Коллаген при грудном вскармливании: особенности приема и полезные свойства

Состав и усвоение коллагена

Вещество состоит из нескольких аминокислот:

• глутамин;
• аргинин;
• пролин;
• глицин.

Эти элементы должны регулярно поступать в организм и для выработки важнейших гормонов.

Многие встречались с информацией, что желатин и коллаген взаимозаменяемы. Это происходит потому, что желатин – это часть коллагена. При нагревании он расщепляется, коллаген выделяется в воду. Структурно вещества очень похожи. Поэтому частое употребление желеобразных продуктов способствует подтягиванию кожи и укреплению суставов.

При выборе препаратов кормящим женщинам рекомендуется пить те варианты, в которых вещество сочетается с серой и аскорбиновой кислотой. Они помогают ему расщепиться на отдельные аминокислоты и полно усвоиться в кишечнике.

Продолжительность приема – не менее 3 месяцев. Кожа и другие ткани организма отличаются длительными периодами регенерации. С годами эта способность дополнительно снижается.

Замедление синтеза отмечается уже в возрасте 25 лет. После 40 начинается выраженное торможение, и в возрасте 60-65 лет синтез эластичных волокон останавливается. Поэтому, чтобы достичь результата, требуется длительный период дополнительного поступления необходимых элементов.

Что думает наука о коллагене в составе кремов

Коллаген и стимуляторы его выработки бывают в составе кремов от морщин. Федеральное агентство по надзору за безопасностью препаратов и пищевых продуктов США (FDA) не относит косметику и добавки к лекарствам, а значит, не заставляет производителя проверять их на эффективность. 

Однако у агентства есть любопытная ремарка: если средство направлено на уменьшение морщин, то это косметика, а если на их устранение и выработку коллагена, то это лекарство. Производители кремов, пользуясь тем, что косметика не требует проверки FDA, говорят о лечебных свойствах продукта. Это не нравится FDA, и агентство призывает покупателей к здравому смыслу. Скорее всего, средства из косметических и продуктовых магазинов будут просто увлажнять кожу, но особого эффекта ждать от них не стоит. 

В аптеках часто продаются средства с производными витамина A — ретинолом и ретиноидами. Это действительно лекарственные препараты, которые стимулируют выработку коллагена. Их следует подбирать только вместе с дерматологом. Использовать их нужно долго и в составе комплексной терапии. Еще у них могут быть — интенсивное шелушение, покраснение и чувствительность кожи к солнечным лучам. 

Омега-6

Как мы писали выше омега-6 обладают провоспалительными функциями. Сейчас объясним, что это значит. Под воспалением часто понимают острую фазу заболевания.

Когда вы в очередной раз ударяетесь мизинцем о мебель, организм синтезирует простагландины — сигнальные молекулы, которые запускают реакцию воспаления и отвечают за боль в месте ушиба. Для синтеза этих молекул организм использует омега-6 или омега-3 (эйкозапентаеновую) жирные кислоты, которые содержатся в клетках.

Воспалительная реакция будет зависеть от соотношения разных типов кислот, так как простагландины, полученные из омега-6, действуют гораздо эффективнее простагландинов, полученных из омега-3 жирных кислот. Получается, чем больше в клетке омега-3 и меньше омега-6 — тем ниже вероятность запуска слишком сильной воспалительной реакции, которая может навредить организму.

Без реакции воспаления наш организм не мог бы справиться с инфекциями, порезами и ушибами. С другой стороны, когда иммунная система чрезмерно активна, а организм склонен к воспалениям — повышается риск различных хронических заболеваний, например сахарного диабета 2 типа, атеросклероза и ожирения.

Провоспалительные жирные кислоты омега-6 нужны организму, но в небольшом количестве, чтобы запускать реакцию воспаления в нужное время и в нужном месте. Иначе организм будет страдать либо от системного воспаления, либо от неспособности защитить себя от инфекций.

Существует 5 основных видов кислот, относящихся к омега-6:

• Линолевая
• Арахидоновая
• Гамма-линоленовая
• Дигомо-гамма линоленовая
• Докозатетраеновая кислота

В каких продуктах содержатся омега-6 жирные кислоты?

Жирные кислоты омега-6 считаются незаменимыми, поэтому они должны регулярно поступать с пищей. Однако омега-6 содержится в гораздо большем количестве продуктов, чем омега-3. Поэтому не стоит переживать за недостаток этого липида в рационе.

