Работайте утром
Работа из дома — это сложно. Сложно держаться в графике, сложно одновременно заниматься детьми и думать головой.
Три года я работала с маленькой Наташей без няни. Последние полгода мы с мужем и четырьмя детьми-дошкольниками работаем вахтой, чередуя работу, няня у нас есть, но только у средних детей.
«Детей одних не оставишь — пусть выдают больничный!». Юрист — о трудовых отношениях в режиме карантина
Долгое время моя основная работа начиналась, когда я укладывала дочь спать. Засыпала она плохо, я садилась за работу часов в 11 вечера, сидела до пяти утра, но последние часы была уже никакая, а в восемь (спасибо, что не раньше) дочь просыпалась. Это было очень тяжело и я могла так работать только потому, что в принципе не очень нуждаюсь в долгом сне.
Однажды мне надоели эти укачивания по полтора часа и я решила перестать укладывать дочку спать. Я просто стала ложиться вместе с ней, в 22:00, а то и чуть раньше. Вернее, первый раз я легла с ней вместе и просто вырубилась. Проснулась я в полночь, она мирно спала рядом со мной. И тогда я поняла, что это выход.
Важно. Я — сова
Я никогда не могла «встать пораньше». Самое мое продуктивное время — это час ночи. Поэтому сразу важное правило.
Вы никогда — внимание! — никогда не сможете вставать рано, если будете ложиться поздно. Начать надо с того, чтобы одну ночь выспаться, а во вторую ночь лечь как раз около 21:30 или 22:00
Я стала вставать в три утра. Иногда — в четыре. До восьми утра у меня было ровно пять часов работы. Плюс два часа работы днем, в дневной сон. Остальное время, в основном на прогулках: в телефоне — звонки, срочное — в мессенджерах. В сумме это было больше 8–9 часов в день, но это позволило мне все успевать.
Три-четыре часа утра — это время, у которого море плюсов.
- Вы отдыхаете намного больше, если спите с 22:00 до 4 утра (это шесть часов), чем если спите с часу ночи до 7 утра.
- Вы не тратите время на бессмысленное хождение по квартире, когда уже очень устал, но чтобы лечь спать не хватает решимости и банально — сил.
- Вас НИКТО не дергает. В мессенджерах тихо и пусто, в соцсетях уже все спят, и никто не приходит к вам в четыре утра потрындеть: «Привет! Как ты? Ой, а мы тут…»
- Вы не заедаете усталость. Более того, как раз утром поесть можно и даже вполне вкусно, это не ночные побеги к холодильнику, когда организм так устал, что ему нужна любая энергия.
- Вы не засыпаете лицом в монитор и на своем ноуте.
Да, такой график не увязывается с вечерним сериалом и чаем с мужем, но сейчас, когда и так все дома, наверное, это не страшно.
Напомню, что не агитирую, а делюсь опытом.
Экранное время
Экранное время, конечно, возрастет сейчас у всех детей. Его можно использовать продуктивно, например, посмотреть детские фильмы BBC или хорошие экранизации книг. Подумайте, какие темы из курса географии, истории, математики можно именно сейчас увидеть в хороших фильмах, передачах и постановках. Главное — исключить бесконтрольное зависание и переключение одного ютуб канала на другой.
Сейчас, во время карантина, появилось очень много предложений для детей. Например, я каждый день в своем «Инстаграме» в 18:30 читаю сказку на русском и немножко на английском — вот вам уже спокойные 15 минут и это не совсем экранное время.
Кооперируемся и привлекаем бебиситтеров
«Газ не дошел и вирус не дойдет!» Лучшие мемы о пандемии и карантине
Найдите тех, с кем вы можете работать вахтово. С мужем? Полдня вы полностью с детьми, а он усиленно работает, полдня наоборот. Соседи по подъезду? Сегодня вы забрали их и своих детей на все послеобеденное время, завтра — они.
