5 неприятных моментов, к которым я не была готова в первые дни после родов

Гигиена

Избежать осложнений после рождения младенца поможет и соблюдение гигиены промежности.

Используйте детское мыло, регулярно меняйте прокладки. Сейчас популярными становятся одноразовые трусики. Такое приспособление позволяет коже дышать, поскольку сделано из натуральной сетчатой ткани. Именно поэтому врачи рекомендуют одноразовое белье для использования в первые дни в роддоме после родов как альтернативу привычному.

Чаще обрабатывайте руки и подмышечную область обычным мылом. Запомните, своё чадо разрешено брать исключительно после того, как помыли руки. Одежду, в которой вы ходите в туалет или просто гуляете, перед грудным кормлением необходимо снимать. Саму грудь нужно мыть два раза в день: утром и вечером.

Не забывайте и о младенце. Подмывайте малыша после каждой смены подгузников. При этом девочек моют в направлении спереди назад, а мальчиков — в любом направлении.

Кормление грудью

Начальный контакт с младенцем происходит сразу в родильном помещении, во время первого кормления грудью. В дальнейшем малого кормят соответственно потребностям. Вы поймёте, что он голоден по тому, как он будет беспокоиться. Поэтому как только ребеночек начнёт хныкать, предлагайте ему грудь. Таким образом, вы поможете не только своему чаду, но и наладите в своём организме нормальное протекание лактации, а также выработку необходимых для сокращения матки гормонов.

Во время кормления многие дамы пытаются укачать новорожденного. Но не стоит этого делать, так как это будет отвлекать от еды, и он начнёт плакать ещё сильнее.

Первые часы

Малыш родился! Все закончилось и можно отдыхать? Не совсем. Сразу после рождения ребенка начинается третий период родов — рождение последа. Придется еще немного потрудиться. Хотя, по сравнению с появлением крохи, рождение плацента не представляет особого труда. Если все хорошо, то это уже мелочи.

Ребенка должны положить маме на живот, одеть носочки, шапочку и укрыть. Он хорошо потрудился и может отдыхать перед новой задачей — поиском и сосанием груди.

По окончании родов, мать и дитя проходят через ряд процедур. Их набор может незначительно меняться в зависимости от того, где проходили роды. Минимальный комплект — это очистка дыхательных путей ребенка от слизи, оценка по шкале Апгар, взвешивание и измерение роста. Мать осмотрит врач или акушерка, обработает половые органы, при необходимости наложит швы.

Затем, если роды проходили в больнице, молодую мать оставляют на два часа в родзале, а после переводят (или не переводят — зависит от больницы) в послеродовую палату. Если женщина рожала дома, то акушерка остается с ней еще некоторое время. Так или иначе, рядом всегда будет кто-то, кого можно позвать и попросить помочь.

Вставать после родов следует очень аккуратно. Особенно в первые часы. Вначале необходимо перекатиться набок. Напрячь мышцы тазового дна и пресса. Затем приподнять тело за счет силы рук. И только потом спустить ноги с постели.

Особую ловкость и азы акробатики придется приложить тем мамам, которым наложили швы. Им нельзя сидеть прямо, только полубоком.

Что кушать

В первые недели после родов молодой маме нужно придерживаться определенной диеты. При этом питание женщины должно быть разнообразным и полезным. Из рациона необходимо исключить такие продукты как цельное молоко, яйца, сладости, черный шоколад, выпечку, цитрусовые, и продукты повышающие газообразование.

Кушать можно каши на воде, овощи, фрукты, супы и бульоны. Из напитков отдавайте предпочтение компотам и минеральной негазированной воде. После выписки из роддома в рацион можно понемногу вводить привычное питание, отказавшись от сильных аллергенов. После дегустации нового продукта тщательно наблюдайте за реакцией малыша. Если вы заметили аллергические реакции или расстройство желудка у крохи, употребление этого продукта нужно исключить. Под строгим запретом на всем периоде грудного вскармливания находится алкоголь, даже в минимальном количестве.

