Поиск


Навигатор


Комментарии

От партнеров

Страх. Как избавиться от страха

Автор

22 июня 2011

Отзывы

Отзывы 0

Страх. Как избавиться от страха

Страх – это внутреннее состояние человека, которое обусловлено отрицательным видением предстоящего будущего.

Страх считается эмоциональным стрессов для человека. Чувство страха развивает фобию. Фобия – устойчивое проявление каких-либо страхов.

Существуют основные виды страха, которые в основном испытывают люди :

- страх перед отказом;

- страх неудачи;

- страх казаться недостаточно хорошим;

- страх финансового поражения.

Многим людям боязнь страха мешает спокойной жизни. Как избавиться от страха, преодолеть неприязнь и навсегда распрощаться с фобией?

Пару советов как избавиться от страха:

Признание страхов. Признайте те страхи, которые вас гложат, перед какими вы робеете. Признайте даже те страхи, на которые вы не обращаете внимания.

Записать страхи. Запишите все ваши страхи на бумаге, так как это будет ваше личное признание вашей фобии.

Почувствуйте страх. Осознайте, что ваш страх одолевает не только вас. У многих людей есть аналогичный страх.

Задайте себе вопросы «Что может случиться?», «Что самое ужасное?». Даже если вы и боитесь плохого исхода вашего дела, подумайте о том, что может произойти дальше. Подумайте, что вы будете делать, придумайте другой вариант развития ситуации.

Делайте это. Делайте то, чего вы боитесь. Только так можно побороть свой страх.

Подготовка к сражению. Например, если вы хотите быть альпинистом, но боитесь высоты. Подготовьтесь к этому, придумайте план и постепенно, раза разом, взбирайтесь на небольшую высоту.

Настоящее время. Ваш страх – это страх будущего. Прогоните все ваши мысли о том, что может случиться или о том, что вы будете делать, когда боитесь. Действуйте только в настоящем времени, прямо сейчас, не задумывайтесь о страхе.

Шаг за шагом. Постепенно приближайтесь в вашей фобии. Даже если вы боитесь, почувствуйте приятное ощущение и делайте шаг.

Праздник успеха. Празднуйте свою победу, даже если она и будет небольшой. Главное понять, что маленькие достижения, тоже требуют похвалы.


Автор

22 июня 2011

Отзывы

Отзывы 0



Добавить свой комментарий

От партнеров


Отзывы

Все отзывы
Полезное общение на "Впузике.ру" и советы пользователей не следует рассматривать как профессиональные медицинские рекомендации конкретно по вашей ситуации или вопросу. Эти советы чаще всего представляют собой описание личного опыта пользователя, но не могут заменить визит к вашему лечащему врачу.
©2009-2013 Впузике.ру. Все права защищены. Связь [email protected]
Rambler's Top100