Если у вас нет постоянной няни или она во временном отпуске, то очень помогают бебиситтеры. Я сейчас не буду делать поправки на ситуацию коронавируса, так как студенты тоже учатся удаленно и многие не ездят в транспорте, поэтому сейчас можно договориться с молодыми людьми из вашего района (написать в районную группу или через сервис kidsout), чтобы они приходили поиграть с вашими детьми.
Ответственность на них минимальная — вы же работаете в соседней комнате, оплата тоже небольшая, главное требование — уметь играть. По секрету — дети, начиная с двух лет, обычно обожают подростков от 14 и старше. Поэтому вы находите такого подростка, оптимально, у которого есть младшие братья и сестры, и приглашаете домой поиграть. Наши Ваня и Ася, которые приходили играть с моими детьми, на долгие годы стали лучшими друзьями, о которых дети вспоминают с восторгом и грустью: «Когда же наша Ася снова прилетит на зонтике?»
Качественное время с детьми
Компенсируйте детям то, что вы не можете заниматься ими весь день качественным временем. 10 минут играете с ними интересно, потом дети продолжают без вас, а вы идете работать
Потом меняете игру, читаете книгу — важно, чтобы это было качественное, пусть и очень маленькое время. Ребенок напитывается общением и дальше может, наверное, заниматься своими делами какое-то время.
Если у вас есть старшие дети, продумайте систему бонусов за игры с младшими. Например, ты сейчас час интересно играешь с младшим, потом я разрешаю/покупаю, даю тебе что-то. Это не система оплаты, конечно же. Но это благодарность за помощь вам. За очень важную помощь, которую старшие не особо обязаны делать.
Как работать из дома с детьми: 10 лайфхаков опытной мамы
Со стороны работа из дома выглядит заманчиво и потрясающе: маме не нужно никуда идти, чтобы поработать, дети всегда под присмотром, а дома чисто и есть еда. На деле, работа, сидя на собственном диване, во многих смыслах труднее, чем офисная. Но и её можно организовать так, как нужно.
Работа из дома – тоже работа. Поэтому тут тоже надо соответствовать. Поэтому не работайте, где придётся, а оборудуйте себе небольшое рабочее место. Это и дисциплинирует в плане работы, и позволит все рабочие документы и прочие нужности держать в одном месте.
Кроме того, «на работу» не стоит «ходить» в застиранных трениках и с лохматой головой. Чтобы настроиться на рабочий лад, приведите себя в порядок и наденьте удобную, но опрятную одежду.
Планируйте день
Если вы чётко знаете повестку дня, вам легче будет действовать в незапланированных (читайте, форс-мажорных) ситуациях.
При этом вы успеете не только поработать, но и заняться ребёнком и уделить время себе любимой.
Правда, планировать день придётся не по правилам таймменеджмента, а опираясь на режим дня ребёнка, ведь в период активного бодрствования он вряд ли даст вам сосредоточиться на работе.
Разделите виды работ
Самую сложную, требующую наивысшей концентрации вашего внимания, работу оставьте на время сна ребёнка. А вот ту, которую можно сделать периодически отвлекаясь, смело переносите на время бодрствования малыша.
Кстати, во время прогулки тоже можно сделать кое-что по работе. Например, составить план статьи, внести изменения в расписание или сделать деловой звонок (если ребёнок в это время спокойно сидит или спит в коляске).
Привлеките к помощи родственников или наймите помощницу
Не отказывайтесь от помощи родных, даже если вам кажется, что вы прекрасно со всем справитесь самостоятельно. Вам это только кажется! За пару часов, что бабушка будет гулять с вашим ребёнком, вы успеете написать статью или ответить на несколько деловых писем.
Если есть возможность, наймите помощницу, поручив ей самые нелюбимые дела, или периодически вызывайте работников клининговой компании, чтобы сделать уборку. В общем, не стесняйтесь делегировать полномочия.
Сделайте дом безопасным для ребёнка
Чтобы быть уверенной в том, что если вдруг вам срочно понадобиться сесть за работу, малыш не откроет окно или не прищемить пальцы дверью. Всевозможные стопперы, фиксаторы, блокираторы и накладки на углы вам в помощь!
