Почему ребенок до года плохо спит ночью: как наладить сон ребенка

Расстройства сна у грудничка: когда бить тревогу?

При заболеваниях, нарушении засыпания/ночного сна или пищевого поведения.

Трудности с засыпанием и плохой ночной сон

Нередко взрослые сами приучают ребёнка: из лучших побуждений часто берут на руки, стараются при первом «хныкании» сразу укачать. Естественно, он будет «отстаивать» своё право получить то, к чему привык.

Малыш просыпается по ночам и плачет, пока его не возьмут на руки и не укачают, требует (плачем) присутствия взрослых в комнате во время засыпания и т. д.

Что делать?

Формировать правильные ассоциации:

* старайтесь без надобности не укачивать и не брать ребёнка на руки;

* проводите некий ритуал перед сном (купание, тихое пение и т. д.);

* определите постоянное место для сна;

* оставляйте в постели ребёнка предмет-помощник (создаётся ощущение связи с родителями): для грудничков — пеленка с запахом матери, для детей постарше — игрушка;

* старайтесь подходить к спящему малютке только при необходимости;

* разграничивайте ночное и дневное время — ночью сведите к минимуму общение с ребёнком, при смене подгузника не включайте яркий свет, говорите негромко и т. д.

Нарушено пищевое поведение

Во время ночных пробуждений ребёнок требует попить или поесть, чтобы уснуть. Важны не еда и питьё, а имитация засыпания — прикладывание к груди или сосание из бутылочки. Объём потребляемой пищи и выпиваемой жидкости может достигать до 1 литра за ночь.

Чем грозит?

В горизонтальном положении из полости рта во внутреннее ухо через канал, соединяющий носоглотку и ухо, может забрасываться молоко из полости рта — возможно развитие отита.

Нарушением гормональных циклов организма, поскольку пищеварительная система ночью должна отдыхать.

Что делать?

Постарайтесь разнести по времени кормления и укладывания в постель — не менее чем на 30 минут.

Если ребёнок научился сидеть, кормите его за столом или в кресле/на стульчике для кормления. Когда он усвоит новый способ приёма пищи (особенно в вечернее время), постепенно уменьшайте количество кормлений ночью. Не бойтесь. Желудок ребёнка старше 6-ти месяцев вмещает достаточное количество пищи, чтобы её хватило до утра.

Ребенок болеет

Наиболее часто расстройства сна вызваны патологией нервной системы. Нарушаются процессы возбуждения и торможения, повышается тонус мышц, возможны судороги.

Что делать?

Проконсультируйтесь с врачами. Малыш нуждается в обследовании и лечении.

Как уходить от ассоциаций?

Одного способа, который подходит всем, не существует. Есть книги, которые рекомендуют разные методы (каждая книга – свой метод). Кому-то подходит, кому-то – нет. Все зависит от того, что за ассоциация, насколько она сильная, каков возраст и темперамент ребенка, и не в последнюю очередь от динамики отношений между родителями и ребенком. Перестраивать ассоциации – задача часто непростая. Тут нужно понимать, что даже с ребенком постарше может быть сложно «просто договориться», потому что сам процесс отхода ко сну находится вне сознательного контроля. Представьте, например, что вы засыпаете только на животе, а мы с вами договорились, что вы с сегодняшнего дня перестанете это делать и будете спать на спине. Если даже вам удастся заснуть в новом для вас положении (с трудом), готова поспорить, что проснетесь вы все же в привычной позе… У вас уйдет много дней, возможно даже недель, чтобы поменять привычку. К счастью, с детьми происходит все обычно намного быстрее и уже через неделю часто можно увидеть результаты. Но нужно запастись терпением и изобретательностью, чтобы придумать, как помочь ребенку научиться засыпать по-новому и претворить план в жизнь.

Почему ребёнок плохо спит ночью

Просыпаться по ночам — вполне нормально для ребёнка до года. Он только узнаёт этот мир, адаптируется к нему. Вокруг множество новых, непонятных и беспокоящих его факторов. Малыш растёт, меняется, развивается, впитывает в себя полученную информацию. Многие дети плохо спят из-за перевозбуждения от увиденного за день.

