Поиск


Навигатор


Комментарии

От партнеров

Как правильно питаться мамочке во время беременности?

Автор

15 июня 2015

Отзывы

Отзывы 0

Как правильно питаться мамочке во время беременности? Все, что ребенку необходимо для правильного роста и развития, он получает из материнской крови, поэтому, особое внимание стоит уделять тому, чем питается мама. Первый вопрос, который чаще всего, задают специалистам будущие мамы, заключается в одном – какое количество пищи нужно употреблять? Наши бабушки всегда считали, что беременная женщина должна кушать за двоих, что приводило к лишнему весу, в настоящее время современные молодые мамы следят за фигурой, недоедают, что также вредно для здоровья малыша. В настоящее время девиз современной беременной женщины должен звучать так – «Питаться не в два раза больше, а в два раза лучше! Стоит сказать, что обмен веществ зависит от роста, массы тела, пола и возраста. Как известно, в каждом продукте имеется необходимая энергия, выраженная в калориях, что способствует выполнению различных жизненных функций. Для каждого человека существует своя норма, которая поможет поддержать жизнедеятельность. Например, женщина, которая имеет нормальный вес (60 кг) в возрасте 19-40 лет, занимающаяся легкой физической нагрузкой, в день должна употреблять ль 1850 до 2000 ккал. Во время протекания беременности обмен веществ у женщины увеличивается на 25 процентов, поэтому, мамочке необходимо употреблять к концу срока беременности не 2500, а 2800-2900 калорий в сутки. Какие последствия неправильного питания? - Гестоз – поздний токсикоз. Это болезненное состояние, при тяжелой форме может развиваться задержка жидкости (водянка беременных), повышенное давление, потеря белка вместе с мочой и т.д. - Риск преждевременного отслоения плаценты. В ближайшие к родам сроки, плацента может отделиться от стенки матки, что в 50% случаев приводит к гибели малыша, а у мамы начинается кровотечение. - Недостаточный вес у ребенка. - Гиперактивность и гипервозбудимость. - Слабая родовая деятельность и многое другое. Каким должно быть правильное питание? Основной «строительный» компонент – это белок, который так необходим плоду. В достаточных количествах необходимо употреблять мясо, яйца, молоко, и прочие животные продукты питания. В сутки рекомендуется употреблять до 100 г белков. Также необходимо не меньше 350 г в сутки употреблять углеводов. Что касается жиров, то они должны присутствовать в количестве 80 г в сутки. Особое внимание стоит уделить витаминам, так как они способны обеспечить нормальное протекание физиологических и биохимических процессов в организме.

Автор

15 июня 2015

Отзывы

Отзывы 0



Добавить свой комментарий

От партнеров


Отзывы

Все отзывы
Полезное общение на "Впузике.ру" и советы пользователей не следует рассматривать как профессиональные медицинские рекомендации конкретно по вашей ситуации или вопросу. Эти советы чаще всего представляют собой описание личного опыта пользователя, но не могут заменить визит к вашему лечащему врачу.
©2009-2013 Впузике.ру. Все права защищены. Связь [email protected]
Rambler's Top100