Ключи к «детскому лепету»: то, что мы делаем, даже не осознавая
То, как взрослые разговаривают с детьми, называют «детским лепетом». Этот способ коммуникации с маленькими детьми большинство родителей применяют на практике каждый день.
Ни один взрослый не разговаривает с ребёнком так, как он разговаривал бы с другими взрослыми. Наш мозг действительно знает, как лучше всего взаимодействовать с детьми, чтобы стимулировать у них коммуникативные процессы.
Мы не должны забывать, что язык — это генетический код, который отличает нас от других приматов
Вот почему так важно, чтобы ребёнок уже с самых первых дней жизни использовал эту способность
Сначала — с помощью звуков, жестов, смеха, улыбки, позже с помощью отдельных слов, и, наконец — предложений.
Обращайтесь к ребёнку высоким голосом, чтобы привлечь его внимание, настроить на позитив.
Также можете издавать звуки, которые стимулируют новые ощущения: смех, лепет и прочее.
Это всё вещи, которым нас нигде ни обучали, поэтому рождаются на уровне инстинктов, и у каждого — свои.
Иногда мы произносим слова, что не имеют никакого смысла, но именно они успокаивают и радуют младенцев. Так и должно быть: вы разговариваете сердцем с самым близким человеком на Земле.
Вывод: выстраивать коммуникацию с малышом необходимо с первых дней его жизни. Чем раньше — тем лучше. Ведь именно в это время вы максимально близки, буквально «кожа к коже». Маленькие человечки нуждаются в вас, они обожают, верят и боготворят вас. И именно вы научите их общаться с людьми и этим миром. Это волшебный по своей силе процесс!
Вот почему ваши слова должны быть нежными, они должны быть добрыми, они должны нести свет и радость. Как вы откроете этот мир для своего ребёнка — таким он для него и будет всегда.
Реальный мир совсем не такой, каким вы его себе представляли.
С детства нас учат следовать определенным шаблонам поведения и жить по правилам, установленным нашим обществом. От нас ожидается, что мы получим хорошее образование, после – найдем денежную работу, на которой сможем с пользой применить диплом, заработаем кучу денег, купим машину и уютный дом в престижном районе, влюбимся, сыграем свадьбу и создадим семью. И только если мы выполним все эти пункты, в глазах окружающих мы будем считаться в полной мере успешными. Почему? Да потому, что мы живем в обществе, где успешность является мерилом, и если мы не играем по этим правилам, нас считают неудачниками.
Но жизнь не ограничивается общепринятыми нормами. Ее смысл скорее в том, чтобы принимать решения ради собственного блага и справляться с переменами и испытаниями, стараясь, опять-таки, повернуть их себе на пользу. Мы должны сами устанавливать свои границы, руководствуясь в этому своей логикой и чувствами, а не тем, что считает правильным кто-то еще. Так что не бойтесь отличаться от других людей, даже если им это не нравится. И не бойтесь ошибаться.
Да, если решите заняться интересным вам делом, не имея за душой соответствующего диплома в красивой рамочке, вас непременно будут осуждать и критиковать, говоря, что у вас ничего не получится. Но пусть это не становится тучей, омрачающей солнце вашей решимости. Если вы считаете, что находитесь на неверном пути в профессиональном плане или что ваша карьера идет куда-то не туда, не бойтесь менять направление, даже если новый путь выглядит очень тернистым. Примите контроль над вашей жизнью. Будьте собой.
Дети вдохновляют
И тут два слова хочу сказать о психологе Оксане Степановой, чудесном, теплом человеке. Ее деятельность во многом связана с теплой детской темой. Она сказкотерапевт, специалист по семейной терапии, руководитель психологического центра «Идиллия» в г. Краснодаре, автор книг в том числе для детей и для «особенных детей» – это сказки, методики с метафорическими картами, письма к дочери и прочие интересности, основанные на собственном жизненном опыте.