Причины, по которым ребёнок плохо спит:

1. Голод. Новорождённый часто просыпается из-за желания приложиться к материнской груди.
2. Болезнь. Ночью малыш при этом начинает неожиданно и громко кричать, нелегко успокаивается.

Кишечные колики
. Связаны с образованием большого объёма газов в желудочно-кишечном тракте

Прорезывание зубов. Режутся они с 3 месяцев до 2 лет. Некоторые малыши легко переносят этот период, другие же испытывают болезненные ощущения, у них появляется температура и диарея. Для улучшения самочувствия используют специальные гели для дёсен, жаропонижающие (детский Нурофен) и противодиарейные (СтопДиар) препараты.

Простуда. Вероятно, малыш плохо спит ночью из-за того, что его мучают боли в горле, заложенность носа, температура. Лекарства приобретаются только после консультации с врачом, который поставит точный диагноз и назначит правильное лечение.

Как помочь ребёнку заснуть — отвечает врач

Фото Pexels

Помимо методов оговоренных ранее помочь нормализовать процесс засыпания можно такими универсальными способами:

1. Соблюдение режима. Отход ко сну, купание и кормление нужно производить в одно и то же время.
2. Активный день. Как можно больше развлекайте малыша, гуляйте на свежем воздухе, делайте гимнастику. Ребенок за день должен набраться положительных впечатлений, физически утомиться.
3. Ритуал отхода ко сну. Это может быть чтение сказки, поглаживание частей тела. То есть действия, которые вы можете выполнять каждый вечер перед сном ребенка. Конечно, это не должна быть активная игра. Мы можем так же говорить о том, что есть физиологические РЕГРЕССЫ СНА, которые обусловлены психомоторным развитием ребёнка.

Выделяют 4 основных периода: 4 месяца, 12месяцев, 18 месяцев и 2 года. Каждый регресс связан с появлением новых навыков и развития.

• 4 месяца. Ребёнок начинает анализировать окружающую обстановку, но из-за недостатка жизненного опыта не всегда может делать правильные выводы. Пример: 4-месячный парень на грудном вскармливании может пугаться предстоящей разлуке с мамой, так как он не может предугадать, когда она вернется.
• 12 месяцев. Тут регресс сна обусловлен тем, что дети на пороге годовалого возраста активно осваивают двигательные навыки, учатся произносить первые слова и стремятся непрерывно практиковаться. Все это требует интенсивной работы мозга, и детской психике трудно справиться с обилием информации, которую ей приходится перерабатывать. Повышается утомляемость, а тормозящие механизмы еще не готовы к нагрузкам — это и вызывает проблемы с засыпанием. 18 месяцев
• 18 месяцев – это время первого серьезного возрастного кризиса. Ребёнок начинает осознавать себя как отдельную личность, впервые начинает чувствовать границы самостоятельности. Это выражается в сопротивлении устоявшимся правилам, которые касаются и режима сна. Еще в этом возрасте появляются страхи, способные разбудить малыша среди ночи или помешать засыпанию.

В 2 года некоторые дети начинают посещать детский сад или развивающие занятия, в их жизни появляются новые взрослые и сверстники. Все это также дает толчок для развития ребенка, но в то же время является источником стресса, с которым нелегко справиться. Это оказывает влияние на сон ребёнка. Далее регрессы сна будут периодически повторятся при переутомлении и смене школ и появлении новых проблематик.

10 советов о том, как нормализовать сон младенца, от доктора Комаровского

Если ребенок плохо спит, само засыпание медленное, то Комаровский советует использовать 10 основных правил, для нормализации отдыха:

Важно нормализовать климат в семье, чтобы родители были спокойные и отдохнувшие, тогда и ребенок будет здоров и умиротворен.
После рождения следует первым делом упорядочить режим дня. Подготовка ко сну должна проводиться в определенное время

Выбрав нужные часы, надо соблюдать их.
Определить, где и как будет спать малыш. Для этого можно установить кроватку в комнате родителей. Для детей постарше, поставить кровать в детской, укладывать ребенка вместе с мамой и папой в одном помещении.
Чтобы ребенок нормально себя ощущал, потребуется ограничивать его во сне, не нужно бояться будить малыша для соблюдения норм.
Оптимизировать кормление, в ночное время в целом малыш не нуждается в питании, но может захотеть побыть на руках. За несколько часов до сна надо недокормить ребенка, а перед сном максимально насытить организм.
Нужно активно проводить дневное время, больше гулять на свежем воздухе, небольшие нагрузки и кислород могут улучшить засыпание и сам сон.
Важно следить за воздухом в помещении, он не должен быть теплым и сухим. Перед сном делать проветривание и увлажнение. Оптимальной температурой считается 18-20 градусов при влажности 50-70%.