Читать также:

Куда девается уже ненужная ребенку пуповина матери после родов

Первая неделя после родов

Для первой недели нормальным явлением считаются обильные выделения. Их интенсивность будет выше, чем при менструации. Если наблюдается появление сгустков, размер которых превышает 3 см, стоит обратиться к врачу. Это свидетельствует о том, что в матке остались частицы плаценты.

После родов из организма женщины выводится плацента, орган эндокринной системы, который поддерживал гормоны ребенка и регулировал гормональный баланс мамы

Нестабильный гормональный фон может спровоцировать проявления послеродовой депрессии. Не стоит удивляться, если вдруг захочется плакать — все это проделки гормонов.

Внимательно следует отнестись к температуре тела. Если ее показатели превышают 38ºС это говорит о развитии инфекции. Хотя часто высокая температура является сопутствующим фактором во время прибывания молока на 3-й день. Если температура превышает норму и при этом сопровождается обильными выделениями, необходимо проконсультироваться у гинеколога, чтобы исключить вероятность послеродового кровотечения.

В то время, как все органы пребывают в процессе инволюции (обратного развития), молочные железы наоборот готовятся к активной работе. Смена молозива молоком происходит на 3-5-й день после родов. Грудь нагрубает, появляются болезненные ощущения. Также для первых дней кормления характерно появление трещин на сосках. Уменьшить дискомфорт помогут специальные мази.

При кормлении грудью матка сокращается быстрее, поэтому полноценное вскармливание полезно как для мамы, так и для малыша.

Грудное вскармливание требует строжайшего пересмотра питания женщины, чтобы предотвратить аллергические реакции у ребенка.

В первые дни важно прислушиваться к своим ощущениям, ведь именно в этот период наиболее высокий риск проявления послеродовых осложнений

полгода после родов.

Прошло шесть месяцев после родов и мне хотелось написать честно о том, к чему мое тело пришло спустя полгода после этого события. Здесь нет розовых или мрачных мыслей. То, что по факту. Но впечатлительным лучше не читать

Короче говоря шов скорее зажил. Он еще розовый, стал маленьким, но периодами напоминает о себе. Место возле шва не чувствительно, а если надавить случайно или не случайно, то больно. Вроде как там должны еще года полтора восстанавливаться ткани внутри. Но в роддоми торжественно объявили, что спортом можно заняться спустя пол года после родов. Чем я и занялась потихоньку. Два месяца назад начала качать бедра и попу, сейчас начала делать планку. Шов чувствую во время планки. Во время дыхания животом — нет. Сам живот конечно больше, чем до родов. Он вообще изменил форму: верхняя часть живота больше за счет увеличевшихся ребер (во время беременности нужно место для живота и легких), нижняя так стала заметно меньше после родов, но все же висит мешочком над швом и на ощупь как желе. Видно, что мышцы в этом месте растянуты — это теперь уберется только за счет работы с мышцами. А вот кожа и жир только за счет приведения фигуры в порядок. Напомню, что я не сижу на диете, но и очень редко обжираюсь. Ем разную пищу, т.к. сына я кормлю грудью и никакие витамины (кроме периодической спирулины и рыбьего жира) не употребляю. Так-же я не употребляю мясо (только рыбу), редко ем яица (в основном в составе чего-то). И мне вполне хватает. Чаще только хочется молочных продуктов. Ито к полугоду резко сократился интерес у моего организма. А раньше каждый день трясло, если не было хоть какой-то мелочи молочной. По этой причине чай очень сильно разбавленный водой и молоком стал постоянным гостем на завтрак. Ну и то, что многих волнует — зубы. Проблема не обошла меня стороной — нужно лечить камень, которым я смогу заняться только после прекращения гв. Но чем дольше кормлю, тем дальше прогрессирует эта проблема. Тут уже без помощи не обойтись. Из проблем, которые усугубились во время гв: глаза и низкий уровень либидо. Проблемы со зрением во время беременности стали сильнее, однако не настолько, что б выписывать новые очки. В больнице меня заверили, что после родов проблема исправится. Однако сейчас по факту ничего не исправилось. И может всему виной гв и после его прекращения глаза пойдут на поправку. Однако сейчас мои очки справляются процентов на 60-50. Скажу, что у меня зрение -3 и астигматизм — то, что было до беременности. Сейчас вообще не знаю. Но заняться придется после гв. Проблема с либидо — это тоже что-то с чем то. Месячных у меня нет и внезапно они не приходили. Как это бывает. Желание — редкий гость в моем организме. Врач говорит, что это нормально при гв и все наладится после его прекращения. Посмотрим-посмотрим. Волосы стали тоньше, все из-за тех же гармонов, усиливающихся на гв. Первые месяцы вообще лехли тоннами, пока не пропила курс спирулины. После стало намного лучше. Сейчас в целом не плохо. Но тоньше — факт. Кожа — за кожей я слежу — скрабы, холодный душ, много воды. Сокращаю постепенно количество белого сахара — на него у меня аллергия в виде высыпаний. Если дома готовлю, то добавляю мед, фруктозу или просто фрукты. Сиропы пока не покупали. К слову — во время беременности не было реакции на белый сахар вообще. Так-же хорошая штука — это утренняя зарядка, прогулки — это все хорошо для кожи, да и для самочувствия в целом — что уж. Еще появились пигменты на лице в виде веснушек. Чего у меня никогда даже летом не было. Со спиной у многих женщин проблемы, однако во время беременности у меня только на последнем месяце стала болеть поясница (до этого я много лет делала для спины упражнения, т.к. больное место), после родов спина болела из-за мышц, которые стали дряблыми — ведь живот то исчез. Но постоянные ношения ребенка на руках и утренняя зарядка дали результат — спина стала чувствовать себя лучше, руки тоже такими сильными у меня раньше не были

