисленным положительным откликам, комплекс улучшает самочувствие, состояние волос, ногтей и кожи. Из минусов отмечают высокую стоимость.

Pure Essence, Mother&Child, Формула Master PostNatal

Витаминно-минеральный комплекс американского происхождения. В упаковке 120 таблеток. Содержит ряд полезных веществ. В особенности богат аскорбиновой кислотой, токоферолом и витаминами группы В. Фолата в одной порции (4 табл.) 800 mcg.

Многие отзывы подтверждают, что это отличный препарат для мамы и малыша. Отсутствие неприятного вкуса и запаха. Заметный результат. Однако есть и минусы. Некоторые покупатели заметили побочные эффекты.

Страна производства: США. Существует еще вариант упаковки — 60 штук. Продукт растительного происхождения, а значит, подходит вегетарианцам. Содержит комплекс жизненно важных витаминов группы В и других питательных веществ. Фолат наблюдается в количестве 600 мкг.

Потребители отмечают, что препарат хорошо переносится и дает положительные результаты. Незначетельное число покупателей считает, что от данной добавки эффекта нет.

New Chapter, Perfect Postnatal, Multivitamin, 96 Tablets

Страна: USA. Продукт также представлен в более объемных упаковках — 192 и 270 таблеток. Это ферментированный препарат с натуральным составом. Богат витаминами группы В, а также А, С, Д и минералами. Включает в состав фолат в количестве 540 мкг, что покрывает суточную потребность на 90%.

Положительных отзывов у комплекса больше. Покупатели в восторге от самочувствия и настроения. Все улучшилось после 1го курса приема. Многие заметили восстановление роста волос после родов и многие другие положительные результаты, касаемо здоровья и внешнего вида. Однако без отрицательных не обошлось. И минусы ставят те, кто не заметил эффекта. Также были выявлены побочные эффекты.

Fairhaven Health, Мультивитамины для кормящих женщин Nursing Postnatal

Американский препарат. Разработанный для кормящих мам. Упаковка содержит 60 капс., что хватает на 1 месяц. Порция в сутки составляет 2 капсулы. В состав включает фолиевую кислоту в количестве 800 мкг и ряд других питательных веществ. В особенности витамины A, C, группы B и D.

Отрицательных оценок у комплекса немного. Критических минусов нет. Некоторые мамы заметили аллергическую реакцию на компоненты препарата. Положительные же отзывы гласят об отсутствии побочек, о комфортном приеме и заметном результате.

Секреты фолиевой кислоты

Когда речь заходит о фолиевой кислоте, большинство людей вспоминает витамины для женщин с фолиевой кислотой, которые назначают беременным. Однако роль этого вещества в организме неизмеримо выше. В9, он же фолиевая кислота, нужен и женщинам, и мужчинам и детям.

В9 относится к типу водорастворимых витаминов. Люди получают ее с пищей, кроме того, небольшое количество В9 синтезируется в кишечнике. С участием этого вещества в человеческом теле происходят жизненно важные процессы.

Участвует в белковом метаболизме, обеспечивая синтез ДНК и РНК-цепочек, в которых закодирована наследственная информация. Первые сигналы недостатка В9 — слоящиеся ногти и секущиеся волосы. Требуется костному мозгу для формирования здоровых клеток крови, как эритроцитов, так и лейкоцитов. При её нехватке развивается тяжелое заболевание крови — мегалобластная анемия

Является важной частью синтеза нейромедиаторов, регулирующих настроение, аппетит и сон. Прежде чем садиться на диету или принимать снотворное — непременно пройдите курс В9, после него нарушения могут просто исчезнуть

Спрособствует правильному развитию плода, включая формирование нервной и мышечной систем. Обеспечивает мужскую и женскую фертильность, то есть способность к деторождению. Участвует в синтезе иммуноглобулинов — белков, необходимых для работы иммунной системы. Нормализует женский менструальный цикл и отодвигает начало климакса. Понижает вероятность возникновения раковых опухолей и всех видов рака крови.

