Поиск


Навигатор


Комментарии

От партнеров

7 правил здоровой беременности

Автор

13 сентября 2012

Отзывы

Отзывы 0

7 правил здоровой беременностиБеременность – естественное состояние каждой будущей мамочки. Это счастливый период, который делает нас особенными. И в этот период каждая женщина имеет свой собственный набор капризов и причуд. Но существует также ряд запретов, которые лучше всего брать во внимание для нормального протекания родов.

Чтобы беременность не вызывала проблем, не следует себя в чем-то ограничивать. Но не следует также себе все позволять. Иначе твои вредные привычки, большие физические нагрузки или эмоциональные состояния негативно скажутся на ребенке. Давай рассмотрим, от чего же лучше удержаться во время беременности.

Курение

Многие курящие женщины жалуются, что не могут избавиться от этой привычки даже во время беременности. На самом деле, это всего лишь психологический фактор. Нам стоит всего лишь по-настоящему захотеть не курить, и физическое желание исчезнет само по себе.

Из-за курения возникает риск преждевременных родов и отслойки плаценты. Малыш может родиться с малым весом или ростом, да и во время беременности он дышит дымом, который ты вдыхаешь.

Бросай курить постепенно, ведь это своеобразный стресс для организма. Ни в коем случае нельзя принимать наркотические препараты, которые негативно влияют на плод и беременность в целом.

Кофе

Отказаться от кофе не так-то просто. Если ты привыкла выпивать чашку этого напитка с утра, то без него ты будешь чувствовать себя подавленной и вялой. В нем содержится кофеин, который оказывает стимулирующее действие на нашу нервную систему.

В некоторых случаях употребление более одной чашки кофе в день может повлечь за собой нарушение в развитии плода, проблемную беременность.

Если ты никак не можешь отказаться от кофе, замени его напитком без кофеина. Сегодня их можно купить в любом магазине. Или же перейди на зеленый чай, который также тонизирует и бодрит, но является полезным напитком для будущих мам и их детей.

Алкоголь

Некоторые беременные женщины позволяют себе выпить 50-100 граммов вина в день и делятся рассказами о пользе таких напитков. Но на самом деле любой алкоголь негативно влияет на плод. В первые три месяца беременности вообще нельзя принимать алкогольный продукт, так как в этот период формируются все органы и системы малыша. Исключением является первая неделя, когда эмбрион еще не прикрепился к стенке матки.

Даже небольшая доза горячительного напитка может повлечь за собой нарушения физического и умственного развития плода, привести к его алкогольной зависимости и к тяжелым родам.

Жидкость

В период беременности не следует злоупотреблять жидкостью. Ведь большое количество выпитой воды может спровоцировать возникновение отеков. Твой организм может не справляться со своевременным выведением выпитой воды, тогда и начинают отекать руки, ноги.

Пей воду умеренно – утоляй жажду. Иначе это может негативно сказаться не только на твоей внешности, но и на здоровье плода.

Пища

Твой рацион должен быть разнообразным. Но при этом тебе не следует налегать на мучное, сладкое, выпечку. Такие продукты вряд ли принесут пользу малышу. А булочки или пироги потом просто откладываются в виде жира в твоем организме. Нередко у женщин, которые злоупотребляли выпечкой, рождается малыш с ожирением. Да и они набирают вес выше нормы, который потом тяжело сбросить.

Будь осторожна с продуктами, вызывающими аллергию, фаст-фудами и полуфабрикатами. Вряд ли они пойдут на пользу.

Физические нагрузки

Не изматывай себя гимнастическими упражнениями и зарядками. Найди хорошую зарядку для беременных, которая поможет укреплению мышц. Можешь гулять на свежем воздухе, но не перенапрягаться. Особенно пощади себя в первом триместре беременности.

Интимные отношения

Если интимные отношения для тебя желанны и вызывают положительные эмоции, то можно. Но существуют случаи, когда от секса лучше воздержаться: угроза выкидыша, патологии. Эти случаи обсуждаются только с врачом.

Автор

13 сентября 2012

Отзывы

Отзывы 0



Добавить свой комментарий

От партнеров


Отзывы

Все отзывы
Полезное общение на "Впузике.ру" и советы пользователей не следует рассматривать как профессиональные медицинские рекомендации конкретно по вашей ситуации или вопросу. Эти советы чаще всего представляют собой описание личного опыта пользователя, но не могут заменить визит к вашему лечащему врачу.
©2009-2013 Впузике.ру. Все права защищены. Связь [email protected]
Rambler's Top100