Прекрасно, когда дети приносят в жизнь столько любви, тепла, душевности. Хотя разве обошлось без трудностей? Конечно нет. Но главное, что и наши трудности вдохновляют нас на многое в жизни, дают нам тот опыт, которым мы можем делиться с другими, как это случилось и с Оксаной. И если вы ищете не только знающего специалиста, но и душевного человека, который способен понять и почувствовать, то этим человеком может стать именно Оксана Степанова. Очень рада, что мы познакомились с ней, и всегда так приятно общаться, Оксана и сама – солнечный зайчик!
Ритуал выполнения одной, и только одной вещи за раз.
Будьте честны с собой…
Заглядываете ли вы в социальные сети с телефона, сидя на «скучных» собрания, или проводя время с семьей и друзьями?
Обедаете ли вы за рабочим столом, и перекусываете ли на ходу?
Замечали ли вы за собой привычку включать телевизор в качестве фона, даже когда вы занимаетесь чем-то другим?
Отсылаете ли вы хотя бы время от времени смс-ки за рулем?
Такое распыление вашего внимания не проходит для нас даром. Наибольший вред, который оно может вам причинить (если, конечно, вы не въедете в столб, пытаясь ответить на смс-ку во время езды), это значительное уменьшение вашей трудоспособности и счастья в долгосрочной перспективе
Ведь когда мы обзаводимся привычкой постоянно разделять наше внимание на несколько занятий одновременно, мы, как правило, уделяем каждой из них лишь часть нашего внимания, но никогда не концентрируемся полностью ни одной из них. И этого постоянного недостатка концентрации рано или поздно окажется достаточно, чтобы подставить вам подножку, и поставить вас на колени
Для того, чтобы проиллюстрировать вышесказанное более наглядно, воспользуемся следующей метафорой:
Если в жаркий и солнечный день вы будете направлять увеличительное стекло на кучу сухих листьев, ничего не случится. Абсолютно ничего…
…пока вы будете быстро перемещать лучи солнца, собранные увеличительным стеклом, от одного листика к другому.
Но как только вы остановитесь, надолго направив сфокусированные лучи солнца на один сухой листик, он загорится, а вслед за ней вспыхнет пламенем и вся куча.
Вот какую силу дает вам концентрация (будь то солнца или внимания) на чем-то одном.
Вы должны осознать в полной мере тот простой факт, что ваше внимание подобно тому же увеличительному стеклу из нашего примера, и вы вполне в силах вместо того, чтобы разбрасываться им, пытаясь одновременно оделить им все листики вашей жизни сразу, направлять его на один-единственный листик за раз. Когда вы начинаете поступать именно таким образом, вся ваша жизнь вспыхивает невероятно ярким пламенем, которое дает огромный толчок вперед вашим проектам, вашим мечтам, вашим отношениям, и даже окружающему вас миру
Примите тот факт, что не все и не всегда будет идти так, как вам того хочется.
Примите тот факт, что в вашем окружении непременно найдутся люди, которые повернутся спиной именно тогда, когда вы больше всего будете нуждаться в их помощи.
Примите тот факт, что источником вашего счастья являются вовсе не другие люди или вещи – его можно найти лишь в глубине собственной души. Примите тот факт, что люди – не машины, что порою они устают и злятся, порою уходят от вас по вполне, как они считают, оправданным причинам.
Примите тот факт, что за каждым событием, разбивающим сердце на мельчайшие осколки, кроется своя причина, и из каждого такого события можно извлечь какой-то урок. Примите тот факт, что каждый человек, которого вы повстречаете на жизненном пути, привнесет в вашу жизнь какие-то изменения. Некоторые из которых окажут на вас невероятно сильное влияние, а некоторые ввергнут в пучину отчаяния. Но это жизнь, и стоит принимать и то, и другое, потому что ни одна ночь не может длиться вечно.
Будут моменты, когда вы устанете от всего, но пусть это вас не останавливает.