Питание

Сразу после родов женщине следует придерживаться специальной диеты. В неё входит богатая на белки, жиры и углеводы пища. Из повседневного меню на время убираются молоко, яйца, горький шоколад, выпечка, сладкое, цитрусовые, а также пища, вызывающая брожение и повышенное газообразование. Следует включить в рацион жидкие супы и бульоны, каши без масла, побольше овощей и фруктов. Пить лучше обычную воду или отвар из сухофруктов.

Оказавшись дома, можно понемногу вводить в рацион другие продукты, но не спешите кушать пищу, способную вызвать аллергию. Поступают следующим образом: во время приёма пищи съедается небольшое количество новой для организма ребёнка еды и в течение дня смотрят за его реакцией. Если после грудного кормления вы заметили сыпь на теле младенца, или расстройство пищеварительной системы, немедленно откажитесь от данной пищи на весь период лактации. Кстати, такая диета поможет быстрее избавиться от лишнего веса, который накопился за весь период беременности.

Основные изменения

Матка постепенно возвращается к исходным размерам. Ежедневно ее дно опускается на 1 см, и к концу 8 недели принимает свое исходное положение. При этом вес матки уменьшается от 1 килограмма до 50 г
Заживление внутренней поверхности матки сопровождается выделением раневого секрета – лохий. Характер выделений меняется со временем: от кровянистых и красно-коричневых до бесцветных. Примерно к 5 неделе выделения прекращаются
Все внутренние органы возвращаются к своим первоначальным размерам
Выводится из организма гормон беременности, железы внутренней секреции уменьшаются в размерах. Усиливается выработка гормона, обеспечивающего лактацию

Паникуют

Все молодые мамочки, особенно, родившие первого ребёнка, постоянно пытаются поставить развитие малыша в определённые
рамки нормы. И если кроха, вдруг, по каким-то причинам не желает этим нормам подчиняться, то у мамы начинается
настоящая паника! «Что-то он у нас не сидит/не начинает ползать/ходить/говорить», – такого рода вопросы очень
свойственны паникующей девушке. И вот она уже думает, что с крохой что-то не так.

Прекратите панику! Если педиатр говорит, что малыш полностью здоров, то не нужно придумывать ему несуществующие болезни. Ещё одна причина
для паники – боязнь навредить крохе. Конечно, новорождённый младенец кажется хрупким созданием, и мама, наверняка,
боится причинить ему боль. На самом деле, малыши, несмотря на внешнюю слабость – очень даже сильные создания. Кроме
того, действуя уверенно, но нежно, вы точно ничего плохого не сделаете крохе. А вот паника может сделать ваше чадо
неспокойным: помните, дети очень восприимчивы к настроению взрослых.