Противопоказания и побочное влияние

Строгое противопоказание приема препарата в таблетках – аллергия на компоненты лекарственного средства. В случае возникновения аллергической реакции снижается содержание В12, резко ухудшается общее самочувствие.

Превышение доз и курса лечения провоцирует появление дерматологических проблем, нарушений работы органов ЖКТ:

• сыпь по всему телу с гиперемией и сильным зудом;
• тошнота до рвоты;
• метеоризм.

Когда при ГВ побочные эффекты проявляются у ребенка, В9 в таблетках противопоказан.

У младенца это состояния:

• дефицита В12;
• кожных высыпаний;
• нарушений железистого обмена;
• сердечной недостаточности.

Вероятно, при таких проявлениях противопоказания к использованию В9 остаются у ребенка на всю жизнь. Принимать любые препараты при ГВ следует только по врачебному назначению, под наблюдением специалиста. Тогда можно избежать нежелательных побочных осложнений у матери и младенца.

Состав и особенности фолиевой кислоты

Элемент крайне необходим кормящей маме, так как при ГВ он быстро расходуется, передается младенцу с молоком. Препарат выпускается производителями в двух формах:

• раствор для внутримышечных уколов;
• желтые таблетки в пленочной оболочке.

Самостоятельно применять препарат не рекомендуется, нужна консультация врача. Он выберет необходимую дозировку, назначит длительность приема витамина. В продажу лекарственное средство поступает в блистерах, упакованных в картонные коробки, или в стеклянных банках. В состав витамина включаются дополнительные компоненты:

• лактоза;
• коповидон;
• стеариновая кислота;
• сахароза;
• картофельный крахмал;
• МКЦ.

Включение вспомогательных ингредиентов в состав препарата зависит от технологий изготовления, применяемых производителями. Дефицит витамина В9 вызывает преждевременные роды, задерживает развитие умственных способностей и рост малыша. Нехватка В9 у кормящей мамы может вызвать инфаркт, инсульт и прочие серьезные патологии.

Мелатонин

Мелатонин, известный как гормон сна, влияет и на многие другие функции организма. Он участвует в работе желудочно-кишечного тракта, эндокринной и иммунной систем, отвечает за нормальное функционирование клеток мозга и защиту от свободных радикалов. Да, мелатонин – это мощный антиоксидант, уровень которого влияет на то, как кожа и остальные органы могут самостоятельно противостоять свободным радикалам, разрушающим клетки. И это еще не все. «Действие мелатонина затрагивает сжигание жира во время сна, – рассказывает Елена Шаткарь. – Выработка гормона происходит во время сна в его наиболее глубокой фазе – примерно с 12 часов ночи до 4 часов утра. Главное существенное условие для его выработки – человек должен спать в темном помещении. Критерием темноты может служить факт невозможности рассмотреть свою вытянутую руку. Любой свет – это враг мелатонина, в том числе циферблат электронного будильника, не говоря уже об экране смартфона, компьютера, телевизора или фонаре на улице. Уменьшение уровня мелатонина – это сигнал другим органам и железам, что настало время для отдыха. Яичники у женщин прекращают работу, сильно снижается уровень эстрогена, приходит менопауза. У мужчин значительно снижается количество гормона тестостерона». Таким образом, ночной образ жизни напрямую связан не только с ухудшением работы всего организма, но и с лишним весом и быстрым увяданием кожи.

Что такое вульвовагинит?

Это воспаление слизистой оболочки половых органов (вульвы и влагалища).

Провоцирующими факторами патологии являются:

• Неправильное соблюдение правил гигиены наружных половых органов.

Туалет вульвы должен проводится ежедневно с использованием средств с подходящим рН

Важно знать, что проводить гигиенические процедуры нужно по направлению спереди назад

Отсутствие постоянного полового партнера.

Частая смена партнеров, нерегулярная половая жизнь, отказ от применения барьерных контрацептивов способствуют развитию заболеваний, которые передаются половым путем.

Метаболические болезни.