Полезно купать малыша в ванной с прохладной водой непосредственно перед сном. Это позволяет получить хороший аппетит и усталость у ребенка, за счет чего он будет спать до утра.
Правильно выбрать постель, матрац купить плотный и ровный, чтобы от массы ребенка он не прогибался. До 2 лет не применять подушки, потом можно приобрести изделие для детей, размеров 40х60 см. Белье использовать из натурального сырья.
Лучше всего пользоваться одноразовыми качественными подгузниками, которые дадут возможность нормально поспать ребенку и родителям, без пробуждений.

Используя простые правила, легко добиться того, что засыпание ребенка будет быстрым и вся ночь пройдет во сне, без пробуждений.

Возможные причины беспокойного сна

Если говорить о новорожденных, то периодический ночной плач (но не постоянный) сигнализирует о голоде. Также младенец может испытывать дискомфорт и страх, если спит в отдельной кроватке и не чувствует маму. Малышей до 4 месяцев часто беспокоят проблемы с животиком. А примерно с полугода дети начинают плохо спать из-за болезненного прорезывания зубов. Стоит ли говорить о полноценном сне, если ребенку холодно или жарко, неудобно в подгузнике или он переел. Зачастую родители замечают, что перед тем, как заболеть, ребенок перестал спать ночью. Это первый симптом простуды, когда остальные еще незаметны. Иногда дети «путают» время суток, у них сбивается нормальный ритм, поэтому днем они спят больше, а ночью призывают родителей к играм

Важно отметить: если нарушения сна носят постоянный характер, малыш все время плачет и его сложно успокоить, то нужно обратиться за помощью к специалисту и пройти обследование. Иногда такая проблема является признаком заболеваний неврологического характера, рахита и др.

Совместный сон с мамой и укачивание на руках

Споры не утихают. Одни мамы и папы ратуют за сон ребёнка в отдельной кроватке, приучают его к самостоятельности с первых дней жизни. Другие родители являются приверженцами близости и совместного сна с малышом. Не стоит быть столь категоричными — все дети разные!

Согласитесь, что никто станет укачивать малыша, засыпающего, как только его голова коснётся подушки. И, наоборот, если кроха плачет, каждый родитель попытается успокоить своё чадо — естественная реакция. Попробуйте найти золотую середину.

Например, детскую кроватку можно установить возле вашего спального места. Заснувшего ребёнка положите в кроватку, а сами прилягте рядом. Если ночью он проснется, увидит вас и почувствует вашу близость.

Как же всё-таки поступать? Так, чтобы вам с малышом было комфортно и спокойно.

P. S. Готовой «формулы сна» для грудничка не существует. Наберитесь терпения и научитесь понимать своего ребёнка.

врач-ординатор детского отделения

фото: http://globallookpress.com/

Неспокойный сон ребёнка: что считать нормальным?

Малютка вроде спит, но при этом его сон неглубокий или прерывается.

«Похныкивания» во сне — не повод для беспокойства

Обусловлено выходом эмоций и впечатлений, накопленных малышом за день. Кроме того, ребёнок так проверяет нахождение мамы рядом. Если он не получает подтверждение, может проснуться и начать плакать по-настоящему.

Что делать?

Тихонечко напойте — «а-а-а-а»… Чтобы малыш успокоился и опять заснул. Если он всё-таки расплакался, успокойте — погладьте, покачайте, возьмите на руки.

Иногда не сразу показывайте ребёнку своё присутствие. Покряхтит, покряхтит — и может быть уснет сам. Так вы поможете ему со временем научиться справляться со своим ночным одиночеством и самостоятельно успокаиваться.

Частые дневные и ночные пробуждения

Новорожденный просыпается примерно один раз в 1,5–2 часа, а иногда каждые 30–40 минут (даже ночью). Часто пробуждения обусловлены физиологическими потребностями: голод, мокрый памперс, холод и т. д. Однако нередко малыш просыпается без видимой причины.