Омега-6 жирные кислоты содержатся в сое, кукурузе, подсолнечном масле, орехах и семенах, мясе, рыбе и яйцах, а также в составе жирных соусов на основе майонеза и выпечке на маргарине.

Омега-6 жирные кислоты и генетика

Уровень омега-6 жирных кислот также зависит от вариантов генов. Например, ген NTAN1 кодирует фермент, который принимает участие в процессе деградации белка в организме, что связан с метаболизмом омега-6 жирных кислот.

Если Генетический тест Атлас покажет генетическую предрасположенность к высокому уровню той или иной жирной кислоте, мы порекомендуем ограничить продукты с высоким содержанием омега-6.

Чтобы узнать, как ваши варианты генов влияют на уровень жирных кислот в организме, закажите Генетический тест Атлас. Помимо этих признаков в тест входят риски заболеваний и спортивных травм, склонность к непереносимости лактозы и глютена, отчеты по некоторым витаминам и гормонам, а также информация о происхождении.

• Surette ME. The science behind dietary omega-3 fatty acids. Canadian Medical Association Journal. 2008;178(2):177-180.
• Omega-3 Fatty Acids. Fact Sheet for Health Professionals
• Borsini A, Stangl D, Jeffries AR, Pariante CM, Thuret S. The role of omega-3 fatty acids in preventing glucocorticoid-induced reduction in human hippocampal neurogenesis and increase in apoptosis. Transl Psychiatry. 2020;10(1)
• Modern European genes may favor vegetarianism
• Ameur A, Enroth S, Johansson Å, et al. Genetic Adaptation of Fatty-Acid Metabolism: A Human-Specific Haplotype Increasing the Biosynthesis of Long-Chain Omega-3 and Omega-6 Fatty Acids. The American Journal of Human Genetics. 2012;90(5):809-820
• Welch AA, Bingham SA, Khaw KT. Estimated conversion of -linolenic acid to long chain n-3 polyunsaturated fatty acids is greater than expected in non fish-eating vegetarians and non fish-eating meat-eaters than in fish-eaters. Journal of Human Nutrition and Dietetics. 2008;21(4):404-404.
• Innes JK, Calder PC. Omega-6 fatty acids and inflammation. Prostaglandins, Leukotrienes and Essential Fatty Acids. 2018;132:41-48
• Bagga D, Wang L, Farias-Eisner R, Glaspy JA, Reddy ST. Differential effects of prostaglandin derived from -6 and -3 polyunsaturated fatty acids on COX-2 expression and IL-6 secretion. Proceedings of the National Academy of Sciences. 2003;100(4):1751-1756
• Guan W, Steffen BT, Lemaitre RN, et al. Genome-Wide Association Study of Plasma N6 Polyunsaturated Fatty Acids Within the Cohorts for Heart and Aging Research in Genomic Epidemiology Consortium. Circ Cardiovasc Genet. 2014;7(3):321-331

Противопоказания и побочные эффекты

Среди основных противопоказаний биоактивных добавок с коллагеном выделяют непереносимость какого-либо из веществ, входящих в состав препарата. Ограничить прием коллагена или принимать его под строгим наблюдением врача рекомендуется также:

• беременным и кормящим женщинам;
• при некоторых заболеваниях сердца (атеросклероз, сердечно-сосудистая недостаточность и т.д);
• при заболеваниях органов желудочно-кишечного тракта;
• при тромбозе, тромбофилии, тромбофлебите и других заболеваниях крови;
• при мочекаменной и желчекаменной болезнях.

Ограничения в приеме коллагеновых биодобавок в первую очередь связано с риском возникновения побочных эффектов. Среди основных:

• аллергические реакции;
• повышение свертываемости крови;
• нарушения работы ЖКТ (запоры, диарея, тошнота, рвота);
• нарушения работы печени и почек;
• гипертония;
• обострение некоторых хронических заболеваний, в том числе желчнокаменной и мочекаменной болезней.

Если у вас есть проблемы со здоровьем, перед приемом коллагена и любых других биологически активных добавок обязательно консультируйтесь со специалистом. Врач поможет подобрать вам нужный препарат, и проследит, чтобы его прием принес вам только пользу, и никакого вреда!

Причины и последствия недостаточного содержания коллагена в организме

К снижению синтеза и ускорению разрушения коллагеновых волокон приводит ряд дополнительных факторов:

• недостаточное поступление жидкости в хронической форме;
• длительные и слишком частые стрессы и депрессии;
• кислородное голодание клеток – гипоксия;
• гормональный дисбаланс;
• избыток ультрафиолета.