Поздний послеродовой период

Продолжается с момента перевода в послеродовое отделение до исчезновения в организме изменений, вызванных беременностью и родами. Правда, это не касается молочных желез, которые максимально интенсивно функционируют именно после родов. За состоянием женщины наблюдает акушерка из женской консультации или фельдшерско-акушерского пункта.

На этом этапе происходят следующие изменения:

размеры матки постепенно сокращаются;
постепенно уменьшается, а к концу первой недели уже полностью исчезает отек наружных половых органов;
восстанавливается менструальный цикл. Как правило, если женщина не кормит ребенка грудью, месячные могут начаться уже через 1,5-2 месяца после родов. Если лактация продолжается, восстановление цикла происходит по-разному;
постепенно исчезает пигментация, которая во время беременности появилась на лице, сосках, а также по белой линии живота.

Швы и уход за ними

Если у вас была эпизиотомия, продолжайте соблюдать все строгие меры гигиены, которые вам рекомендовали в роддоме. Как правило, советуют обрабатывать швы раствором бриллиантовой зелени и подмываться слабым раствором марганцовки. Вскоре все неприятные ощущения должны пройти. Избегайте белья из синтетических тканей.

Если вам делали кесарево сечение, шов еше может сочиться жидкостью даже после того, как вам удалили нитки или скобы. Шов следует промывать чистой водой, и в течение нескольких дней прикрывать мягкой тканевой повязкой. Нормальный шов поначалу выглядит валиком, но в последствии становится тоньше и менее заметен. Кожа вокруг шва какое-то время может быть малочувствительной. Со временем это пройдет.

Первый день

Первые часы после разрешения женщина находится под строгим контролем врачей. Если всё прошло хорошо, без непредвиденных ситуаций, через 2 часа после рождения малыша маму переводят из родильной палаты в послеродовое отделение. В течение двух часов роженицу наблюдают, задают вопросы о её самочувствии, тщательно осматривают. Уже после перевода в послеродовое отделение дама может полноценно приступить к своим материнским функциям.

Но если во время разрешения было проведено оперативное вмешательство или возникли разрывы, вследствие которых были наложены швы, переведение в палату будет отложено ровно до той поры, когда состояние мамы стабилизируется. Сейчас, если малыш рождается без каких-либо проблем и осложнений, его не уносят в детскую палату, а оставляют вместе с матерью.

Когда даму уже перевели в палату, ей дают советы о том, как следует вести себя в первые дни в роддоме после родов. К ним относится и посещение туалета, чтобы полностью освободить мочевой пузырь. Такая процедура необходима, чтобы матка могла сокращаться естественным образом. Кроме того, даются рекомендации о том, как правильно одевать, умывать и ухаживать за ребеночком.

Совершают ошибки в кормлении

Самой главной и роковой ошибкой в этом случае может стать необоснованный переход на искусственное вскармливание.
Нежелание мамочки кормить грудью из-за риска «испортить грудь» или из-за иллюзии, что малыш недоедает в период так
называемого «лактационного криза», лишает кроху необходимых для здоровья витаминов и микроэлементов, а также
иммунитета, ведь с материнским молоком в организм ребёнка поступают антитела.

Помимо этого, в периоды
кормления мама и малыш особенно близки друг с другом: такое визуальное общение уже с пелёнок учит кроху
контактировать с людьми. Если у вас есть молоко, ни в коем случае не отказывайтесь от грудного вскармливания! Другая
распространённая ошибка молодых мамочек – раннее введение прикорма. Из-за этого может нарушиться работа
поджелудочной железы, что в дальнейшем может привести к сахарному диабету. Поэтому прикорм вводите только по
назначению педиатра или не раньше 6-месячного возраста малыша.

Вероятные осложнения

Поскольку разрешение — это сильнейший стресс для организма, то неудивительно, что в первые дни в роддоме после родов возможно возникновение осложнений. На это влияет изменение гормонального фона, физическое и нервное изнеможение. Часть женщин чувствует сильную усталость и головокружение, в то время как другая ощущает нервное возбуждение и беспокойство. Но как бы там ни было, это совершенно нормальное явление.

