Поиск


Навигатор


Комментарии

мне 11 я просто мечтаю научиться её выговаривать меня из-за неё не берут видушей и смеются и мне очень обидно

Автор

настя

Отзывы

Отзывов → 6

lunnpu

Автор

efaavin

Отзывы

Отзывов → 2

Цикл растянулся до 31 дня, списала на стресс, на следующий месяц такая же картина, и врач в мои 50 т...

Автор

Dress

Отзывы

Отзывов → 8

Смотрю многие тут про ременс затронули речь, я его пила, но эффекта ноль, потом по назначению купила...

Автор

Татьяна

Отзывы

Отзывов → 8

ioedhqb

Автор

tcqptnyu

Отзывы

Отзывов → 2

От партнеров

Питаемся правильно во время беременности

Автор

21 июня 2015

Отзывы

Отзывы 0

Питаемся правильно во время беременностиНи для кого не будет новостью, что во время беременности женщина должна питаться сбалансировано, правильно и полезно. Хотя многие об этом знают, но все же не знают, каким должно быть правильное и здоровое питание, чтобы ребенок родился здоровым, и при этом мама выглядела бы на «отлично» и была такой же здоровой. Важно понимать, что от питания мамы зависит, насколько много полезных веществ и витаминов получит ребенок в первые месяцы своей жизни. В первом триместре женщина часто испытывает токсикоз, поэтому, она может длительное время вообще ничего не кушать. После этого ее вкусовые предпочтения могут настолько измениться, что она и предположить не смогла бы, что ее любимым блюдом отныне станет копченая рыба в шоколаде, а не борщ или плов. Как правило, за три недели до того, как появится долгожданный малыш, она вообще может и будет есть все, что увидит и будет это делать без остановки. Основным правилом на период беременности остается то, что употребляемое количество калорий в день не должна превышать 2300-3000. Кроме того, крайне важно поддерживать необходимый баланс жиров, белков и углеводов, а также макро- и микроэлементов и никаких диет. Самый оптимальный и уместный режим питания – это четыре раза в день. В ежедневный рацион питания непременно должны входить фрукты и овощи. Если нет аллергии на какой-нибудь определенный фрукт или овощ, то можно есть все. Хотя экзотикой лучше не злоупотреблять. Идеальным вариантом было бы то, что 2/3 рациона будут составлять продукты растительного происхождения. Их можно варить, тушить, и есть сырыми, а также добавлять в салаты, вторые блюда и супы. Полезными считаются ягоды и желательно их употреблять во время беременности. Можно готовить компоты, морсы, суфле, кушать их свежими, сухими, замороженными или перетертыми с сахаром. Ни в коем случае нельзя исключать из рациона мясо, ведь это необходимый и главный источник животного белка (также ними являются молочные продукты и рыба). Мясо способно обеспечить организм витамином В и железом. Покупать лучше всего не замороженное, а охлажденное и нежирное. Что касается колбасных изделий, которые содержат красители и консерванты лучше всего отказаться. Не стоит забывать и про рыбу, так как она содержит необходимый витамин Д, который отвечает за нервную систему малыша, поэтому, исключать ее из питания нельзя. Кальций подарят молочные продукты. Отличным завтраком будут каши, который лучше всего в период беременности готовить на воде. Стоит обратить внимание на гречневую, овсяную, пшеничную каши.

Автор

21 июня 2015

Отзывы

Отзывы 0



Добавить свой комментарий

От партнеров


Отзывы

Разводилово мягко сказано,врач Уржумцева "высшей категории" как она себя величает- и жнец и кузнец и на дуде игрец. На левых анализах развод...

Автор

Наталья пишет
20.05.2014 в 09:05:52

Отзывы

В клинике Росмид провели диагностику и установили, что ВСД причина моих головных болей и панических атак . Прошла лечение, приступов ПА нет,...

Автор

Татьяна пишет
20.05.2014 в 11:05:23

Отзывы

Промучился год. Пришлось всё менять. Деньги не вернули

Автор

Дмитрий пишет
15.05.2014 в 06:05:04

Отзывы

Хочу посоветовать данный магазин. Долго выбирала очень красивое и нарядное платье для дочки на выпускной в саду. То размера нет, то цвет не ...

Автор

Улечка пишет
13.05.2014 в 01:05:07

Отзывы

Буря положительных эмоций от покупки в интернет магазине Неопод.ру Во первых девушка-оператор, все четко и доходчиво разъяснила, рассказала ...

Автор

Милана пишет
12.05.2014 в 12:05:33

Отзывы
Все отзывы
Полезное общение на "Впузике.ру" и советы пользователей не следует рассматривать как профессиональные медицинские рекомендации конкретно по вашей ситуации или вопросу. Эти советы чаще всего представляют собой описание личного опыта пользователя, но не могут заменить визит к вашему лечащему врачу.
©2009-2013 Впузике.ру. Все права защищены. Связь [email protected]
Rambler's Top100