Бывают дни, когда, проснувшись поутру, вы понимаете, что сегодня не хотите ни с кем общаться, и с куда больше охотой побыли бы одни. Вы пытаетесь понять, что с вами не так, но поиски ни к чему не приводят – вам просто хочется одиночества, только и всего. У этого желания нет каких-то скрытых мотивов, и вы никак не можете найти ему объяснения. Просто… просто вам этого хочется.
Хочется найти островок тишины и молчания в этом безумном и шумном мире. Поэтому вы медленно отстраняетесь от окружающих людей. Сбрасываете с себя негатив и вновь обретаете нейтральность. Кофе и музыка становятся вашими лучшими друзьями, и на какое-то время вы словно отключаетесь от мира, в котором живете.
Вы меняете активность на пассивность. Эта фаза называется гибернацией, рано или поздно в нее вступает каждый из нас, и это совершенно нормально. Она позволяет слегка замедлить бешеный темп жизни, набраться сил, обновить душу, найти новое предназначение и начать путь к нему. Когда эта фаза заканчивается, вы становитесь готовы к новой жизни с лучшей версией самих себя.
Вот вещи, которые изменятся, когда ваши родители навсегда уйдут
Вы начнете понимать ценность семьи
Ни друзья, ни подруги, ни коллеги, ни знакомые – никто в этой жизни так не важен, как ваша семья. Никто и никогда не будет вас любить так же беззаветно, безусловно и сильно, как ваши родители. Даже когда вы ссорились, родители никогда от вас не отворачивались. Да, они могли вас ругать, обижаться на вас, но все это было в качестве воспитательного процесса, для того чтобы вы поняли, что поступаете неправильно. А по-настоящему они никогда от вас не отворачивались. Вспомните, как вы реагировали на их слова: «Мы ведь желаем тебе только всего самого лучшего!» Когда их не станет, вы поймете, что говорили они всегда искренне.
Вам будет больно потерять родителей
Пока они живы, вы не задумывались об их смерти, и вы не думали, что вам будет так тяжело. Теперь их не стало. И каждый раз, когда вы будете болеть, вы будете понимать, что больше не позвонит мама, чтобы справиться о вашем здоровье, не приедет папа, чтобы привести вам лекарства. Никто вам больше не позвонит, чтобы просто спросить, как дела, никто не пожелает вам спокойной ночи. А вам этого будет хотеться больше всего в жизни.
Вы ощутите одиночество и разбитость
Со временем боль не пройдет, вам навсегда будет одиноко, вы будете чувствовать себя разбитым и покинутым. Просто со временем придет смирение.
Ваши родители не увидят внуков и правнуков
Вы не сможете провести вместе семейные праздники, сделать фотографии, где вы все вместе. Ваши родители не придут на день рождения вашей дочери, и не будут ждать в гости вашего сына. Уже этого ничего не будет.
Вам будет больно слышать, как кто-то жалуется на своих родителей
Вас будет это просто выводить из себя, потому что вы будете готовы отдать все в своей жизни, только еще раз бы услышать голос мамы по телефону. Пусть она даже и будет вас ругать за что-то.
Ваша боль не пройдет
Порой вас начнет накрывать, и вы будете плакать так же горько, как и в день утраты. Боль не проходит, она только становится чуть слабее.
Вы начнете завидовать тем, у кого родители живы
Ваша зависть даже будет перерастать в ненависть. Вы будете проклинать тех, кто начнет жаловаться, что пришлось в отпуск поехать к родителям вместо отдыха на море, что вместо выходного в кровати, им приходится тащиться со своими стариками на дачу.
Все ваши праздники станут скучными
Вас уже не будут так радовать большие праздники: день рождения, Рождество, Новый год. Все это станет скучным, неполноценным и одиноким.
Вы узнаете многие секреты
Вам предстоит узнать некоторые тайны из жизни ваших родителей. И вы, наконец-то, поймете, что они не только были вашими папой и мамой, но и обычными людьми.
