Поиск


Навигатор


Комментарии

От партнеров

Беремена? Что далее?

Автор

5 сентября 2014

Отзывы

Отзывы 0

Беремена? Что далее? О, этот удивительный и незабываемый момент в жизни, когда Вы узнаете о своей беременности. Конечно, если Вы это планировали, то должны быть уже подготовлены. Но что если это случилось внезапно, что делать дальше? С чего начать? Для начала идите в книжный супермаркет. Найдите полку с книгами для будущих мам и, не торопясь, пролистайте и рассмотрите каждую. Конечно, весь женский пол обращает все свое внимание на обертку, но здесь это вовсе не главное. Убедитесь, что в книге есть все необходимые Вам советы и расписана беременность на каждый месяц. Конечно, в наше время, глупо игнорировать такой огромный ресурс, как интернет. Пролистайте достаточное количество сайтов для беременных и выберите один-два, удовлетворяющих Ваши запросы. Добавьте их в закладки. Теперь регулярно обращаясь к источникам необходимой информации, изучите все необходимое для того, чтобы Ваша беременность протекала без проблем. Следующим шагом станет смена рациона питания. Отныне Вы заботитесь не только о себе, но и о ребенке. И поэтому от неправильно питания, перекусов и всяких «фаст-фудов» необходимо отказаться. В книге, купленной Вами, и интернет ресурсах Вы однозначно найдете рекомендации к питанию. Для того, чтобы не запутаться пробуйте расписывать себе примерное меню на день. Главные необходимые элементы, которые должны поступать в организм беременной женщины – белки и кальций. Наибольшее их количество находиться в молочных продуктах. К тому же, Вам необходимо сходить в аптеку и купить сбор витаминов, которые будут поддерживать здоровье Вашего организма и благотворно влиять на развитие будущего малыша. Не думайте, что Вы сможете питаться по-прежнему и довольствоваться приемом витаминов. Они вовсе не заменяют все необходимые микроэлементы, поступающие с пищей, а только лишь дополняют их. Физическая нагрузка не то, что запрещена, а наоборот необходима для Вашего здоровья. Как минимум приучите себя к прогулкам на свежем воздухе около двух часов на день. Даже если два часа у Вас нет, то используйте и имеющиеся минуты для того, чтобы прогуляться. Снова же, используйте книгу и интернет для поиска элементарной зарядки или фитнеса для беременных. И не забывайте это регулярно выполнять. При возможности запишитесь на плавание. Это поможет Вам укрепить спинные мышцы и избежать тяжелой боли. Зарядка принесет пользу, как и на раннем периоде беременности, и во время и после родов. И последнее, но очень важное – запишитесь на прием в женскую консультацию. Вас направят к врачу, который позаботиться о Вас и Вашем малыше.

Автор

5 сентября 2014

Отзывы

Отзывы 0



Добавить свой комментарий

От партнеров


Отзывы

Все отзывы
Полезное общение на "Впузике.ру" и советы пользователей не следует рассматривать как профессиональные медицинские рекомендации конкретно по вашей ситуации или вопросу. Эти советы чаще всего представляют собой описание личного опыта пользователя, но не могут заменить визит к вашему лечащему врачу.
©2009-2013 Впузике.ру. Все права защищены. Связь [email protected]
Rambler's Top100