Придумайте знак «Мама занята!»
Это может быть красный кубик на столе или самодельный знак «Стоп», который будет сигналом того, что к маме сейчас лучше не подходить, потому что она очень занята. Использовать его
начинайте с самого раннего возраста ребёнка, чтобы у него сложилась стойкая ассоциация с этим предметом. Но пользуйтесь им действительно в экстренных случаях.
Уделяйте внимание ребёнку
Находите хотя бы полчаса в день, чтобы побыть с малышом – почитать с ним книжку, поиграть или порисовать
Так он не будет чувствовать себя обделённым вашим вниманием, а значит, не будет постоянно искать возможности привлечь его
Займите малыша на время работы
Придумайте для ребёнка несколько вариантов для самостоятельной игры. Пусть в доступном для него месте будут раскраски, карандаши, бизиборд, конструктор или мозаика (но обязательно с крупными деталями!) и другие подобные игры. Как только ребёнок начнёт отвлекаться от одной игры, тут же предлагайте ему другую.
Отлично увлекают ребёнка аудиосказки. А вот мультфильмы лучше ограничить, оставив их на экстренные случаи (например, дописать статью или проверить ее).
Не старайтесь объять необъятное
Даже если вам предлагают миллион увлекательных проектов, учитесь говорить таким предложениям «нет», оставив себе парочку (а то и один) самых-самых интересных.
Быть мамой – уже большая работа, которая отнимает много сил. А если вы будете помимо этой работы, трудиться, хоть и дома, ещё и на нескольких других, то рано или поздно, это приведёт к переутомлению.
И тем более, не работайте ночью! Это очень негативно сказывается на здоровье!
Работайте только для себя
Стать мамой – это не только взять на себя ответственность за своего ребёнка. Это ещё и повод пересмотреть свои приоритеты.
Поэтому соглашаться на удалённую работу стоит лишь по двум причинам: вам нужно заработать денег или разнообразить материнские будни.
Работа в помощь подруге или по просьбе знакомого недопустима! Для вас это впустую потраченное время, которое вы могли бы провести с малышом или за своими личными делами.
спасибо, ваш голос принят
Узнайте себя
8 лайфхаков для родителей, которые работают дома
Хорошо, когда вы можете на какое-то время передать детей другим членам семьи или няне и спокойно поработать. Впрочем, даже это не спасает от казусов, как, например, профессора Роберта Келли во время интервью для BBC.
Это весело, но если дети постоянно мешают, приходится выкручиваться.
1. Сделайте детскую комнату и дом безопасными
Предполагается, что дети могут играть самостоятельно, пока вы работаете. Хотя бы по 15 минут. Поэтому детская комната должна быть безопасной настолько, насколько возможно. Закрытые наглухо розетки и окна, углы со смягчителями. Так вы не будете каждую минуту отвлекаться, чтобы проверить, всё ли хорошо с ребёнком.
Практика показывает, что самостоятельные игры — самые разрушительные. Поэтому нужно заранее смириться с разрисованными обоями, обклеенным картинками шкафом, уничтоженным ковром и прочими радостями. Лучше всего сразу предоставить детям возможности для безграничного творчества, чем дёргаться по каждому пустяку и отрываться от работы.
2. Создайте рабочую зону
Идеальный вариант — свой кабинет. Если у вас мало места, хотя бы оборудуйте рабочую зону, недоступную для детей. И сами не кладите на рабочий стол предметы, связанные с детьми. Это нужно, чтобы:
- Защитить вещи от красок, пластилина и клея.
- Настроиться на рабочий лад перед компьютером.
- Дети поняли, что в доме есть особенное место, куда без разрешения нельзя.
3. Разделите виды работы
В любой работе есть мелкие процедуры вроде проверки почты. А есть деятельность, для которой нужна максимальная концентрация.
Подумайте, когда вам нужно сосредоточиться. Такую работу выполняйте, когда дети спят. А мелочи отложите на время, когда они самостоятельно играют или смотрят мультфильмы. Всё равно будете отвлекаться, но для небольших задач это не так критично.