Вы осознаете, насколько сильно любили своих родителей
К сожалению, мы понимаем, что кого-то сильно любили только тогда, когда становится слишком поздно.
Все это очень страшно, но неизбежно… Позвоните своим родителям!
Хватит ожидать, что кто-то постоянно будет вытаскивать вас из неприятностей.
Откровенно говоря, спасать нас от неприятностей – это наша, и только наша работа. Окружающие люди могут быть добрыми и хорошими, но вместе с тем у них может далеко не всегда находиться на нас время, и у всех них есть свои ограничения. Даже если кто-то искренне говорит «Я всегда приду тебе на помощь, только позови», это вовсе не означает, что вы действительно можете рассчитывать на этого человека в любой ситуации.
Хватит ожидать от других людей, что они будут для вас супергероями каждый раз, когда вам понадобится помощь. Хватит зависеть от других даже в том, что вы способны сделать сами. Вы, конечно, можете надеяться на то, что кто-то вытащит вас из воды, если вдруг оступитесь на мосту, но куда проще просто научиться плавать… Хотя бы потому, что возможный спаситель в этот самый момент может быть занят собственными неприятностями.
Ритуал благодарения перед сном.
Когда вы закрываете глаза на все, что в нашей жизни есть чудесного и замечательного, это самая настоящая трагедия – и весьма серьезная. Когда вы теряете самих себя в полных беспокойства мыслях о жизненной ситуации, которой вы, как считаете, «достойны», вы упускаете из виду все, что в вашей жизни есть доброго, хорошего и прекрасного. Но если вы не будете благодарны за все то хорошее, что есть в вашей жизни, вы никогда не будете счастливы по-настоящему.
И поэтому я хочу познакомить вас с супер-простым, пятиминутным ритуалом благодарения, который оказал воистину чудодейственное воздействие на сотни студентов наших курсов и индивидуальных клиентов за последние десять лет:
Каждое утро, перед тем, как отправиться спать, записывайте в блокнот три вещи, которые за прошедший день прошли хорошо, и их причину. Пусть у вас будет по одному короткому, понятному объяснению на каждую хорошую вещь.
Вот и все. Мы тратим многие и многие тысячи долларов на дорогую электронику, большие дома, машины последних моделей и роскошный отдых, надеясь, что это принесет нам счастье. Тот ритуал, с которым я только что вас познакомил – бесплатная альтернатива всему этому, и от отлично работает.
Я и сам решил попробовать вести такой дневник благодарения несколько лет назад. И, как и те участники исследований, я решил для начала вести его на протяжении всего одной недели. И знаете, что? Я веду его и по сей день. Так что его эффективность я могу подтвердить с полной, 100% убежденностью.
Помните, что назад пути нет.
Все, что случилось в прошлом, навсегда остается там, когда вы продолжаете свой жизненный путь. Люди, которых вы когда-то любили, всегда будут частью вас, но они не будут отвлекать вас от настоящего и будущего, если только вы сами не оглянетесь назад и не позволите прошлому поглотить вас.
Прошлое существует не для того, чтобы заполнять все ваши мысли, но для того, чтобы напоминать о том, как вы преодолели былые жизненные невзгоды. Оно – живое свидетельство того, что вы имеете значение, что вы дошли до этой точки, несмотря на все препятствия, и что стали намного сильнее. Не пытайтесь вернуться назад, даже не думайте об этом – сейчас вы в куда лучшем месте, чем раньше. Продолжайте идти вперед, и оставьте прошлое там, где ему место – за спиной.
Как дети меняют нашу жизнь
Однако с рождением детей мы открываем в себе не только хорошее. Мы можем вдруг узнать, что способны орать и швыряться вещами, потому что устали или не выспались, потому что не в силах больше выносить монотонность будней и невозможность уделять время себе. Мы вдруг понимаем, что не во все моменты мы можем любить, и когда чадо плачет и просыпается без конца при отсутствии видимых причин, испытываешь что угодно, но только не чувство всепоглощающей любви.