При наличии привычки к перекусам и в случае пренебрежения правилом сбалансировано питаться возникает недостаток полезных веществ, в том числе и коллагена. Важный факт – вещество содержится только в продуктах животного происхождения. Поэтому вегетарианство – одна из причин увядания.

Дополнительно в мясных продуктах содержится карнозин – вещество, стабилизирующее коллаген. Благодаря этому организм продолжительное время не нуждается в обновлении коллагеновых волокон.

Вещество, поступающее извне, отличается от родственного телу человека. Только после расщепления в печени формируется именно тот тип, который способен оказать помощь для восстановления поврежденных клеточных структур.

Во время кормления грудью женщина должна соблюдать пищевые ограничения. Но в том случае, если аллергические реакции у ребенка отсутствуют, очень полезно дополнять рацион всеми типами овощей, фруктов, бобовых и зелени. Среди отдельных продуктов можно выделить орехи и жирные сорта морской рыбы, обитавшей в вольных условиях.

Последнее условие связано с тем, что питание готовыми кормами на морских фермах приводит к выраженному недостатку полезных полиненасыщенных жирных кислот в рыбе. Эти вещества так же, как и коллаген, необходимы для молодости кожи и поддержания здоровья на достаточном уровне.

Несмотря на то, что организму после приема готовых добавок предстоит та же работа, как и в случае естественного поступления веществ, отсутствует главный минус – необходимость тщательно планировать собственное меню.

Подписывайтесь на нашу группу Вконтакте

Лечебные свойства и применение в медицине

Из древесины эвкалипта получают уксусную кислоту и древесный спирт. Древесина эвкалипта ценится на мировом рынке. Она является строительным материалом, использующимся в кораблестроение, и является сырьем для целлюлозно-бумажной отрасли, ее также используют для приготовления лаков и клея. Древесина обладает хорошей прочностью, не поддается гниению, а также грибкам и насекомым.

Отлично подходит для отделки интерьеров и производства мебели. Из некоторых видов эвкалиптов получают каучук. При сушке, в древесине могут образовываться трещины, поэтому часто с этим возникают проблемы. Уже обработанная древесина отлично склеивается, гнется и хорошо удерживает крепления. При сгорании древесины эвкалипта выделяется большое количество тепла, поэтому ее используют как топливо. У себя на родине, древесина эвкалипта имеет широкое применение.

Шпалы, столбы, подпорки из эвкалиптового дерева считаются долговечными. В России эвкалипт известен как лекарственное растение. Эвкалипт используют как в медицине, так и в парфюмерии. В медицине используют вид эвкалипта шаровидного и пепельного, которые прорастают на побережье Кавказа. Эвкалипт используют против кашля, как отхаркивающее средство, принимая его в качестве чая, или настоя из листьев, он входят в состав разных сборов. Эвкалипт хорошо помогает при гриппе, способствует повышению иммунитета, хорошо очищает воздух в доме, убивает всех микробов. Из листьев дерева получают эфирное масло, которое используется, как дезинфицирующее средство.

Листья эвкалипта можно использовать как настойку на спирту. При инфицированных ранах пользуются отваром сухих или свежих порезанных листьев. Собирать листья нужно в теплый период времени или осенью, ведь именно тогда в листьях больше эфирного масла. Сушить листья можно на открытом воздухе. Также настойку и масло используют как противовоспалительное средство при заболеваниях полости горла.

В ароматерапии применяют эфирные масла эвкалипта, как успокаивающие и расслабляющее средство, также масло используют для состава многих гелей для душа и бальзамов, его также берут за основу для препаратов для ингаляций. Из эвкалипта готовят множество лекарственных препаратов. Масло используют как болеутоляющее средство, помогает при ожогах и покраснениях кожи. В косметологии масло используют для отбеливания кожи, для укрепления ногтей и волос.

Тоник, в составе которого есть эвкалиптовое масло, используют для борьбы с черными точками, также масло можно найти в составе многих кремов. Отвар эвкалипта помогает при заболеваниях кишечника, а настойка, при инфекционных заболевания, эрозиях. Мази на основе эвкалипта хорошо помогают при заболевании суставов. Эвкалипт, поистине уникальное дерево, которое не требовательно в уходе, при выращивании в домашних условиях. Совсем немного ухода за ним и он станет отличным домашним доктором для всей семьи, ведь не зря на родине его называют «деревом жизни».

