Поиск


Навигатор


Комментарии

мне 11 я просто мечтаю научиться её выговаривать меня из-за неё не берут видушей и смеются и мне очень обидно

Автор

настя

Отзывы

Отзывов → 6

lunnpu

Автор

efaavin

Отзывы

Отзывов → 2

Цикл растянулся до 31 дня, списала на стресс, на следующий месяц такая же картина, и врач в мои 50 т...

Автор

Dress

Отзывы

Отзывов → 8

Смотрю многие тут про ременс затронули речь, я его пила, но эффекта ноль, потом по назначению купила...

Автор

Татьяна

Отзывы

Отзывов → 8

ioedhqb

Автор

tcqptnyu

Отзывы

Отзывов → 2

От партнеров

загрузка...

Плавание для беременных

Автор

6 июля 2009

Отзывы

Отзывы 9

Многие женщины считают, что плавание помогает лучше расслабиться во время беременности, чем любые другие физические упражнения. Плавание, особенно полезно в третьем триместре Вашей беременности, при том, что занятия другими видами спорта становятся не очень удобными. Плавучесть вашего тела увеличивается во время беременности. Кроме того, физические упражнения в воде не сильно нагружают суставы. Когда вы стоите по грудь в воде нагрузка на колени, бедра и нижнюю часть позвоночника уменьшается. Кроме того, сопротивление воды замедляет движение, поэтому плавание снижает нагрузку на суставы по сравнению с резкими движениями физических упражнений на суше. Особенно благоприятное воздействие занятия в воде оказывают на мышцы спины. Плавание, водная аэробика, или просто танцы в воде - это прекрасное мероприятие, расслабления тела и устранения стресса. Если Вам не запрещает врач, можете плавать, сколько угодно.

Плавание не только обеспечивает комфорт будущих матерей, но и безопасно для ребенка, поскольку практически исключает перегрев. Теперь несколько слов о купальниках. Многие женщины ощущают себя неловко в купальниках, даже не будучи беременными. Если Вы чувствуете себя хорошо в воде, не позволяйте купальнику стать для вас неразрешимой проблемой. Купальник для беременных женщин - одна из немногих вещей, которую Вы не сможете одолжить. Время и растворенные в воде химических вещества, уничтожают эластик, поэтому старый купальник может выйти из строя. Если вы планируете заниматься плаванием во время беременности, не пожалейте денег на новый купальник, который вам нравится и в котором вам будет комфортно.

Для безопасных занятий в воде вам стоит соблюдать некоторые общие рекомендации:

- Для длительных занятий можно считать наиболее комфортной температурой воды 29 ° C, такая вода является достаточно прохладной для предотвращения перегрева.
- Будьте осторожны, когда входите и выходите из воды, и при передвижении по скользкой поверхности. Обувь на резиновой подошве уменьшит вероятность того, что вы поскользнетесь.
- Старайтесь слишком сильно не растягивать свои суставы. В воде, вы можете не почувствовать этого.
- Конечно, вы должны отказаться от ныряния.
- Если погода позволяет, купаться на открытой воде. В этом случае, Вас не раздражает запах хлора. Воздух в закрытых бассейнах становится душным и влажным, а запах хлора может вызвать тошноту. Современные системы очистки воды, такие, как озон, позволяют вам наслаждаться плаванием в чистой и лишенной запаха хлора воде.
- До и после занятий пить воду и фруктовые соки, - а также во время выполнения физических упражнений других видов. Несмотря на то, что вы окружены со всех сторон водой, обезвоживание организма может произойти и в бассейне.
- Если вы привыкли плавать на определенные дистанции, не переусердствуйте. Вода успокаивающе действуют на психику, но не забывайте о мерах предосторожности. Измеряйте ваш пульс и способность вести беседу. В воде, легко переборщить. Если в последние месяцы беременности нормальные дистанции становятся слишком утомительными, сократите их протяженность или снизьте скорость.


Автор

6 июля 2009

Отзывы

Отзывы 9

Отзывы к статье «Плавание для беременных»