Мы вдруг осознаем, что в нас не вызывают большого восторга детские игры, песенки, книжки и другие забавы и что мы чувствуем только скуку, когда нам приходится все же участвовать во всех этих делах. Невольно закрадется вопрос – а хорошая ли я мать, если так отношусь ко всему?
Кроме того, дети вскрывают все существующие проблемы в парах – соперничество, недовольство, разные взгляды на жизнь. Дети открывают в нас то, что до их рождения мы старались скрывать, игнорировать, относительно чего надеялись, что это никогда не догонит нас.
Ритуал осведомленности о том, что вас окружает.
Большинство людей вокруг нас, вещей, за которые мы отчаянно пытаемся держаться – так, будто они настоящие, осязаемые и постоянные части нашей жизни – на самом деле даже не существуют. Или, если они действительно существуют в той или иной форме, они переменчивы, текучи, непостоянны, а то и вовсе воображаемы.
Когда мы это осознаем, наша жизнь становится намного проще.
Представьте, что у вас завязаны глаза, вы лежите на поверхности воды посредине огромного плавательного бассейна, и вы отчаянно пытаетесь ухватиться за край бассейна – край, который, как вы считаете, где-то здесь, неподалеку, почти на расстоянии вытянутой руки, хотя на самом деле оно очень и очень далеко. Пытаясь ухватиться за этот воображаемый край, вы наполняете свою жизнь стрессом, и отнимает у вас почти все силы – и неудивительно, ведь вы бесцельно плещетесь в воде, пытаясь удержаться за что-то, чего там нет.
А теперь представьте, что вы остановились, сделали глубокий вдох, и поняли, что поблизости от вас нет ничего, за что можно было бы ухватиться. Вокруг вас вода, и только вода. И у вас есть выбор – вы можете и дальше продолжать хвататься за то, что не существует… или вы можете принять тот факт, что вокруг вас только вода, расслабиться, и плыть по ней… а может, даже попытаться доплыть до настоящего края, выбор за вами.
Я советую вам каждый день, на постоянной основе задавать себе два вопроса:
Что вы отчаянно пытаетесь удержать возле себя прямо сейчас?
Как это влияет на вас?
А теперь представьте, что та вещь, которую вы хотите удержать возле себя, на самом деле не существует. Чего тогда стоят все ваши усилия, и не стоило бы их направить на что-то более конструктивное?
Представьте, что вы отпустили из вашей жизни лишнее… и просто плывете туда, куда вам нужно.
Слова должны сопровождаться жестами
Общение с ребёнком обязательно должно подкрепляться жестами и соответствующим тоном. Таким образом, мы объединяем между собой вербальный и невербальный языки.
С помощью жестов также можно поднять настроение ребёнка, рассмешить, удивить и прочее.
- Никогда не забывайте улыбаться, разговаривая с малышом. Всегда старайтесь поддерживать зрительный контакт.
- Не спешите, когда разговариваете: для ответной реакции маленькому человечку необходимо время.
- Подождите, пока младенец действительно услышит вас: издаст какой-то звук, даже писк, расширит глаза или улыбнётся. Так происходит обучение речевым паттернам.
Также очень важно попытаться понять своего малыша: что он пытается сказать тем или иным способом? Младенцы ведь жестикулируют, улыбаются, издают целую гамму невероятных звуков. Еще один способ общения — это имитировать их жесты и звуки
Это также работает!
Таким образом, малыши чувствуют, что их понимают, и всё, что они «говорят», очень важно и ценно
Голос мамы направляет ребёнка
Мамин голос обладает поистине волшебной силой. Ведь малыш слышал его задолго до своего рождения — ещё в мамином животике. И вот этот привычный голос — опять с ним. Его обладательница укачивает его, кормит и ласкает. Что может быть прекраснее?