Причины дефицита кальция в организме

• Однообразное питание. Кальций присутствует в достаточных количествах, прежде всего в молочных продуктах животного происхождения. Недостаток минерала диагностируется преимущественно у веганов и людей с непереносимостью лактозы.
• Нарушения работы желудочно-кишечного тракта. При расстройствах системы пищеварения, связанных с такими проблемами, как рвота, тошнота, вздутие живота и диарея, поглощение питательных веществ может быть затруднено или предотвращено.
• Заболевания почек (почечная недостаточность). Снижают выведение минерала фосфата. Хотя фосфат на самом деле не вреден для организма, повышенная концентрация может изменить уровень кальция в организме. В результате развивается дефицитное состояние.
• Дисфункция щитовидной железы (гипотиреоз). Щитовидная железа вырабатывает гормон, который регулирует кальциевый баланс. При воспалении поджелудочной железы нарушается функция усвоения питательных веществ из пищи. Поэтому, как следствие этого заболевания, нарушается и усвоение кальция.

Особенности использования

Карамель БОБС является биологически активной добавкой, разрешенной к использованию с трехлетнего возраста.

Содержание витамина с в одном леденце составляет 5% от рекомендованной суточной дозировки для взрослого.

В состав леденцов входит сахар, о чем следует знать лицам, имеющим в анамнезе диабетические заболевания или индивидуальную непереносимость сахарозы.

Перед использованием необходимо внимательно прочитать инструкцию, поскольку некоторые виды конфет разрешены к использованию только у взрослых.

При развитии негативных эффектов необходимо прекратить применение средства и обратиться за консультацией к лечащему врачу.

Максимальной суточной дозой для взрослого человека считается 10 леденцов.

Гомеопатические успокоительные

Традиционная медицина с сомнением относится к гомеопатическим успокоительным средствам, но родители часто выбирают такие лекарства для перевозбужденных, нервных малышей. Консультация врача в этом случае все равно необходима, так как далеко не все средства рекомендованы малышам и подойдут без исключений и противопоказаний. Гомеопатические средства имеют в составе растительные компоненты.

Большой популярностью пользуются:

Гомеопатические успокоительные препараты выпускаются в форме капель для приема внутрь, чаев, микстур. Такие лекарства эффективны при первых походах в детский сад, в школу и других стрессовых ситуациях. Некоторые успокоительные препараты имеют форму капсул (Магне В6 – восполняет дефицит магния), таблеток (Дормикинд – обладает снотворным действием). Большинство такие лекарств имеет в составе глюкозу, которая улучшает обменные процессы и снижает возбудимость.

Показания к приему

Коллаген Ультра плюс глюкозамин рекомендован к приему в следующих случаях:

• при комплексном лечении дегенеративно-дистрофических патологий скелета;
• для повышения эффективности лечения разнообразных травм опорно-двигательной системы;
• для улучшения общего состояния суставов и связок и предупреждения их преждевременного изнашивания;
• для ускорения процесса сращивания костей при сложных переломах, стимулирует формирование костной мозоли;
• при наличии воспалительных процессов в суставах.

Дополнительно добавка может использоваться как источник витамина С, аминокислот, и других компонентов препарата.

Отмечено положительно воздействие вещества на пациентов с диагнозом варикозное расширение вен.

Что думает наука об использовании коллагена в качестве добавки

Пока недостаточно данных, есть ли польза от приема добавок с коллагеном в виде таблеток, порошков или капсул. Имеющиеся исследования маленькие и нередко финансируются производителями добавок, а это заставляет сомневаться в непредвзятости.

В 2008 году проводили исследование, как коллаген влияет на состояние спортсменов с болями в суставах. Ученые выяснили, что у спортсменов, которые принимали добавки, боль была меньше, чем у тех, кто принимал плацебо. Однако результаты этого исследования так никто и не воспроизвел, чтобы оспорить или подтвердить его выводы.

Были исследования на мышах: у грызунов содержание коллагена в суставах становилось немного больше. Но не стоит верить тому, что не проверялось на людях. Тем более мышкам давали не совсем коллаген, а его приготовленный аналог — желатин.

Другие научные работы тоже показали, что прием коллагена полезен людям с остеоартритом коленного сустава или с ревматоидным артритом. Но и здесь информации мало, чтобы делать однозначный вывод.

Считается, что выработку коллагена усиливают антиоксиданты — витамины E и С, а также коэнзим Q10 (убихинон). Но бесконтрольное употребление витаминных добавок может быть вредно для здоровья. Лучше всего просто есть богатую коллагеном пищу и продукты, в которых много витамина C и E.