Что делать?

Если пробуждения не сопровождаются громким плачем, повода для беспокойства нет. Младенцы так спят — (хотя, это слабое утешение для родителей). Придёт время, всё изменится. Постепенно ребёнок взрослеет, становится активнее днём, а ночью реже просыпается.

Иногда новорожденные спят до 4–5 часов непрерывно — столько они могут выдержать без еды. Радует, если это время совпадает с ночным сном.

Вздрагивания во сне и при засыпании — объяснимо и естественно

Возникают при переходе от бодрствования ко сну и между стадиями сна. Связанно с плохо сформированными тормозными механизмами нервной системы. По мере взросления ребёнка и созревания нервной системы, вздрагивания постепенно исчезают.

Что делать?

Купайте в отварах с успокаивающими травами: пустырника, ромашки, хвойного экстракта.

Придерживайтесь ритуала при подготовке ко сну: купание, поглаживание по спинке и т. д.

Почему новорожденный ребенок не спит ночью

У многих родителей возникают вопросы относительно поведения ребенка до года во время сна. Малыш может хныкать и пробуждаться за ночь до 3-х раз – это норма.

После такого пробуждения ребенок тут же самоуспокаивается и засыпает, но если родители постоянно проявляют гиперопеку и успокаивают малыша, то это может привести к нарушению сна.

Вздрагивание и резкие движения, открывание глаз тоже являются нормой. Родители часто считают такую активность нарушением и сразу же прибегают к помощи врачей.

Чтобы исключить излишнюю панику стоит отличать патологию от нормы и понять, какие существуют причины для пробуждений младенца.

Почему новорожденный ребенок не спит ночью:

1. Кроху могут беспокоить колики, проявляющиеся после кормления. Новорожденные кушают каждые 3 часа, заглатывая воздух, поэтому явление колик так часто проявляется.
2. Нарушение биоритма малыша приведет к нарушению ночного сна. Если грудничок часто просыпается ночью, но хорошо спит днем, значит произошла смена дня и ночи.
3. Психологический микроклимат в доме влияет на качество сна малыша. Если родители постоянно скандалят, то нарушение сна гарантировано.
4. Ухудшение физического состояния малыша. Когда повышена температура тела, боли разного характера, воспалительный процесс, то кроха спать не будет в любое время суток.
5. Плохо зафиксированный подгузник, промокшая пеленка и другие причины дискомфорта станут причиной ночного бодрствования.
6. Перевозбуждение часто становится причиной плохого ночного сна. Частые гости и яркие события – неблагоприятно воздействуют на нервную систему малыша.
7. Голодный малыш не ляжет спать, если его долго укачивать. В случае, когда младенец постоянно просит кушать, из-за чего постоянно просыпается, значит нужно ввести сытный прикорм.
8. В кроватке слишком жарко или холодно, поэтому кроха не может крепко уснуть.

Определить дискомфорт можно по поведению грудничка: он кряхтит, постоянно двигается, открывает глаза.

Как поступить, если ребенок плохо спит и плачет во сне?

Большинство детей перерастает проблемы со сном, но некоторым малышам нужна дополнительная помощь.

Если ребенок плачет не просыпаясь, рекомендуется не допускать сильного переутомления и перевозбуждения в течение дня. Это поможет сделать сон более крепким и устранить ночные кошмары.

В некоторых случаях хороший эффект дает запланированное пробуждение. Родителям предлагается разбудить малыша за полчаса до того времени, когда его начинают одолевать ночные страхи. После пробуждения надо позволить ему самостоятельно уснуть. Процедуру повторять каждую ночь до исчезновения кошмаров.

Если ребенок часто плачет ночью, рекомендуется:

• Сделать спальню малыша максимально комфортной.
• Составить постоянное расписание пробуждения и отхода ко сну и строго его придерживаться.
• За два часа до сна ограничить активные игры и просмотр телепередач.
• У ребенка старше пяти лет убрать из дневного расписания дневной сон.
• Исключить из меню продукты, содержащие кофеин.

При тревожных расстройствах у подростков хороший результат дает дыхательная гимнастика. Полезна работа с психологом.