- Когда дети рождаются, они уже узнают голос своей матери. Это научно доказанный факт. Ведь околоплодные воды являются отличным проводником звука, поэтому, как только у плода формируется слуховое восприятие, голос его матери уже становится постоянным спутником и «фоновым сопровождением».
- Младенцы ещё не знают значения слов, этому им ещё предстоит научиться. Но, как мы указывали выше, цель общения не в том, чтобы ребёнок понял семантику, содержащуюся в каждой фразе.
- Малыши тонко чувствуют нашу интонацию: смеются или даже пугаются, если повышаем голос.
Замечательные матери и исключительные отцы — это те, кто воспитывает с любовью. Они оставляют её след в сердце и разуме своих детишек.
Способ 3
Это самый сложный способ вычисления. Зато он позволяет определить, на каком жизненном этапе вы находитесь, каковы его положительные и отрицательные стороны
На что стоит обратить внимание. Вооружитесь калькулятором
Итак, приступаем:
- Допустим, вы родились 25.06.1990. Перемножаем все числа: 25*06*1990=298500. Складываем до тех пор, пока не получится однозначное: 2+9+8+5+0+0=24=2+4=6. Шестерка – это шаг судьбы, то есть каждые 6 лет в вашей жизни будут происходить важные события.
- Теперь необходимо понять, какие числа будут руководить судьбой. Для этого каждый ноль в числе мы будем заменять на единицу, двойку, тройку и т.д., в зависимости от количества нулей. В нашем примере ряд чисел будет выглядеть следующим образом: 2-9-8-5-1-2.
- Поскольку шагом судьбы является шестерка, кармическими годами станут: 6, 12, 18, 24, 30, 36, 42 года и так далее. До шести лет вашей судьбой будет руководить двойка, с 6 до 12 лет – девятка, с 12 до 18 лет – восьмерка и т.д. Когда ряд закончится, цикл начинается вновь с первого числа (в данном примере, с двойки.
Ну а теперь – расшифровка чисел судьбы:
Единица сулит трудности в личной жизни, но возможность существенно поправить материальное положение.
Двойка – позитивное время, когда можно начинать что-то новое, строить грандиозные планы, закладывать “фундамент” для будущих побед.
Тройка – важный духовный период, когда происходит переосмысление ценностей.
Четверка – эмоционально нестабильное время, когда нужно разобраться в себе. Начинания отложите на потом.
Пятерка – спокойный и беззаботный период, когда нужно отдохнуть и набраться сил.
Шестерка сулит духовные поиски. Не форсируйте события, плывите по течению.
Семерка призывает к активным действиям
Это подходящее время для амбициозных личностей.
Восьмерка – это период, когда нужно действовать с особой осторожностью. Ошибки, совершенные в это время, повлекут печальные последствия в дальнейшем.
Девятка сулит счастье, гармонию и успех.
Ритуал мытья вашей посуды.
Да, посуды. Да, мытья. И нет, это не иносказание или аллегория – я имею в виду именно это. Это маленький, но очень важный шаг вперед. Когда в очередной раз доедите овсянку, помойте тарелку и ложку. Когда допьете утренний кофе, помойте чашку и кофеварку. Не оставляйте грядные тарелки в раковине или на столе «на потом». Мойте их сразу же после еды.
Практикуйте этот крохотный ритуал изо дня в день, тарелка за тарелкой. После того, как вы будете практиковать его уже несколько недель, и не будете пропускать ни одной тарелки, начните после них начисто вымывать и кухонную раковину. И стол. Потом начните вешать вашу одежду в шкаф после того, как снимете ее. Потом начните делать по несколько приседаний каждое утро. Возьмите за правило есть что-то овощное на ужин. И так далее, и тому подобное.
