Поиск


Навигатор


Комментарии

От партнеров

Беременность и спорт

Автор

14 июля 2015

Отзывы

Отзывы 0

Беременность и спорт Малоподвижный образ жизни, как правило, негативно сказывается на многих системах и органах человека. Женщины, которые мало двигаются, часто имеют проблемы с зачатием ребенка, так как у них происходят застойные явления органов малого таза. Немало примеров есть тому, что как только женщины стали уделять внимание физическому здоровью и начали заниматься спортом, получили возможность испытать на деле, что такое материнство и какое это счастье. Безусловно, если правильно организовать физические нагрузки и занятия спортом, то это поможет женщине подготовиться к родам, беременность будет протекать гармонично, а также это положительно скажется на периоде после родов. Цель тренировки во время беременности: - обучиться расслаблению, - поддержать тело в хорошей физической форме, - улучшить психологическое состояние, - облегчить такие недомогания, как геморрой, запоры, бессонница и т.д., - уменьшить боль в области спины и корректировка осанки. Тем женщинам, которые активно занимались спортом или же являются профессиональными спортсменками, нужно немного сбавить темп во время беременности. Лучше всего заниматься спортом во втором триместре, а вот в первом и третьем нужно быть предельно осторожными. Важно знать, понимать и помнить о том, что во время беременности женщина должна избегать тренировок, которые связанные с вибрацией, перегреванием или охлаждением, прыжками, кислородным голоданием. Также стоит избегать ударов в живот, падений и различных травм. Если ранее вы любили бегать, то в первом триместре лучше больше ходить, потом беговые легкие тренировки можно возобновить, если это разрешит сделать лечащий врач. Категорически запрещается играть в волейбол, на каком бы сроке ни была беременная женщина. При велосипедном спорте наибольшая угроза заключается в падениях, в остальном нужно быть более внимательной и осторожной, такой вид спорта даже может рекомендоваться врачами. Что касается коньков, то он приравнивается к велосипедному спорту, так что рекомендации такие же. Заниматься теннисом максимум до пятого месяца, и то с разрешения доктора и при снижении уровня нагрузки. Теннис связан с прыжками и падениями, поэтому не всем женщинам это допустимо. Исключены во время беременности прыжки с парашюта. благоприятным спортом для будущей мамы и малыша является плаванье. Единственное, нужно убедиться в том, что вода чистая и в ней не обитают микробы и инфекции. Нырять и прыгать в воду не рекомендуется.

Автор

14 июля 2015

Отзывы

Отзывы 0



Добавить свой комментарий

От партнеров


Отзывы

Все отзывы
Полезное общение на "Впузике.ру" и советы пользователей не следует рассматривать как профессиональные медицинские рекомендации конкретно по вашей ситуации или вопросу. Эти советы чаще всего представляют собой описание личного опыта пользователя, но не могут заменить визит к вашему лечащему врачу.
©2009-2013 Впузике.ру. Все права защищены. Связь [email protected]
Rambler's Top100