Медикаментозное лечение зависит от причины нарушения сна. В настоящее время седативные препараты используются не только для купирования острых состояний при различных заболеваниях нервно-психической сферы. Иногда медикаментозная помощь необходима при адаптации к новым условиям жизни, позволяет устранить последствия социального неблагополучия. Мягкое и деликатное действие современных препаратов сокращает период лечения детских нарушений сна.

Гомеопатический препарат Дормикинд был разработан специально для детей. Активные компоненты, входящие в его состав, снижают возбудимость нервной системы. Средство безопасно и может применяться с первых дней жизни до 6 лет. Мягкий снотворный эффект Дормикинда позволит малышу и его родителям безболезненно перейти к новым установкам и закрепить достигнутые успехи.

https://cyberleninka.ru/article/n/narushenie-sna-u-deteyhttps://www.rmj.ru/articles/nevrologiya/Diagnosticheskiy_ilechebnyy_algoritm_pri_ghalobah_nanarushenie_sna/https://cyberleninka.ru/article/n/sovremennye-printsipy-kompleksnoy-diagnostiki-i-lecheniya-narusheniy-sna-u-deteyhttps://www.rmj.ru/articles/nevrologiya/Sposoby_korrekcii_nevroticheskih_proyavleniy_u_detey/

Плохой ночной сон у здорового младенца

Реб`нку до полугода обычно требуется трехразовый дневной сон, а после 6 месяцев малыши чаще всего уже переходят на два раза. Если же в этом возрасте ваш ребенок все еще не перешел на двухразовый сон, то постарайтесь мягко помочь ему в этом, растягивая время досуга и игр, чтобы ребенок не пересыпал много днем.

Во второй половине дня придерживайтесь тихих игр, чтобы не перевозбуждать еще неокрепшую нервную систему ребенка. Иначе о спокойной ночи можете забыть, как и о крепком сне.

Если раньше вы укладывались спать ближе к 12 ночи, то сразу же уложить малыша в 21-22.00 вам не удастся. Делать приучение придется медленно. Каждый день укладывайте ребенка немного пораньше и со временем доберетесь до желаемого времени.

Лучше всего формировать режим малышу еще в период новорожденности. До месяца у вас, конечно же, этого не получится, потому что в этом возрасте бодрствование со сном хаотично перемешано. Но даже и при этом может существовать подобие режима: младенец ест, затем немного бодрствует и через короткое время засыпает, просыпается уже перед следующим кормлением. В таком возрасте ничто не может нарушить сон здорового малыша кроме голода, мокрых пеленок (подгузников) и болей в животике из-за газов. Вам под силу устранение этих проблем.

Чего категорически нельзя делать

Иногда никак не засыпающий ребенок настолько изматывает родителей, что они готовы на все, лишь бы обеспечить себе спокойный отдых. Да, на какие-то уступки можно пойти, особенно когда малыш болен и капризничает из-за плохого самочувствия. Но есть вещи, которые нельзя делать категорически, так как они только усугубляют проблемы со сном:

1. Укачивать малыша. Убаюкивание не может стать вредной привычкой, если оно практикуется только до трех месяцев. Чем старше становится малыш, тем сложнее будет отучить его от этого в дальнейшем. Укачивая ребенка до года и более, вы сделаете так, что он не сможет быстро адаптироваться в детском учреждении или нормально засыпать вне дома. Даже просто держать годовалого малыша на руках, пока он не заснет, уже не стоит. Достаточно 10-15 минут, а затем переложите его в кроватку, но продлите тактильный контакт поглаживанием животика или по голове.
2. Кормить ребенка ночью. Практиковать кормление ночью можно до полугода, максимум – до 8-9 месяцев. А затем надо организовать режим питания так, чтобы ребенок не ложился спать сразу после еды, но еще и не успевал проголодаться перед сном. Ночные кормления полностью сбивают суточный ритм малыша и перегружают пищеварительную систему. Единственное, что можно предложить годовалому ребенку ночью – несколько глотков воды.
3. Ругать или высмеивать его. Да, он действительно сильно вырос и повзрослел за год и маме уже очень хочется считать его самостоятельным. Но это пока далеко не так. Поэтому ругать малыша за то, что он долго вертится и не может уснуть – только еще больше усугублять проблему. А тем более высмеивать первые страхи: темноты, кошмаров и т.д. В вас ребенок должен видеть союзника и помощника, а не критика.
4. Брать в свою кровать. Особенно если раньше вы не практиковали совместный сон. Малыш должен понимать, что ночью мы с мамой спим отдельно. В первый год жизни оптимальный вариант, когда кроватка ребенка находится в комнате родителей. А в год-полтора его вполне можно переводить в отдельную комнату. В постели с мамой он может полежать днем, почитать книжку, поговорить. Но спящий ребенок должен находиться только в своей собственной постели.
5. Оставлять в комнате одного. Особенно если вы только недавно выселили малыша из собственной спальни. Одна из самых распространенных причин, почему ребенок плохо спит или долго засыпает, – он боится остаться один. Посидите с ним, пока он заснет. Так ребенок будет чувствовать, что мама все время рядом и он в полной безопасности. В более старшем возрасте это позволит устранить и большинство ночных детских страхов, а значит – сделает психику ребенка здоровее.