Мало-помалу добавляйте что-то новое к этому ритуалу, и вы сами не заметите, как он превратится в привычный и весьма полезный ритуал самодисциплины… а после поймете, что вполне способны сами и без напоминаний позаботиться обо всех тех мелких, но неприятных вещах, которые нужно делать изо дня в день… и заканчивать все начатое.
Но для начала просто помойте вашу посуду. Всю, сразу, и с улыбкой на лице.
Ритуал ведения дневника (по пятнадцати минут в день, или меньше).
Роулинг ведет дневник. Эминем ведет дневник. Опра Уинфри ведет дневник. Успешные люди по всему миру – те, кто постоянно вносят позитивные изменения в свою жизнь – каждый день обдумывают то, что с ними случилось, стараются сделать правильные выводы из своего опыта, и научиться на нем всему, что можно. И они часто используют для этого ведение дневника в том или ином виде.
Если вы хотите, чтобы ваш жизненный путь помог вам добраться до определенного места, вам нужна карта, и ваш дневник станет для вас этой картой. Вы можете записывать в него все, что вы сегодня сделали, все ваши достижения или попытки достижений, ваши ошибки и их причины, и так далее, и тому подобное. Это место для того, чтобы все обдумать и принять решения. Место для того, чтобы ухватить за хвост и записать важные мысли. Место для того, чтобы определить, где вы находитесь на жизненном пути, и куда вы собираетесь попасть. А еще это один из самых недооцененных, но эффективных средств для улучшения собственной жизни, доступных всем и каждому.
Я и сам этим утром провел целых пятнадцать минут, записывая события, недавно случившиеся в моей жизни – все события, и те, за которые я благодарен судьбе, и те, которые меня беспокоят. Именно когда я подводил итог случившемуся, в мою голову пришла идея статьи, которую вы читаете прямо сейчас, что стало для меня приятным сюрпризом, так как тогда я еще не решил, чем сегодня с вами поделиться.
Кроме того, мне в голову пришло несколько невероятно полезных для меня мыслей, касающихся очень важных личных отношений, о которых я, к сожалению, слишком долго забывал и пускал на самотек. И эти мысли мотивировали меня на то, чтобы немедленно отправить смс-ку одному человеку, который для меня очень важен, и с которым я уже очень давно хотел восстановить контакт. И знаете, что? Уже очень скоро (в следующее воскресенье) мы поужинаем вместе, и поговорим обо всем на свете.
В общем, вы уже поняли, когда вы проводите часть своего времени, сосредоточившись на своем внутреннем мире и ведя дневник, это не просто помогает вам. Ваш разум настолько силен, что ваши мысли и основанные на них действия создают своего рода «круги на воде», разбегающиеся вдаль от вас. Когда вы привносите в свою жизнь большую ясность и осознанность, вы проявляете свою лучшую и самую талантливую сторону во всем, что бы вы ни делали – вы лучше относитесь к себе и окружающим, более конструктивно общаетесь, делаете правильные вещи по правильным причинам, и в конечном счете делаете лучше мир, в котором вы живете. Именно поэтому ведение дневника каждый день – хотя бы понемногу – может стать источником заметных позитивных изменений в вашей жизни.
Никогда не выпрашивайте любовь.
Никогда не выпрашивайте у других людей хотя бы крупицу любви взамен на ту, которую вы дарите им безо всяких условий
Никогда не умоляйте, чтобы другие одарили своим временем, вовлеченностью, привязанностью или вниманием. Никогда не умоляйте кого-то остаться рядом, когда вам это очень нужно
И знаете, почему? Потому, что если бы эти люди вас действительно любили, то сами ни за что не отпустили бы вашу руку и не ушли, когда вам так плохо
Вы не должны просить любимых людей уделить вам хоть немного внимания, потому что внимание тех, кто любит вас по-настоящему, и так всецело принадлежит вам
Если вам приходится умолять и ползать на коленях, чтобы получить то, что и так должно принадлежать вам. Никто и ничто не стоит вашего унижения.
