Поиск


Навигатор


Комментарии

От партнеров

Диеты и здоровое питание для беременных

Автор

26 октября 2013

Отзывы

Отзывы 0

Диеты и здоровое питание для беременных

Беременные женщины должны как никогда ранее заботиться о своем питании, так как от этого зависит их здоровье, а также нормальное развитие внутриутробного плода. Поэтому правильному и сбалансированному рациону в период беременности следует уделять особое внимание. Недочеты в питании будущей мамы могут привести к развитию у нее всевозможных патологий: заболеваниям желудочно-кишечного тракта, сердечной и сосудистой системы, нарушениям желез внутренней секреции, неправильному обмену веществ и т.д. Кроме того, возникновение этих болезней может спровоцировать преждевременные роды, смерть новорожденного и развитие у ребенка рахита. По наблюдениям педиатров, дети плохо питающихся в период беременности матерей значительно чаще страдают от различных инфекционных заболеваний.

Каковы же основные принципы правильного питания?

• Разнообразный и сбалансированный рацион. • Соблюдение регулярности приема пищи. • Пища для беременных должна иметь достаточную энергетическую ценность. • Еда должна быть только свежеприготовленной и легкоусвояемой. • Питание должно содержать минимальное количество жиров. • Необходимо уменьшить употребление количества поваренной соли. • Беременная должна отказаться от употребления острых, жаренных и пряных блюд, а также от алкоголя и кофе.

Беременным женщинам рекомендуется исключить из своего рациона такие продукты, как макаронные изделия, пирожные, пирожки, попкорн, жареный картофель, конфеты, печенье, сладости, орехи, мороженое, так как они ведут к полноте и не приносят организму никакой пользы.

Во время беременности также не следует питаться блюдами полуфабрикатами, приготовленными в магазинах, столовых и кафе. Лучше всего употреблять собственноручно приготовленные блюда из свежих и экологически чистых продуктов.


Автор

26 октября 2013

Отзывы

Отзывы 0



Добавить свой комментарий

От партнеров


Отзывы

Все отзывы
Полезное общение на "Впузике.ру" и советы пользователей не следует рассматривать как профессиональные медицинские рекомендации конкретно по вашей ситуации или вопросу. Эти советы чаще всего представляют собой описание личного опыта пользователя, но не могут заменить визит к вашему лечащему врачу.
©2009-2013 Впузике.ру. Все права защищены. Связь [email protected]
Rambler's Top100