Если годовалый ребенок плохо спит ночами, часто просыпается, проблему надо решать прямо сейчас. Он еще очень легко приспосабливается к различным переменам. Поэтому самое время задуматься о том, что можно изменить в семейном укладе, чтобы улучшить качество ночного сна.

Приучать его к самостоятельному засыпанию надо как раз в этом возрасте – это позволит избежать множества проблем в дальнейшем.

Прежде всего: что значит «плохо спит»?

Бывает так, что родители видят проблемы там, где их нет, либо в связи с неверными представлениями о детском сне, либо потому, что у соседа или подруги ребенок спит «лучше». Например, нельзя ожидать от новорожденного, что он будет спать всю ночь, не просыпаясь. Новорожденному нужно есть каждые 2-3 часа, в том числе ночью. Тоддлер может просыпаться 1-2 раза за ночь и звать родителей – это тоже нормально (если он, конечно, не устраивает двухчасовых вечеринок в кровати каждый раз, как проснется). Нормально также, что детям дошкольного возраста нравится спать с родителями, и нет таких исследований, которые бы доказали вред совместного сна, если соблюдаются правила безопасности (польза, впрочем, тоже не доказана, так что можете выдохнуть и продолжать спать так, как удобно вашей семье!). И наконец, большинство детей в первые годы жизни нуждаются в помощи, чтобы успокоиться вечером, настроиться на сон и уснуть. Да, бывают такие малыши, которых положил и всё, они спят! Бывают даже такие, которые берут одеяло, мишку, вставляют себе соску в рот и отправляются в кровать самостоятельно. Это редкие исключения. Если у вашей подруги такой – ей несказанно повезло, поздравьте ее с этим, но перестаньте думать, что с вашим ребенком что-то не так. Просто вам достался нормальный ребенок, а ей – подарочный.

Бессонница у ребёнка — почему ребёнок плохо спит

Бессонница у детей может носить различный характер, например, тревожный сон, частые пробуждения, состояния, когда малыш долго засыпает или не спит всю ночь, а сон одолевает только к утру. Почему ребёнок плохо спит?

Основные причины бессонницы – это нарушения физиологического или психологического характера.

Фото Pexels

Физиологические факторы

Чувство голода. Молока матери недостаточно для насыщения грудничка. Решить проблему можно с помощью докорма смесью или стимуляцией лактации. Но стоит избегать такой крайности как перекорм. Переедание тоже заставляет ребёнка часто просыпаться из-за чувства переполненности желудка. Если ребёнок плохо спит, просыпается, то вероятно ему нужно дать еду.

Прорезывание зубов. Нарушает сон зуд дёсен. Отек носоглотки, когда прорезываются верхние зубы. Эта проблемы решается использованием обезболивающих мазей или раствора, массажем десен. По этой причине ребёнок часто просыпается ночью.

Плохой микроклимат детской спальни. В помещении, где отдыхает малыш, оптимальной температурой воздуха является 20-22 градуса, достаточная влажность, отсутствие ярких лучей света или освещения. Определить это можно по внешним признакам. Если ему жарко, кожные покровы краснеют, видны капельки пота. Прохладные ручки, ножки и нос означают, что малыш замёрз. Решение проблемы – проветривать комнату перед сном. При недостаточной влажности используйте специальные приборы или вешайте мокрое полотенце.