Всего комментариев - 9
Фарида → 11.02.2014 в 09:02:15
Я только недавно вышла из больницы...на сохранение лежала. После узи сделала и показало что все у меня в порядке, угроз нет. На следующий же день после узи у меня стало болеть живот...схваткообразно, что даже двигаться не могла...и так на 2 минуты и сразу прошло...и через некоторое время точно так же...утром япшла к врачу и он прописал мне гинипрал, магне б 6, витамин е. Это поможет мне? У кого то было так, кому то помогло? Через неделю врач записал меня на ррием к себе...мне страшно. Поздно не будет?
Лязат → 04.02.2013 в 08:02:25
я завтра иду в басеин девчата
Мария. → 13.02.2012 в 11:02:01
Плавание - очень полезное мероприятие, поверьте, вы плаваете и ваш малышок так же...плюс если у вас отёки - вода прекрасное лекарство от этого!!!Ощущения - не передоваемые, нам 34 нед. и до беременности я занималась волейболом, фитнесом, бегала даже на маленьком сроке, конечно сейчас этого не делаю - тяжело, а вот плавание....супер, правда люблю нырять, понимаю: ты не дышишь и малыш тоже, нельзя, нет - нет, да нырну....так что милые мамочки, ходите и наслождайтесь!!! Знаете, сидеть дома и говорить: вдруг подскальзнусь, то, другое...можно всю жизнь так просидеть дома и всего бояться, а жизнь продалжается!!! Дерзайте!!!
наталья → 21.11.2011 в 07:11:36
бассейн это классно у меня 17 недель впервый раз вчера пошла была в восторге.и не бойтесь ничего чтоб не подскользнуть и не упасть держитесь лучше на улице лед ничего ходим.для малыша купание полезно
Валерия → 08.07.2011 в 08:07:09
При резких болях внизу живота возможна угроза прерывания беременности. Насколько я знаю, нужен половой и физический покой, а также медикаментозное лечение. Обратитесь к врачу - так будет лучше для Вас и Вашего ребеночка.
katrin_1995 → 08.07.2011 в 08:07:46
При резкой боли внизу животе при беременности нужно как можно быстрее обращаться к врачу. Самостоятельно никакие действия не принимать, так как вы не знает причины. Хотите вы или нет, но на сохранение возможно ложиться придется, иначе ребенку может быть нанесен вред.
Наталья → 08.07.2011 в 07:07:51
Боли в животе при беременности могут возникать по разным причинам, и даже если спустя некоторое время боль утихает, лежать в постели – не самый лучший выход из такой ситуации. Лучше обратиться в женскую консультацию, во всяком случае, своевременная консультация врача, даже для собственного спокойствия, не помешает.
puptident → 11.02.2010 в 12:02:20
24]<br> <br> <br> <br>
Анка → 28.07.2009 в 12:07:19
Муж наверное меня не отпустит ))) скажет что мол опасно, страшно — вода может быть холодной, или хлорированной — сиди дома )
Люба → 28.07.2009 в 12:07:48
Да ладно, это ты накручиваешь… У нас в бассейне ходят мамки с годовалыми детьми! И причем за весь сеанс я не слышала ни одного плача ни в душевой, ни в бассейне! Если честно я тоже была удивлена таким мелким посетителям… но в бассейне же все продумано: там везде коврики есть, чтоб не подскользнутся… Самое опасное — это спуск в воду наверное, а так я видела — все довольны. И после сеанса ни у кого на лице нет страха, а только удовлетворение от плавания. Честно :-)
Анка → 28.07.2009 в 12:07:57
Мне как то боязно идти в бассейн с малышкой, там же скользко, можно упасть — страшшшшно, бррр…
Гость → 21.07.2009 в 04:07:15
Плавание во время беременности — это просто супер!!! Я на 19 неделе и так получилось, что именно сегодня в первый раз посетила бассейн. <br>Такой релакс, такая заманчивая усталость после 45 минут плавания… просто блаженство!!! Всем-всем будущим мамочкам рекомедую ходить в бассейн! И не обязательо на курсы по аквааэробике… а просто так… по абонементу за 150 рулей, как я ))<br> У меня есть проблема — могу даже просто опереться на спину, прилечь на нее тем более… мелкий начинает буянить незамедлительно:-) пинает, просит меня лечь на бок… А в воде я сегодня вдоволь наплавалась на спине и малыш ни разу не пнул! Мне кажется ему нравилось плавать, как и мне ))) <br> Плавание для беременной — лучше, чем физические упражнения и зарядка на дому!
Гость → 18.07.2009 в 10:07:03
Спасибо за полезные советы, весь первый триместр мечтала как буду ходить в бассейн, но был риск невынашивания, лежала дома, даже пошевелиться боялась, не то что плавать. Как только врач разрешил плавать, получила справку у терапевта, достала купальник — и как вы думаете, он на меня налез?:( <br>Побежала в ближайший магазин Mothercare, купила всего за 1.500 такой симпатичный купальничек для будущей мамы:) <br>Обожаю воду, думаю и моему малышу это тоже понравится!


Добавить свой комментарий

От партнеров


Отзывы

Разводилово мягко сказано,врач Уржумцева "высшей категории" как она себя величает- и жнец и кузнец и на дуде игрец. На левых анализах развод...

Автор

Наталья пишет
20.05.2014 в 09:05:52

Отзывы

В клинике Росмид провели диагностику и установили, что ВСД причина моих головных болей и панических атак . Прошла лечение, приступов ПА нет,...

Автор

Татьяна пишет
20.05.2014 в 11:05:23

Отзывы

Промучился год. Пришлось всё менять. Деньги не вернули

Автор

Дмитрий пишет
15.05.2014 в 06:05:04

Отзывы

Хочу посоветовать данный магазин. Долго выбирала очень красивое и нарядное платье для дочки на выпускной в саду. То размера нет, то цвет не ...

Автор

Улечка пишет
13.05.2014 в 01:05:07

Отзывы

Буря положительных эмоций от покупки в интернет магазине Неопод.ру Во первых девушка-оператор, все четко и доходчиво разъяснила, рассказала ...

Автор

Милана пишет
12.05.2014 в 12:05:33

Отзывы
Все отзывы
Полезное общение на "Впузике.ру" и советы пользователей не следует рассматривать как профессиональные медицинские рекомендации конкретно по вашей ситуации или вопросу. Эти советы чаще всего представляют собой описание личного опыта пользователя, но не могут заменить визит к вашему лечащему врачу.
©2009-2013 Впузике.ру. Все права защищены. Связь [email protected]
Rambler's Top100