Показывайте детям человечную сторону вашей души.
Этого можно добиться с помощью приобщения их к духовной стороне вашей личности, или попросту периодическими разговорами «по душам» – о честности, морали и всем том, что присуще хорошим людям. Говорите с ними о том, что вы делаете и почему, чем гордитесь, а чем – не очень.
Смысл всего этого в том, чтобы показать детям, что им не стоит зацикливаться на достижениях и попытках обставить соперников. На первый взгляд, может показаться, что это идет вразрез с нашим желанием помочь им добиться успеха, но на самом деле это помогает им посмотреть на мир не только со стороны бесконечной погони за успехом, и понять, что не все методы его достижения одинаково хороши.
Вы не обязаны быть друзьями со всеми, кто вас окружает.
Вы не обязаны ежедневно делиться с коллегами всеми подробностями вашей жизни. Вы даже не обязаны разговаривать с ними не по рабочим вопросам, и уж тем более общаться вне работы, если не хотите впускать их в ближний круг общения.
Жизнь становится куда менее драматичной и хаотичной, если вы будете впускать в этот круг лишь избранных людей. Это помогает вам избежать изрядной доли давления и негатива, и дает возможность двигаться вперед с людьми, которых вы действительно любите. Далеко не все люди достойны вашего доверия, так что внимательно выбирайте тех, кому доверите истории вашей жизни и планы на будущее.
Чем меньше ваш ближний круг, тем четче ваше зрение. Уважайте всех, но доверяйте лишь немногим.
Обращайте внимание на окружающий мир, и то, что в нем происходит, а не зацикливайтесь только на себе.
Выходите за пределы своей зоны комфорта ради того, чтобы помочь другим людям – как угодно, с помощью волонтерства, помощи соседям и прочее. Главное, чтобы ваш ребенок видел, что вы это делаете, и понимал, что проявлять доброту в отношении окружающих правильно.
Как пишет Стиффелман, «Пожалуй, лучше всего дети понимают, что их жизнь имеет значение, и они вполне способны сделать окружающий мир лучше тогда, когда мы даем им понять собственным примером, что можем помогать другим людям, что добрые дела не должны ограничиваться нашей семьей». Будьте для них примером доброты и сочувствия – этого вполне достаточно, чтобы они не выросли эгоистами, зацикленными на самих себе.
Несколько мыслей напоследок… О том, как снова поверить в себя
Восстановление веры в самих себя – один из самых серьезных преимуществ выполнения приведенных в этой статье ежедневных ритуалов. Если честно, то до того, как мы с Эйнджел начали практиковать эти ритуалы, больше всего нам с ней недоставало уверенности в том, что мы действительно способны внести в свою жизнь хоть сколько-нибудь позитивные изменения. Мы столько раз ошибались и терпели неудачу, и настолько разочаровались в себе, что начали выбирать прокрастинацию и ничегонеделание вместо, как мы считаем, бессмысленных и бесполезных попыток выполнить обещания, которые мы дали самим себе.
В общем и целом, мы перестали верить как в наши способности, так и в нас самих. Эта ситуация похожа на ту, в которой кто-то из наших друзей постоянно нам лжет – рано или поздно мы перестаем ему доверять. То же самое относится и к обещаниям, которые вы делаете себя, а после никогда не выполняете. Рано или поздно вы перестаете доверять себе.
И решение этой проблемы в большинстве случаев такое же – вы должны восстановить веру в себя постепенно, начиная с небольших обещаний и их выполнения, небольших шагов (ваших ежедневных ритуалов), и небольших побед. Конечно, на этот процесс необходимо время, но если вы поставите перед собой эту цель, все случится довольно быстро. И это, наверное, одна из самых важных, замечательных и полезных вещей, которые вы можете сделать для себя.
Перевод статьи — 6 Tiny Daily Rituals that Will Change Your Life (in 6 Months or Less) via Клубер