Дискомфорт. Часто детский сон нарушают неудобное или мокрое белье

Важно, чтобы «ночная одежка» была изготовлена из натуральных мягких тканей, не имела грубых швов и соответствовала размеру ребенка. Часто ребёнок в месяц плохо спит из-за переполненного подгузника

Ежедневные гигиенические процедуры играют важную роль, но не стоит заниматься ими непосредственно перед сном. Это может его перевозбудить и помешать заснуть.

Колики и боли в животике. Становление пищеварительной системы может сопровождаться таким явлением как колики. Они беспокоят ребенка до 4-5 месяцев. Колики проявляются сильным плачем ребенка, подтягиванием ножек к животу. Чаще всего это связано с накапливанием газов в кишечнике из-за заглатывания воздуха при кормлении. Для срыгивания проглоченного воздуха подержите ребенка после еды столбиком. Кроме того, если ребёнок вскармливается грудным молоком, причиной болей в животе могут быть ошибки в питании матери. Из её рациона стоит исключить: капусту, бобовые, виноград и другие аналогичные продукты. При искусственном вскармливании боли могут быть обусловлены неподходящим составом смеси. Тогда стоит проконсультироваться с врачом и заменить смесь. Облегчить состояние ребёнка при коликах можно легким поглаживанием животика, использованием антирефлюксных, антиколиковых бутылок, правильное прикладывание к груди, так же лекарственные препараты на основе семитикона.

Ошибки купания. Купание перед сном негативно сказывается на засыпании. Проводить эту процедуру следует не менее чем за 3 часа до укладывания в постель. Вода в ванночке не должна быть горячей. Оптимально – 37 градусов. Затягивать мытьё тоже не стоит, 15-20 минут вполне достаточно, чтобы освежить тельце и позабавить малыша.

Неустановленные биоритмы. Часто дети до года путают день и ночь. Обычно разобраться с этим ребенок может самостоятельно к шести месяцам. Помощь родителей должна заключаться в том, что ночью нужно везде отключать свет и соблюдать тишину, днём же несмотря на то, что ребёнок спит абсолютной тишины быть не должно.

Психологические факторы

Психологическим фактором будет расстройство нервной системы. Если ребёнок беспричинно вздрагивает или вскрикивает во сне, необходимо обратиться к неврологу. Только этот специалист точно диагностируют причину расстройства сна и скорректируют ее. У ребёнка может быть нарушение сна, связанное с внутриутробным развитием, инфекциями плода, стрессами матери во время беременности, тяжелые роды.

Нормы детского сна

*Потребность во сне у детей раннего возраста в часах (R.Ferber,1985)

Но эти данные не являются стандартом, так как каждый ребенок индивидуален. Некоторые дети любят понежиться в кроватке, другие просыпаются пораньше в поиске новых открытий. Но все же малыша до года необходимо укладывать спать и днем вне зависимости от того, как прошла ночь. Ребенку до 3 лет хватает 1–2 тихих часов. А вот дети старше 5 лет часто отказываются спать днем. При хорошем ночном сне это считается вариантом нормы.

Причины

Чаще всего проблемы возникают не только непосредственно с ночным сном, но и с засыпанием. То есть, в принципе, для детей такого возраста нормально. Но большинство малышей, поняв, что еще не время вставать, сами засыпают. Ребенок же, у которого проблемы со сном, заснуть самостоятельно не может. Так же сложно бывает уложить его и с вечера. Каковы же могут быть причины?

Боль, голод, жажда. Все эти три потребности являются преобладающими и не дадут ребенку уснуть. — Переломный момент. Подобно взрослому человеку, ребенок во сне переживает то, что случилось с ним за день