К вероятному ухудшению состояния здоровья относятся такие дискомфортные ощущения, как:

проблемы с мочеиспусканием;
боли внизу живота;
задержка отхода каловых масс;
боль в молочных железах.

При этом боли похожи на те, что возникают во время месячных. Быстро избавиться от неприятных чувств поможет лежание на животе в первые недели. Такое положение тела стимулирует сокращение матки и как следствие быстрое выведение из неё лохий. Этому способствует и частое мочеиспускание. Нормально, если позывов помочиться нет в течение шести часов после родов, но если мочи нет дольше этого срока, срочно сообщите об этом доктору.

Прочтите также Сколько дней лежат в больнице после родов?

К самым распространённым проблем относится и длительное отсутствие опорожнения кишечника. Если маме проводили послеродовую клизму, но в первые сутки после разрешения акт дефекации не происходит. Но если это продолжается уже в течение долгого времени, сообщите об этом своему врачу. Кишечник мог потерять свои способности к сокращению, что в свою очередь приводит к запорам.

Большинство дам совершает одну серьезную ошибку: после разрешения очень мало двигаются. Какой барышня ни была усталой, необходимо почаще вставать хотя бы в туалет. Движения способствуют маточным сокращениям. Но не переусердствуйте. Не стоит заниматься сильной физической активностью сразу после рождения чада, достаточно будет просто прогуливаться по коридору или больничной территории, посещать туалет и косметические процедуры.

Запор и геморрой

Очень часто после родов у женщины возникают запоры. Особенно, всё может осложнится наложенными швами на влагалище. Запоры должны прекратиться, как только вы вернетесь домой, к привычному образу жизни. Включите в свой рацион продукты, богатые волокнами: хлеб с отрубями, зеленые овощи, такие, как шпинат, салаты, косточковые и сливы, как сырые, так и вареные. Но не следует забывать, о том что вы кормящая мама, и возможно не все продукты будут хороши для вашего ребёнка. У многих женщин после родов появляется геморрой, что может быть связано с запорами или сильными потугами во время родов. Очень хорошо и при запорах и при геморрое помогают свечи.

Беби-блюз

Полина несколько дней назад родила свою долгожданную дочку. Казалось бы, ее сердце должна переполнять радость, но она испытывает иные чувства. Ее настроение никуда не годится, она часто раздражается на окружающих (пока это врачи роддома и соседки по палате). Порой ей неудержимо хочется плакать. Полина совершенно не понимает, что с ней происходит, ей кажется, что она плохая мать, раз мало радуется ребенку. И она не знает, изменится ли когда-нибудь эта ситуация.

После родов многие женщины испытывают так называемый «синдром грусти рожениц» (в американской литературе его называют «беби-блюз»). Это состояние возникает на 2-3-й день после родов и несет с собой повышенную чувствительность, тревожность, плаксивость, угнетенное настроение. Этому есть физиологическая причина. Дело в том, что во время беременности организм находился под защитой гормонов эстрогенов и прогестерона, оказывающего успокаивающее и уравновешивающее действие. Концентрация этих гормонов в течение 9 месяцев в 50 раз выше, чем обычно! И вот после родов гормоны будто «сходят с ума», их выработка уменьшается до нормы. К тому же начинает активно вырабатываться новый гормон — пролактин, отвечающий за появление грудного молока. Конечно, настроение женщины в эти дни можно сравнить с американскими горками. Это состояние временное, и оно проходит само обычно к концу первой недели после родов, когда гормоны уравновешиваются.

«Синдром грусти рожениц» затрагивает, по данным статистики, до 85% всех родивших женщин. Поэтому нужно понимать, что состояние некоторой эмоциональной неустойчивости, немотивированного беспокойства, недовольства, слезливости — это не последствия «пострадавшей» во время родов психики, а нормальный процесс естественного ее восстановления.