Патологические процессы, при которых нарушается основной обмен (тиреотоксикоз, гипотиреоз, сахарный диабет) приводят к нарушению влагалищной микрофлоры.

Гормональные нарушения.

В подростковом возрасте и во время менопаузы происходят активные гормональные скачки, что также отражается на кислотно-щелочном (рН) равновесии слизистой оболочки макроорганизма.
Прием медикаментов и некоторые виды терапии.

Бесконтрольный прием лекарственных средств, химио- и лучевая терапия способствуют активации грибковой флоры с формированием вульвовагинита.

Также часто такой патологический процесс возникает при травмах половых органов, длительном механическом раздражении, применение агрессивных средств для интимной гигиены, снижение общего и местного иммунитета.

Классификация вульвовагинита по происхождению

Различают:

1. Инфекционные

• Неспецифические (коко-бацилярная флора).
• Специфические. Формируется при активации условно-патогенных и патогенных микроорганизмов влагалища (гонококки, трихомонады, хламидии, уреаплазмы, микоплазмы, грибы рода Candida). Уровень молочнокислых бактерий, которые играют роль барьера, снижается и формируется хороший фон для развития воспалительных процессов органов малого таза.

Неинфекционные.

• Атрофический вульвовагинит. Патология, которая характеризуется снижением выработки смазочного вещества стенками влагалища. Эта разновидность заболевания возникает при нарушении гормонального фона. Чаще встречается у женщин в климактерическом периоде.
• Аллергический вульвовагинит. Протекает как реакция на механическое раздражение слизистой влагалища, при обнаружении гельминтов. Чаще возникает у маленьких девочек при некачественной гигиене наружных половых органов.

В зависимости от того, какой из видов патологии возникает, будет различаться симптоматика и схема медицинской помощи пациенту.

По клинике вульвовагиниты делят на острые и хронические.

Кандидозный вульвовагинит

Это разновидность инфекционного поражения слизистой оболочки женских половых органов. Этиологическим фактором заболевания является грибы рода Candida. Болезнь занимает второе место, среди гинекологической патологии. Часто осложняет течение беременности. Это патологическое состояние возникает из-за таких причин:

1. Применение медикаментов (антибактериальные препараты широкого спектра действия). Бесконтрольное использование различных лекарственных средств нарушает микрофлору влагалища с развитием патологического процесса.
2. Синтетическое белье. У многих женщин развивается воспалительный процесс слизистой, при неправильном выборе нижнего белья. Синтетические материалы нарушают дыхание кожных покровов, что способствует присоединению инфекции.
3. Нарушение работы эндокринных органов. При гормональном дисбалансе активизируется грибковая микрофлора, формируется бесконтрольное размножение грибков, что активизирует развитие заболевания.

Данная патология имеет характерные клинические проявления. Пациентка жалуется на появления “творожистых” выделений из влагалища. Возникает постоянное ощущение зуда и жжение, которое усиливается при проведении гигиенических процедур и после них.

Кандидозная форма вульвовагинита может развиваться и у женщин во время беременности. Это связывают с дисбалансом в работе эндокринных желез. Такое заболевание опасно не только для организма будущей матери, но и для состояния ребенка. Вульвовагинит может стать фактором активации преждевременных родов. Также может возникнуть кандидозное поражение полости рта, патологический процесс в легких. При тяжелом течение формируется вульвовагинит у грудничка.

ДГЭА (дегидроэпиандростерон)

«ДГЭА – гормон, выделяемый надпочечниками. Он является предшественником половых гормонов, отвечает за половое влечение, ясный ум, твердую память, мышечную силу и физическую выносливость и улучшает настроение – все это является неотъемлемой частью молодости и красоты», – говорит Елена Шаткарь, эндокринолог резиденции красоты и долголетия GLMED. Пониженное содержание дегидроэпиандростерона негативно сказывается как на всем гормональном фоне, так и непосредственно на внешности и самочувствии. В первую очередь дефицит ДГЭА проявляется ломкостью ногтей и выпадением волос, плохим настроением и изменением продолжительности менструального цикла.