Действительно, очень сложно уснуть, если недостаточно устал или слишком рано лег. — Состояние мамы. Давно уже доказано, что ребенок тонко чувствует состояние матери, поэтому, если она подавлена, возбуждена, расстроена, ребенок в большинстве случаев будет плохо спать. — Дискомфорт. Возможно, пижамка уже мала малышу и мешает чувствовать себя удобно. Или он не успел попроситься на горшок: ребенок (2 года) плохо ночью спит, если его постель мокрая. — Внешние факторы. При включенном свете, повышенном уровне шума ребенку сложно заснуть и гораздо выше вероятность, что он будет просыпаться в течение ночи. Если нет возможности полностью изолировать ребенка от подобных воздействий, необходимо сделать их как можно менее заметными.- Активность. Если ребенок перед сном играл в активные или эмоциональные игры, не стоит ждать, что он будет спокойно спать. Даже если под воздействием усталости он уснет быстро, за ночь будет просыпаться не один раз, вновь переживая эмоциональные моменты. — Страх. Ребенок 2 лет плохо спит ночью, плачет, кричит еще по одной серьезной причине — если он привык все время быть с мамой, а теперь приходится находиться одному в своей кроватке. Если до этого малыш спал с ней, возможно, он еще не готов к самостоятельному сну. Если же мама по какой-то причине вынуждена отсутствовать, что ж, придется несколько ночей послушать жалобы ребенка.

Как и сколько должен спать ребенок

Случаи, когда ребенок в 3 месяца плохо спит не редкость. С этим сталкивается большое количество мам и пап, поэтому пугаться данного явления не стоит. Но и оставлять без внимания неспокойный сон любимого чада, особенно первого года жизни, специалисты не советуют. Чтобы прояснить ситуацию, родителям следует внести ясность в саму формулировку вопроса «плохо спит». Зачастую под этим скрываются указания на прерывистый сон малыша, частые ночные просыпания, которые совсем непохожи на привычный взрослому полноценный ночной отдых.

По имеющимся данным, общая продолжительность сна малыша до года, в возрасте от 1 до 3 месяцев составляет 18-22 часа в сутки. Однако это всего лишь цифры. И если трехмесячный ребенок в этом возрасте спит несколько меньше, но при этом активен, хорошо набирает вес и развивается согласно возрастным нормам, не стоит тревожиться.

Потому что на качество сна грудничка большое влияние оказывают:

• внутриутробное развитие и течение беременности;
• процесс родов;
• индивидуальные особенности (тип нервной системы, темперамент).

Также стоит учитывать и отличную от взрослых структуру сна младенцев.

Установлено, что у детишек в первое время после рождения фаза быстрого (парадоксального) сна занимает до 80%. В то время как у двухлеток этот показатель равен 30%.

Поэтому наблюдающаяся во сне двигательная активность крохи третьего месяца жизни, мимические проявления, движения глаз под закрытыми веками, различные всхлипы и улыбки — все это рассматривается специалистами как вариант нормы в младенческом возрасте.

Для того чтобы облегчить родителям задачу по нормализации сна любимого чада, следует знать, где искать путь решения проблемы. Приведенный ряд возможных причин, мешающих спать крохе, поможет мамам и папам сориентироваться в сложившейся ситуации.

Итак, из того, что может иметь негативное влияние на крепкий сон трехмесячного малыша специалисты отмечают:

Аналогичный список причин можно применить и в случае, когда ребенок плохо спит днем.

Обычно в таком возрасте практически здоровые малыши, развивающиеся по возрасту, не испытывают стойких и длительных нарушений сна. Особенно при пристальном внимании любящих и заботливых родителей.

Не секрет, что каждый родитель мечтает сделать сон любимого крохи максимально комфортным и крепким. Однако не стоит отчаиваться, если вдруг что-то пошло не так — паника — не лучший спутник здравого смысла. Спокойный настрой и намерение разложить по полочкам возникшую ситуацию станут куда более выгодным вариантом.

Подводя итог вышесказанному, отметим, что сон малыша — полезен и крайне важен для его полноценного и гармоничного развития, крепкого здоровья, активного бодрствования. Как правило, уже к трем месяцам детки спят относительно нормально, в соответствии со своими особенностями. Однако если по каким-то причинам малыш засыпал и спал хорошо, а теперь его сон нарушился, не стоит паниковать. Взвешенный анализ ситуации с учетом вышеизложенных рекомендаций в большинстве случаев приводит к успеху в течение нескольких дней. Перефразируя высказывание известного философа: «Сплю, следовательно, существую», — налаженный режим отдыха послужит во благо всех членов семьи.

На протяжении девяти месяцев мамочки с большим нетерпением ждут рождения долгожданного ребенка. Сколько счастья и радости испытывают родители, когда берут на руки свое новорожденное чадо.