4. Перейдите на детский режим дня
Mårten Vennelin / Flickr.com
Многие родители работают по ночам, а днём занимаются детьми. Всё хорошо, только непонятно, когда спать.
Дети спят больше взрослых, но не настолько, чтобы родители успевали всё на свете, пока ребёнок отдыхает.
Мой сын перестал спать днём в полтора года, зато ночью спал хорошо. Ложился вовремя, только вот я к 11 вечера была уже не в состоянии работать хоть сколько-нибудь эффективно, хотя я типичная сова. Просто возня с маленьким ребёнком отнимает много сил.
Попробуйте, возможно, вы не такая сова, как вам кажется.
5. Объясните всем членам семьи, что работа из дома — тоже работа
Многие думают, что из дома работать хорошо, потому что всё можно успеть — и поиграть, и поработать, и кашу сварить. Если кто-то из домочадцев ещё верит в этот миф, развейте его. Пусть не ждут идеального порядка, обеда из трёх блюд и всего того, что может обеспечить домохозяйка, но на что нет времени у работника.
6. Когда садитесь за работу, приведите себя в порядок
Это общее правило для всех фрилансеров. Обязательно переоденьтесь во что-то, хотя бы приблизительно напоминающее офисную одежду.
- Во-первых, так у вас не будет неприятных ситуаций, когда вам позвонили по Skype, а вы не можете ответить из-за каши в волосах.
- Во-вторых, вы будете готовы к неожиданностям. Если во время беседы или звонка в рабочую зону ворвутся дети, вы сможете извиниться, встать и отвести их в соседнюю комнату, включив мультик. И никто не увидит, что у вас есть пиджак, но нет брюк, поэтому вы сидите в семейных трусах.
- В-третьих, дети понимают больше, чем нам кажется. Когда мама или папа надевают рабочий костюм, для детей это сигнал: «Не отвлекайте меня, я на работу!»
7. Подружитесь с соседями
Иногда оставить ребёнка некому вообще. Даже на минуточку
Но вас ждёт важное собеседование или звонок. Как быть? Если у вас есть приветливые соседи, которые в течение дня могут на 10–20 минут взять ребёнка к себе или зайти в гости и занять его игрой, цените их
Если вам кто-то позвонит, вы сможете перенести беседу на 10 минут и обратиться за помощью. Не надоедайте соседям с такими просьбами часто, это вариант на крайний случай. И не забывайте их за это благодарить.
8
Обязательно уделяйте внимание детям. Дети могут настойчиво требовать вашего внимания здесь и сейчас, немедленно
Иногда лучше отвлечься от работы, посвятить полчаса активным играм и обучению ребёнка, а потом вернуться к делам
Дети могут настойчиво требовать вашего внимания здесь и сейчас, немедленно. Иногда лучше отвлечься от работы, посвятить полчаса активным играм и обучению ребёнка, а потом вернуться к делам.
Режим «полчаса — игра, полчаса — работа» куда эффективнее, чем режим «весь день пытался поработать, но ребёнок не давал».
Ребёнок, который получил свою дозу заботы, спокойнее играет один. А если ребёнок понимает, что мама и папа готовы с ним общаться, то у него нет лишнего повода канючить и выпрашивать время на себя.
Концентрация 100%
Поставьте на телефон и компьютер приложения, которые не дадут вам переключаться на соцсети и мессенджеры — например, Zero Willpower и Forest. Оставьте только рабочие чаты и работайте по 20, 30 минут без интервалов.
Поставьте себе задачу — делать то, для чего вы сейчас открыли ноутбук или телефон, а то сами знаете — зашли в «Фейсбук» найти нужный график или ссылку, через два часа обнаружили, что читаете про новое платье Кейт Мидлтон.
Навык концентрации — один из важнейших особенно сейчас. Pomodoro, Stay Focused и прочие программы увеличения концентрации можно легко найти в сети. Еще можно ставить таймер: сейчас я 20 минут буду писать отчет, не отвлекаясь вообще ни на что.
