Поиск


Навигатор


Комментарии

От партнеров

Потерять вес после родов

Автор

4 июня 2009

Отзывы

Отзывы 0

Этот день наконец наступил! Вы и Ваш супруг счастливы. Начинается новый этап в Вашей жизни, Вы теперь - мама. Вы смотрите в зеркало и видите кое-что, что Вам не нравится - это лишний вес, обусловленный рождением вашего малыша. Вас это угнетает, но Вы не единственная, кто испытывает это. Даже при том, что Вы - мама, теперь это не означает, что Вы не должны заботиться о себе. Это также наравне поможет Вам быть хорошей матерью. Какой диеты мне придерживаться во время периода кормления грудью? Исследования показывают, что даже женщина, которая голодает, может дать ребенку питательные вещества чтобы ребенок был здоровым через грудное молоко. НЕ морите себя голодом, но следите за количеством потребляемых калорий. Примерно 1500 - 1800 калорий в день и вес медленно уменьшится. Это - очень здоровый способ потерять эти нежелательные килограммы. Кроме того, исследования показывают, что женщины, которые кормят грудью, худеют быстрее чем женщины, которые кормят из бутылочки. Так снижайте вес только кормлением грудью! Упражнения, Упражнения и еще раз Упражнения. Не переставайте двигаться. Даже если вы не можете приучить себя к регулярной зарядке, продолжайте двигаться когда это возможно. Я знаю, что это тяжело, после всех тех бессонных ночей, после которых вы просто выжаты. Попытайтесь начать с небольших но регулярных нагрузок. Одно исследование исследовало двух женщин: дна с лишним весом и работала за столом весь день. Другая была худая домохозяйка, которая не сделала зарядки, но была в основном активна. Исследователи следили за женщинами в течение 2 недель и в конечном счете узнали, что домохозяйка осталась худой, потому что она была более активной. Она была на 2 часа в среднем, более активной чем полная женщина. Если Вы работаете за столом, попытайтесь и стоять и работать одновременно. Даже такое простое положение сожжет больше калорий чем сидячее.ство раз потребления воды в день.NT>

Автор

4 июня 2009

Отзывы

Отзывы 0



Добавить свой комментарий

От партнеров


Отзывы

Все отзывы
Полезное общение на "Впузике.ру" и советы пользователей не следует рассматривать как профессиональные медицинские рекомендации конкретно по вашей ситуации или вопросу. Эти советы чаще всего представляют собой описание личного опыта пользователя, но не могут заменить визит к вашему лечащему врачу.
©2009-2013 Впузике.ру. Все права защищены. Связь [email protected]
Rambler's Top100