Поиск


Навигатор


Комментарии

мне 11 я просто мечтаю научиться её выговаривать меня из-за неё не берут видушей и смеются и мне очень обидно

Автор

настя

Отзывы

Отзывов → 6

lunnpu

Автор

efaavin

Отзывы

Отзывов → 2

Цикл растянулся до 31 дня, списала на стресс, на следующий месяц такая же картина, и врач в мои 50 т...

Автор

Dress

Отзывы

Отзывов → 8

Смотрю многие тут про ременс затронули речь, я его пила, но эффекта ноль, потом по назначению купила...

Автор

Татьяна

Отзывы

Отзывов → 8

ioedhqb

Автор

tcqptnyu

Отзывы

Отзывов → 2

От партнеров

Как справиться с послеродовой депрессией

Автор

9 апреля 2012

Отзывы

Отзывы 0

Как справиться с послеродовой депрессией

По статистике более половины женщин через несколько дней после рождения ребенка чувствуют себя подавленно. У них повышается раздражительность, незначительные происшествия вызывают бурные слезы, постоянно возникают мысли о том, смогут ли они стать хорошей матерью. Как правило, депрессивное состояние достаточно быстро проходит, женщина постепенно привыкает к новой роли и жизнь обретает прежние краски.

Однако у 15% матерей период угнетенности затягивается и наступает послеродовая депрессия.

Что может спровоцировать депрессивное состояние?

1. В послеродовой период происходит резкое снижение уровня прогестерона и эстрогена, изменяется артериальное давление, нарушается обмен веществ. Ослабленный организм мобилизует все силы на восстановление гомеостаза. Если женщина до родов была в хорошей физической форме, то она достаточно быстро восстановится, в противном случае – риск появления депрессии сильно возрастает.

2. Длительное пребывание в роддоме лишает женщину возможности самостоятельно распоряжаться своей судьбой и судьбой ребенка. Такая ситуация вызывает неприятное психическое напряжение.

3. Утомление тяжелыми родами, недостаток сна в связи с уходом за ребенком часто соседствует с чувством материнской несостоятельности. Боязнь не справится с лавиной возросших обязанностей, вгоняет женщину в ступор, вызывает апатию и нежелание что-либо делать.

4. Недовольство собственным видом, несоответствие родов предполагаемому сценарию часто вызывает чувство разочарования.

Послеродовая депрессия довольно редко требует медикаментозного вмешательства. Каждая женщина может справиться с проблемой сама, если постарается следовать простым рекомендациям.

1. Соблюдайте диету для кормящей матери, чтобы сохранить здоровье и вернуться к прежней форме. Не злоупотребляйте сахаром и шоколадом. На фоне гормональных изменений они провоцируют депрессию.

2. Не отказывайтесь от помощи. Не выполняйте дел, которые могут подождать. Отдыхайте, когда ребенок спит. Во время кормления старайтесь максимально расслабиться, что позволит разрядиться от накопившейся усталости.

3. Обязательно уделяйте внимание своему внешнему виду. Если целый день ходить непричесанной, в халате, можно запросто довести себя до плохого самочувствия. Выполнение физических упражнений поможет прогнать послеродовую грусть.

4. Не замыкайтесь в себе. Разговаривайте с подругами и мужем о своих чувствах, делитесь сомнениями и переживаниями. Помните, вы не одиноки. Обсуждайте проблемы с молодыми матерями на форумах в интернете. Вы увидите, что многие женщины испытывают депрессию. Взаимная поддержка – источник положительных эмоций.

Подавленность и угнетенность в послеродовой период знакома многим матерям. С появлением ребенка меняется привычный образ жизни, женщина перестает принадлежать только себе. Столь серьезные изменения неизбежно вызывают сбой в эмоциональной сфере.

Если депрессия продолжается больше 3 недель и сопровождается бессонницей, чувством безнадежности, появляются суицидальные мысли и агрессия к ребенку – обратитесь к врачу.

Автор

9 апреля 2012

Отзывы

Отзывы 0



Добавить свой комментарий

От партнеров


Отзывы

Разводилово мягко сказано,врач Уржумцева "высшей категории" как она себя величает- и жнец и кузнец и на дуде игрец. На левых анализах развод...

Автор

Наталья пишет
20.05.2014 в 09:05:52

Отзывы

В клинике Росмид провели диагностику и установили, что ВСД причина моих головных болей и панических атак . Прошла лечение, приступов ПА нет,...

Автор

Татьяна пишет
20.05.2014 в 11:05:23

Отзывы

Промучился год. Пришлось всё менять. Деньги не вернули

Автор

Дмитрий пишет
15.05.2014 в 06:05:04

Отзывы

Хочу посоветовать данный магазин. Долго выбирала очень красивое и нарядное платье для дочки на выпускной в саду. То размера нет, то цвет не ...

Автор

Улечка пишет
13.05.2014 в 01:05:07

Отзывы

Буря положительных эмоций от покупки в интернет магазине Неопод.ру Во первых девушка-оператор, все четко и доходчиво разъяснила, рассказала ...

Автор

Милана пишет
12.05.2014 в 12:05:33

Отзывы
Все отзывы
Полезное общение на "Впузике.ру" и советы пользователей не следует рассматривать как профессиональные медицинские рекомендации конкретно по вашей ситуации или вопросу. Эти советы чаще всего представляют собой описание личного опыта пользователя, но не могут заменить визит к вашему лечащему врачу.
©2009-2013 Впузике.ру. Все права защищены. Связь [email protected]
Rambler's Top100