Старайтесь оставаться привлекательной, для женщины важно нравиться себе в зеркале. Однако неустойчивое настроение, раздражительность, растерянность могут сохраняться еще несколько месяцев

Этот период в жизни женщины называется «периодом материнской адаптации». В это время молодая мама учится всему, что сопутствует исполнению материнской роли, учится чувствовать себя увереннее в ситуациях, когда ребенок плачет, «не соблюдает» режим кормления и сна. Вся семейная система в это время неустойчива; молодой папа и бабушки с дедушками также осваивают свои роли впервые, что вносит напряженность в отношения и психологическое самочувствие молодой мамы

Однако неустойчивое настроение, раздражительность, растерянность могут сохраняться еще несколько месяцев. Этот период в жизни женщины называется «периодом материнской адаптации». В это время молодая мама учится всему, что сопутствует исполнению материнской роли, учится чувствовать себя увереннее в ситуациях, когда ребенок плачет, «не соблюдает» режим кормления и сна. Вся семейная система в это время неустойчива; молодой папа и бабушки с дедушками также осваивают свои роли впервые, что вносит напряженность в отношения и психологическое самочувствие молодой мамы.

«Период материнской адаптации» — это также необходимый этап, хотя он и может быть связан с некоторыми негативными эмоциями.

Забывают о себе

В первые месяцы жизни малыша многие мамочки часто «теряют себя», растворяясь в заботах о крохе: перестают ухаживать
за собой, облачаются в домашний халат и тапочки. А ведь время, выделенное на «себя любимую», просто необходимо!
Красивая и счастливая мама лучше заботится о своем ребёнке, тогда как, уставшая, погрязшая в рутине женщина очень
быстро «скатывается» в депрессию.

Конечно, совсем необязательно проводить кучу времени в салонах, делая
стрижку, маникюр, массаж. Достаточно выглядеть аккуратно. Халат пусть заменят удобные домашние брюки и рубашка, а
вместо всклокоченных волос на голове можно сделать аккуратную укладку или стильный пучок. А ещё не забывайте о
любимых занятиях. Если до родов вы вязали, шили, любили читать, рисовать и прочее — обязательно выделяйте на них
время. Это не позволит вам «выпасть из жизни».

Первые дни после родов

Давайте быть реалистами. Несмотря на острое желание вернуть форму, которая у вас была до беременности, нельзя бросаться с места в карьер. К тому же, этого не позволит доктор, наблюдающий за состоянием вашего организма после рождения малыша

Выдохните и продолжайте адаптироваться к новой жизни, сфокусируйтесь на том, что сейчас действительно важно: на первых днях ребёнка

Время летит быстро, вряд ли вы хотите пропустить такие значимые моменты, как первое сказанное слово или первый шаг. С точки зрения спорта, на этом этапе стоит довольствоваться малым, к тому же такой подход позволит подготовить организм к нагрузкам постепенно, не создавая стрессовых ситуаций.

На первые несколько недель после родов ваша главная спортивная цель звучит просто — короткая ежедневная прогулка. Наверняка доктор тоже скажет, что регулярная ходьба полезна для кровообращения, предотвращает образование тромбов в нижних конечностях, способствует правильному функционированию мочевого пузыря и кишечника. Малыша в коляску — и выходим на улицу!

Старайтесь гулять с ребёнком около 20 минут в день, без фанатизма по поводу точного измерения времени. Прислушивайтесь к своему организму и не заставляйте себя: устали — возвращайтесь домой, чувствуете себя хорошо и готовы погулять ещё — замечательно. Отдыхайте, если тело само подсказывает вам о желании отдохнуть.

Четвертая неделя после родов

Под конец первого месяца после родов организм женщины практически полностью возвращается к первоначальному виду. Внутренние органы восстановили свои размеры и местоположение, матка полностью сократилась. Послеоперационные швы в процессе заживления.

После родов у женщины повышаются гормоны удовольствия — эндорфины, это способствует включению инстинкта материнства, что вызывает трепет и счастье ухаживая за своим чадом

Остаточным явлением остаются выделения. Но количество их незначительно. Если же лохии не прекращаются и имеют гнойный цвет, срочно необходимо обратится к специалисту.

Любые проявления боли не являются типичными для данного периода и требуют определения причины путем медицинского обследования.

Половая система женщины готовится к новому репродуктивному периоду, и уже к концу четвертой недели у некормящих мам восстанавливаются месячные.

Через месяц после родов организм женщины восстанавливается и стабилизирует свою работу. А послеродовые неудобства и страхи уступают место приятным заботам молодой мамы.