Поиск


Навигатор


Комментарии

мне 11 я просто мечтаю научиться её выговаривать меня из-за неё не берут видушей и смеются и мне очень обидно

Автор

настя

Отзывы

Отзывов → 6

lunnpu

Автор

efaavin

Отзывы

Отзывов → 2

Цикл растянулся до 31 дня, списала на стресс, на следующий месяц такая же картина, и врач в мои 50 т...

Автор

Dress

Отзывы

Отзывов → 8

Смотрю многие тут про ременс затронули речь, я его пила, но эффекта ноль, потом по назначению купила...

Автор

Татьяна

Отзывы

Отзывов → 8

ioedhqb

Автор

tcqptnyu

Отзывы

Отзывов → 2

От партнеров

Бессонница при беременности

Автор

8 июня 2011

Отзывы

Отзывы 0

Бессонница при беременности

Бессонница при беременности обычно появляется в первом триместре. Это все связано с гормональным нарушением у женщин, организм находиться в постоянной готовности к родам, и поэтому не дает как следует расслабиться беременной.

Бессонница при беременности может исчезнуть на 5-6 месяце, но к приближению родов возвращается.

Причинами бессонницы у беременных могут быть:

- шевеление плода;

- боли в пояснице и спине;

- нахождения более удобной позы для сна, при растущем животе;

- ночные позывы в туалет;

- зуд в области живота из-за растяжек;

- нервное напряжение и многое другое.

Также причиной бессонницы при беременности может быть и отдышка во время сна. Любая из причин может привести к тому, что беременная не будет спать ночью (они могут появляться и совместно).

Как же бороться с бессонницей при беременности ? Есть много способов борьбы, хотя не каждый может помочь, попробуйте поэкспериментировать, прибегая поочередно к каждому из них. Может вы сможете найти правильный для себя способ.

Начните бороться с бессонницей при беременности с самого утра. Старайтесь не перенапрягаться днем. Не всегда усталость, которая накопилась за день, поможет крепко уснуть.

Днем поупражняйтесь. Займитесь плаваньем, танцами или просто прогуляйтесь вокруг парка.

Вы должны понять, что постель – это место, где вы спите. Не заходите часто в спальню, перестаньте валяться на кровати днем, сократите ваш дневной сон до одного часа.

Перед сном откажитесь от любой тяжелой пищи. Лучше выпейте перед сном теплое молоко с медом.

Попробуйте принять перед сном теплую ванную, с добавлением ароматических масел. Намажьте живот лосьоном, чтобы не мешал зуд.

Пусть вам сделают массаж, он поможет расслаблению мышц. Найдите для себя удобную подушку или приобретите специальную для беременных.

Ваша комната должна быть проветрена и с влажным воздухом. Создайте расслабленную атмосферу. Почитайте книжку или включите телевизор на какую-нибудь неинтересную передачу. Все это способствует быстрому засыпанию.

Попробуйте заняться сексом, но только в том случае, если у вас нет никаких противопоказаний.

Если вам не удалось уснуть через полчаса-час, уйдите в другую комнату, включите музыку и начните вязать. Когда почувствуете усталость и сонливость можете возвращать в спальню и ложиться спать.

Автор

8 июня 2011

Отзывы

Отзывы 0



Добавить свой комментарий

От партнеров


Отзывы

Разводилово мягко сказано,врач Уржумцева "высшей категории" как она себя величает- и жнец и кузнец и на дуде игрец. На левых анализах развод...

Автор

Наталья пишет
20.05.2014 в 09:05:52

Отзывы

В клинике Росмид провели диагностику и установили, что ВСД причина моих головных болей и панических атак . Прошла лечение, приступов ПА нет,...

Автор

Татьяна пишет
20.05.2014 в 11:05:23

Отзывы

Промучился год. Пришлось всё менять. Деньги не вернули

Автор

Дмитрий пишет
15.05.2014 в 06:05:04

Отзывы

Хочу посоветовать данный магазин. Долго выбирала очень красивое и нарядное платье для дочки на выпускной в саду. То размера нет, то цвет не ...

Автор

Улечка пишет
13.05.2014 в 01:05:07

Отзывы

Буря положительных эмоций от покупки в интернет магазине Неопод.ру Во первых девушка-оператор, все четко и доходчиво разъяснила, рассказала ...

Автор

Милана пишет
12.05.2014 в 12:05:33

Отзывы
Все отзывы
Полезное общение на "Впузике.ру" и советы пользователей не следует рассматривать как профессиональные медицинские рекомендации конкретно по вашей ситуации или вопросу. Эти советы чаще всего представляют собой описание личного опыта пользователя, но не могут заменить визит к вашему лечащему врачу.
©2009-2013 Впузике.ру. Все права защищены. Связь [email protected]
Rambler's Top100